国内外田径运动训练计划选粹 第2辑PDF电子书下载

目录 2

一、短跑项目训练计划选粹 2

全国纪录创造者谢志玲、张小琼赛前一个月的训练计划 2

200米全国纪录保持者赵存林大赛前5周训练安排 7

世界著名短跑选手赛前训练安排 11

短跑运动员比赛前期的训练安排 13

提高短跑绝对速度的计划准备 15

短跑速度训练计划 18

短跑运动员发展速度的训练安排 30

短跑运动员的速度训练 32

青少年短跑训练安排 47

青少年选手发展速度的周训练计划 52

青年短跑运动员的训练计划 54

乔治亚短跑训练计划 61

英国教练谈女子短跑训练计划的制订 69

女子短跑运动员的训练计划 74

关于短跑训练计划的探讨 80

短跑训练 87

世界级短跑运动员的训练 91

短跑运动员的训练安排 100

美国教练谈短跑训练计划的安排 105

二、中长跑、竞走、越野跑项目 118

训练计划选粹 118

通过400米练800米 118

彼德·费尔纳的800米训练计划 130

安德烈·拉维的800米训练计划 132

阿勃迪·贝尔是怎样成为世界冠军的 135

世界冠军卡赞金娜的训练回顾 140

中跑的训练安排 152

800米跑的训练计划 163

加里·威尔森谈800米跑训练 169

巴西教练谈中跑训练计划 181

中跑运动员的训练 185

1500米跑的训练计划 189

加里·威尔森谈1500米跑训练 197

Ｍ·李哥洛易中长跑训练计划 208

加里·威尔森谈中长跑训练 219

中长跑训练计划 230

卡·威尔逊的中长跑训练计划 234

中长跑运动员的多年训练 247

钟焕娣、王华碧亚运会前的一周训练计划 252

王秀婷的赛前训练安排 253

奥运会冠军奥尔格的训练安排 258

奥运会冠军奥·班达丘克的训练计划 263

5000米和10000米跑训练安排 268

长跑训练安排 278

长跑运动员赛季训练安排 281

青少年长跑训练阶段划分 286

青少年女子长跑运动员的训练 289

长跑、马拉松项目高原训练安排 297

日本马拉松跑运动员的训练安排 299

肯尼亚越野跑训练安排 303

越野跑的成功秘方 306

竞走运动员赛前10周训练计划 311

三、跨栏跑项目训练计划选粹 322

中国跨栏选手陈菊英90年锦标赛前周训练计划 322

跨栏项目冬春二季训练计划范例 323

跨栏跑训练计划安排 324

110米跨栏跑训练的全年计划 329

短跑和跨栏的训练计划 341

四、跳跃项目训练计划选粹 351

中国跳高选手周忠革锦标赛前二周的训练计划 351

优秀跳高运动员霍利斯·康韦的训练 352

背越式跳高训练安排 354

优秀跳高运动员的训练计划 358

中国跳远选手刘淑珍少年期的训练安排 376

跳远项目训练年周期各阶段周训练计划示例 382

跳远训练过程的安排 384

三级跳远的训练法 390

跳跃项目训练周期的训练计划 395

跳跃和全能项目的训练安排 399

五、投掷项目训练计划选粹 411

中国铅球名将李梅素一周训练安排 411

美国大学女子铅球运动员的训练计划 412

铅球、铁饼运动员身体素质训练计划 425

铁饼运动员的专项力量训练 428

优秀女子铁饼运动员的训练计划 432

保加利亚优秀女子铁饼运动员的周训练计划 446

中国女子标枪运动员张丽两个不同期的训练计划 450

青少年标枪运动员的训练 456

标枪全年训练的模式计划 461

六、全能项目训练计划选粹 472

全能运动员的速度训练计划 472

女子七项全能运动员的年训练计划 474

全年循环训练计划、力量训练和奥林匹克力量训练方法 477