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什么叫更年期？ 1

目录 1

中年人怎样选择运动项目？ （5 1

中年期的年龄界限如何划分？ 1

中年具有哪些特点？ 2

为什么说中年人的体质开始由盛转衰？ 3

中年人必然出现皱纹增加和老花眼吗？ 4

中年人的头发、肌肉和骨骼有什么变化？ 4

为什么中年人容易发胖？ 6

中老年人的内脏器官有什么变化？ 7

中老年人心血管系统有什么特点？ 8

中老年人脑的功能如何？ 8

哪些是中年人特有的精神心理？ 10

中年人常出现哪些不适症状？ 11

中年人“早衰”有哪些表现？ 12

为什么说中年是“病机四伏”的时期？ 13

中年人容易患哪些疾病？ 14

中年人患病有哪些特点？ 15

中年人得了高血压有哪些危害？ 16

中年人得了高血压病怎么办？ 17

中年人胸痛应警惕哪些疾病？ 18

怀疑得了冠心病的中年人应做哪些检查？ 19

有哪些因素容易使中年人患冠心病？ 20

中老年人患心肌梗塞有哪些先兆？ 21

冠心病病人应该怎样预防猝死？ 21

怎样预防心绞痛发作？ 22

中老年人常有哪些心跳不正常？ 23

中年人有了早搏怎么办？ 24

中年人心跳过快怎么办？ 25

中老年人血液里脂肪过多怎么办？ 26

中老年人怎样预防中风？ 27

哪些是中年人脑动脉硬化的早期征象？ 28

中老年人眩晕的原因是什么？ 28

怎样早期发现糖尿病？ 29

中老年人怎样预防胃病？ 30

为什么中年人好得胆囊炎、胆石症？ 31

哪些是中老年人常见癌症的早期信号？ 31

中年妇女发现乳房肿块怎么办？ 33

发生更年期综合征怎么办？ 34

为什么前列腺肥大要从中年防起？ 35

中老年人常患哪些呼吸道疾病？ 35

怎样防治中老年人的慢性支气管炎？ 36

为什么中老年人要当心喉癌？ 36

怎样警惕中老年人青光眼？ 37

中年人常患哪些骨关节病？ 38

中年人经常失眠怎么办？ 38

什么叫自我保健？ 39

中年人自我保健包括哪些内容？ 40

怎样学会自我查病的方法？ 41

中年人应该怎样防止积劳成疾？ 41

中年人应该怎样保持心理健康？ 42

中年人应如何注意自己的生活节律？ 43

生活情趣与中年人健康有什么关系？ 44

家庭不和睦为何有害健康？ 45

怎样驱除疲劳 47

什么是中年人的合理饮食？ 48

怎样避免中年人身体发胖？ 49

怎样预防中年人脑力的衰退？ 50

运动能推迟中年衰老的进程吗？ 50

中老年人科学健身的要诀是什么？ 52

步行是中老年人理想的运动吗？ 53

中老年人应怎样注意运动器官的锻炼？ 53

中老年人在运动中应如何注意安全？ 54