驯养情绪PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:张瀞文著
- 出 版 社:北京:华文出版社
- 出版年份:2005
- ISBN:7507518035
- 页数:246 页
阅读生命的课程(推荐序一)/释见咸 1
目录 1
一、情绪与你,互通信息 1
河流的秘密(推荐序二)/蔡秀女 4
与情绪建立关系?或是用力管理它? 4
橘子红了(推荐序三)/陈来红 6
情绪的身份认同 7
承认情绪的存在 8
成为自己一生追寻的人(作者序) 9
二、愤怒是乔装的力量 13
安顿,你的心灯(再版序) 13
驯养情绪,解百忧(导读) 16
实作练习:分析并表达你的怒气 20
恐惧与愤怒是双胞手足 20
三、恐惧中,觅安定 26
情绪的表象,如同满脸油彩的小丑 29
否认感觉,真的能变快乐吗? 31
情绪三角形 33
恐惧与算命 36
实作练习:抓出恐惧虫 41
四、举妒火,照前路 44
嫉妒是内心的呼唤 46
一个“奴隶”的嫉妒 48
被妒忌焚身 51
实作练习:引妒火成明镜 54
五、踏寂寞,自在漫游 58
寂寞、疏离与孤独 59
幸福,谁能给你? 60
无底的心洞用什么来填补? 62
为什么寂寞? 65
向内自求所需的爱 67
实作练习:编织远行的鞋 70
六、破疏离,活出自我 74
控制来自疏离,又制造疏离 75
疏离就是灵魂哑了! 77
人际的疆界维系着真正的亲密 79
明白了真正渴求之后 82
实作练习:为自己开一条通路 87
七、穿透背叛,重获新生 93
背叛,无所不在 94
背叛的临界点 96
被背叛后的观望姿态 99
实作练习:揭开背叛的面具 104
八、出离恨情,爱如泉涌 108
恨,像盘踞深井中的蛇 109
求不到爱,转成恨 110
恨意,需要诸多条件堆积而成 112
恨意的背后,却是无助 115
恨意在家族中传承着 117
性别化的刻板认同,助长彼此的恨 119
相信自己可以仅仅只是自己 122
实作练习:恨的解药 126
九、依赖中的爱恋情仇 134
依赖的真面目 135
依赖国度中的要要与给给 137
给,是为了要得到依赖 140
用条件换来的爱,将随条件不再而逝去 142
依赖与独立 144
不依赖者的依赖 145
依赖来自恐惧 146
征服满足依赖的需求 148
婆婆与媳妇的拔河比赛 151
以爱为名,入侵他人 153
实作练习:唤醒心中那匹狼 155
十、忧郁,离枝花 162
否定是忧郁的种子 163
找不到理由快乐,也找不到理由不忧郁 164
忧郁,总是只能借题发挥 166
无能感,让男人的郁卒泛滥 169
忧郁,令魂魄涣散 169
摆荡在对与错、应该与不甘愿的迷宫中 172
因寂寞而心慌 174
剪断忧郁输送带 177
实作练习:戒掉忧郁巧克力 180
十一、罪疚,解开情绪的缚绑 190
罪疚感是隐约,不外显 191
自然与不自然情绪 192
罪疚感与主动性 194
罪疚感的影子——欲加之罪 196
男人的罪疚感 198
罪疚被塞在道德的高帽子里 202
女人的罪疚感 205
摸摸脸与捶捶头 206
实作练习:正功能的罪疚感 213
十二、慈悲待己,无碍爱人 230
你,不需要改变 231
改变难,还是不改变比较难? 232
苦境中重新诠释过去的生命历程 234
选择权在你,诠释权也在你 235
慈悲的力量 236
背着生命垃圾,一心外求安身之所 238
慈悲的对象是人,还是角色? 239
婚姻中的恐惧 241
绝望,让人仆地不起 244
苦,都是别人给的吗? 245
- 《去你的,小情绪》(日)古川武士著,沈英莉译,紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》(美)迈克尔·哈里斯·邦德主编;李杰译 2019
- 《稳定的情绪,是最高级的教养》夏宇著 2019
- 《情绪疗愈》许皓宜著 2019
- 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
- 《儿童情绪管理全书》甘开全 2018
- 《高情商职场情绪课》赵了了著 2019
- 《妈妈的情绪,影响孩子的未来》陈世越,罗清军 2019
- 《儿童情绪管理与性格培养绘本 生命之树 让孩子更坚韧 3-6岁》(美)吉尔·内马克(JillNeimark)著;(美)妮可·王(NicoleWong)绘;秋筠译 2018
- 《情绪力 父母如何与孩子平和地沟通》周震 2020
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《饮冰文客梁启超》韩宗文著 2019
- 《浙江精神与浙江发展 第3版》段治文著 2017
- 《共和国国情报告 南方冰雪报告》陈启文著 2019
- 《计算机技术与云安全应用》朱献文著 2019
- 《夜闻录》高楼大厦,马翼文著 2020
- 《古典诗歌研究汇刊 十六编 第18册 金元咏梅词研究 上》郑琇文著 2014
- 《四库传奇》张鉴,薛晰文著 2017
- 《临夏书法史略》徐光文著 2016
- 《治理视角下学生参与决策机制研究》刘博文著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《2018世界华文教育年鉴》(中国)贾益民 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《北京模式》吴建繁,王德海,朱岩编 2017