走出进补的误区PDF电子书下载

一、常识篇 1

有此一说 1

进补就是养生保健3 1

进补百利无一害3 2

进补不用分虚实5 3

进补不用太讲究6 4

进补不必忌口7 5

进补要跟着感觉走7 6

吃补品应当看广告8 7

生病时一定要进补9 8

一家人可吃同一种补品9 9

吃进胃里就是补11 10

进补无禁忌12 11

吃啥补啥13 12

补血就要多吃血14 13

补品要用沸水冲14 14

药补不如食补15 15

健康人也需要服补药16 16

进补是老年人的事16 17

儿童不能用补品17 18

不能不问 19

进补有哪些种类20 19

什么是药补、食补和神补20 20

什么是食物和药物的四气五性22 21

进补的原则是什么23 22

不辨证进补就是滥补吗23 23

什么是虚24 24

什么是后天致虚24 25

阳虚有何表现26 26

阴虚有何表现27 27

气虚有何表现28 28

血虚有何表现28 29

有虚如何补29 30

阳虚应当如何补30 31

阴虚应当如何补30 32

气虚应当如何补32 33

血虚应当如何补33 34

为什么进补能明目34 35

为什么进补能止咳35 36

为什么进补能护肤35 37

为什么进补能生发36 38

为什么进补能延缓衰老37 39

为什么进补能减肥38 40

进补后效果不明显怎么办39 41

进补后饭吃不下怎么办40 42

进补后容易出汗怎么办41 43

进补后发胖怎么办41 44

进补时突然生病怎么办42 45

为什么不宜盲目进补43 46

人生几时最宜补43 47

胖人如何进补44 48

瘦人如何进补46 49

脑力劳动者如何进补47 50

房事过度怎么进补47 51

男性不育如何进补48 52

女性不孕如何进补48 53

阳痿患者如何进补50 54

早泄患者如何进补51 55

遗精如何进补52 56

精液异常如何进补54 57

献血后如何进补55 58

疲劳时补点啥55 59

视疲劳如何进补56 60

视力下降如何进补56 61

运动后如何进补57 62

二、药物篇 63

有此一说 63

补药多多益善61 63

补药惟求贵重61 64

补药不会变质62 65

补药应当保存在冰箱63 66

补药可以随意服用63 67

阿胶只能女人服63 68

人参萝卜不能同吃64 69

人参有病治病，无病强身65 70

夏天进补不能用人参65 71

服用西洋参无禁忌66 72

人参可以随意服67 73

补酒多吃无禁忌67 74

煎补药用什么锅都可以68 75

煎补药冷水热水无所谓69 76

膏滋进补不如水剂好69 77

不能不问 78

补药如何分类71 78

常用的补气药有哪些71 79

常用的补血药有哪些73 80

常用的补阴药有哪些74 81

常用的补阳药有哪些75 82

如何服用西洋参补气76 83

如何选用补药76 84

十全大补丸真的能大补吗77 85

什么是补益药膳78 86

什么是补益药粥79 87

什么是补益药酒80 88

什么是补益药茶81 89

如何选用药膳进补82 90

补肾中药可防止骨质丢失吗83 91

六味地黄丸对骨质疏松患者有益吗84 92

常用的补肾壮阳中药有哪些84 93

服壮阳补药要注意什么86 94

哪些中药能补脑86 95

滋补药为什么不能与牛奶同服87 96

服用补药应注意些什么87 97

为什么发热不能用补药89 98

用胎盘补益有什么利弊89 99

进补人参要注意什么90 100

哪些人不宜服用人参91 101

西洋参与人参的补益作用有何不同91 102

如何选用参类补药进补92 103

太子参是否可长期服用93 104

为什么黄精能补虚93 105

黄芪有什么补益作用95 106

茯苓有滋补强身的作用吗96 107

白术是脾虚者的进补佳品吗96 108

鹿茸是否人人都可服用97 109

冬虫夏草补什么97 110

用蚕蛹补益要注意什么99 111

杜仲有什么补益作用99 112

灵芝真的那么灵吗100 113

沙参有什么补益作用101 114

鳖甲有什么补益作用101 115

蜂蜜有什么补益作用102 116

石斛有什么补益作用103 117

肉苁蓉有什么补益作用104 118

天冬有什么补益作用104 119

麦冬有什么补益作用105 120

天麻有什么补益作用105 121

柏子仁有什么补益作用106 122

绞股蓝有什么补益作用107 123

薏苡仁有什么补益作用107 124

长期服用大黄类药物会损害健康吗108 125

三、食物篇 126

有此一说 126

