老年迪斯科集粹PDF电子书下载

目录一、前言 1

二、谈老年迪斯科的健身作用 3

三、老年迪斯科的保健医疗功效 5

四、跳老年迪斯科十二忌 8

五、跳老年迪斯科的时间和环境选择 11

六、老年健美迪斯科 13

七、老年健身迪斯科 40

八、老年人“28”迪斯科 54

九、老年人关节律动迪斯科 60

十、模仿象形迪斯科 72

十一、老年人关节舒展迪斯科 85

十二、老年双人迪斯斯科 90