体育培训指导PDF电子书下载

目录 2

体育文化引导篇 2

第一章 青少年与体育 2

第一节 青少年体育俱乐部 2

第二节 大学生与体育课程 4

第三节 青少年与课外体育活动 6

第四节 青少年课余体育阅读 7

第二章 体育教育新理念 12

第一节 素质教育与体育 12

第二节 创新教育与体育 15

第三节 健康教育与体育 17

第四节 终身体育思想 20

第三章 奥林匹克文化 22

第一节 古代奥林匹克的起源与发展 22

第二节 现代奥林匹克运动 24

第三节 奥林匹克的标志与宗旨 27

第四节 中国体育与奥林匹克运动 28

体育知识学习篇 32

第四章 青少年生理变化特点与体育 32

第一节 青少年生长发育一般规律 32

第二节 青少年生理变化特点 33

第一节 青少年心理发展变化的阶段性理论 38

第五章 青少年心理变化特点与体育 38

第二节 影响青少年心理发展的基本因素 39

第三节 青少年心理变化特点与教育提示 40

第六章 青少年体育锻炼 45

第一节 锻炼的原则与方法 45

第二节 锻炼的内容与计划 47

第三节 发展身体素质的方法 49

体育保健养生篇 54

第七章 体育保健卫生 54

第一节 体育生理卫生知识 54

第二节 运动心理健康 57

第三节 体育保健与营养 60

第四节 运动注意事项 63

第八章 体育医务监督 64

第一节 运动性疾病与体育疗法 64

第二节 运动损伤的预防与急救 68

第三节 不良发育和运动处方 71

第九章 中国传统养生体育 76

第一节 中国传统养生体育概述 76

第二节 太极拳与健身 79

第三节 常见养生强身功法 82

第一节 熟悉水性 90

体育技术培训篇 90

第十章 游泳 90

第二节 竞技游泳 92

第三节 实用游泳 98

第十一章 田径运动 101

第一节 径赛 101

第二节 田赛 108

第十二章 球类运动 114

第一节 篮球 114

第二节 排球 121

第三节 足球 131

第四节 网球 140

第五节 羽毛球 145

第六节 乒乓球 150

第七节 木球 154

第十三章 武术与搏击 160

第一节 武术运动 160

第二节 青少年搏击运动 163

第十四章 健美操与健美运动 168

第一节 健美操 168

第二节 健美运动 173

第一节 技巧 182

第十五章 体操 182

第二节 支撑跳跃 185

第三节 单杠 186

第四节 双杠 187

第十六章 体育休闲与娱乐运动 190

第一节 高尔夫球 190

第二节 保龄球 191

第三节 街舞 192

第四节 定向运动 194

第五节 竹竿舞 195

第六节 攀岩 196

体育测量评价篇 200

第十七章 青少年体育标准 200

第一节 中学生体育课考核标准 200

第二节 大学生体育课考核标准 202

第三节 学生体质健康标准（试行方案） 204

第十八章 青少年体质监测与评价 209

第一节 形态测评 209

第二节 机能测评 209

第三节 体能测评 211

第四节 体质综合评定 213

参考文献 214