食物补益不论性味111 126

食疗最安全113 127

食补见效快113 128

果品进补多多益善115 129

老人食补宜用粥116 130

桂圆是冬补佳品117 131

鹌鹑蛋比鸡蛋更补118 132

食补有哪些作用120 133

不能不问 133

不同年龄的人如何选择食补120 134

猪的内脏及肉、血等有何补益作用121 135

羊的内脏及肉、骨等有何补益作用122 136

牛肉有什么补益作用124 137

狗肉有什么补益作用124 138

兔肉有哪些补益作用125 139

鸡肉有什么补益作用125 140

鹌鹑有什么补益作用126 141

常见鱼类有何补益作用127 142

虾肉有什么补益作用128 143

海参有什么补益作用129 144

龟、鳖有什么补益作用130 145

荔枝有什么补益作用131 146

桑椹有什么补益作用131 147

无花果有什么补益作用132 148

莲子有什么补益作用133 149

大枣有什么补益作用134 150

栗子有什么补益作用134 151

芝麻有哪些补益作用135 152

绿豆有什么补益作用135 153

赤小豆有什么补益作用136 154

香菇有什么补益作用137 155

银耳有什么补益作用137 156

黑木耳有什么补益作用138 157

百合有什么补益作用139 158

藕有什么补益作用139 159

四、四季篇 160

有此一说 160

春季进补有禁忌143 160

夏季进补要养心143 161

秋凉进补要先调脾胃144 162

冬令才需要进补145 163

冬令喝补酒好146 164

冬令进补无禁忌146 165

不能不问 166

春季如何进补149 166

春季进补吃什么最好150 167

夏季如何进补151 168

为什么炎夏虚证宜清补152 169

夏天更要补充热量吗153 170

夏季为何要进补苦味食物154 171

夏天进补能防治冬天咳喘吗156 172

秋季如何进补157 173

秋季进补有何禁忌158 174

入秋如何给皮肤进补159 175

秋燥咳嗽如何进补160 176

秋燥如何进补161 177

冬季如何进补161 178

为什么冬季养生应补肾163 179

什么人适宜冬季进补164 180

冬令进补效果不理想有何原因165 181

冬令进补宜用哪些食物和药物167 182

冬令进补如何辨证167 183

冬令进补要遵循哪些原则168 184

冬季进补如何选用人参169 185

冬季如何服用壮阳药170 186

如何避免冬季进补后肥胖171 187

五、中老年篇 188

有此一说 188

常吃补药防衰老175 188

老年人进补越多越好176 189

老年人吃补药越贵越好177 190

老人便秘不能补178 191

冬季阳光也是老人的补药179 192

老年人进补要顾护脾胃180 193

不能不问 194

为什么进补最好从中年开始182 194

老年人如何进补183 195

延缓衰老的药物主要有哪些184 196

延缓衰老的食物主要有 197

哪些186 198

为什么老年人不宜随意进补187 198

老年人盲目进补有哪几种情况188 199

老年人旅游时如何进补188 200

中老年人为什么要注意补养脾肾189 201

老年人头晕如何进补190 202

老年人睡眠不佳如何进补191 203

老人肾虚怎样进补192 204

六、妇女篇 205

有此一说 205

妇女体弱要大补197 205

妇女怀孕当进补197 206

孕妇滋补吃桂圆198 207

产后即食老母鸡199 208

不能不问 209

女性为什么要重视调补气血201 209

女性生理期如何补养202 210

女人四十该补啥203 211

更年期妇女如何进补204 212

更年期身体虚弱如何补205 213

时尚女性如何补血206 214

经期女性应如何选用补血食物208 215

女性吃避孕药时如何补208 216

孕妇进补需要多吃名贵滋补品吗209 217

七、儿童篇 218

有此一说 218

儿童服用补品有副作用213 218

儿童可服人参进补214 219

宝宝多补有营养215 220

儿童要多吃滋补品216 221

营养补剂比食补好217 222

儿童吃菠菜能补血218 223

儿童吃鸡蛋黄能保持良好的记忆力218 224

男孩进补童子鸡219 225

不能不问 226

为什么儿童乱用补药不足取222 226

学龄前儿童如何补营养222 227

儿童长期进补有什么害处223 228

多汗的孩子补什么224 229