日常养生保健PDF电子书下载
- 电子书积分:16 积分如何计算积分?
- 作 者:李戎编著
- 出 版 社:成都:四川人民出版社
- 出版年份:2000
- ISBN:7220049455
- 页数:526 页
上卷 日常生活养生益寿 3
第一篇 卷首语 3
第一章 人年四十须养生 3
第二章 神奇的人身大宝 10
第三章 东方自然养生法概说 27
第二篇 中老年日常生活养生之道 34
第一章 情志养生——性格、情绪与健康 34
第二章 居处、起居与健康 49
第一节 居处及居室 49
一、明亮的健康居室 57
二、家庭清洁工——通风 60
三、慢性自杀源——噪音 66
四、装修有益健康的居室 72
五、家具的配置 90
六、厨房的布置 93
七、卫生空间的布置 100
八、消灭致病微生物 102
九、重视居家安全 107
十、理想的老人居室 109
第二节 生活起居 111
一、生活、工作有规律 111
二、行立坐卧四戒 115
三、睡眠讲求质量 118
四、科学用脑 126
五、一日之时在于晨 134
六、沐浴温暖的阳光 136
七、大小便的排泄 140
八、警惕“春节病” 142
第三章 体育、社会交往活动、烟酒茶嗜好与健康 146
第一节 体育活动 146
第二节 社会交往活动 154
第三节 吸烟 159
第四节 饮酒 162
第五节 喝茶 166
第四章 服饰与健康 171
第一节 服饰的材质 173
第二节 服饰的适体性 179
第三节 服饰的选购、洗涤和收藏 185
第五章 季节与健康 190
第一节 春时养生 192
第二节 夏时养生 205
第三节 秋时养生 224
第四节 冬时养生 231
第六章 夫妻生活与健康长寿 243
第一节 保持和谐美满的性生活有益于健康长寿 243
第二节 男女性生理、性机能养生保健法则 256
第三节 让夫妻生活更加和谐美满 272
第四节 传统房中养生保健思想说要 289
下卷 养生保健重要基本知识 308
第一篇 中老年人的寿、老、病、死 308
第一章 年龄、寿限与长寿 308
第二章 衰老 355
第三章 中老年人各系统组织器官的生理性衰变情况 403
第一节 呼吸系统 403
第二节 消化系统 407
第三节 心血管系统 411
第四节 中枢神经系统 416
第五节 血液系统 421
第六节 泌尿系统 425
第七节 内分泌系统 427
第四章 疾病、死亡与夭亡 431
第二篇 古今中外论说中老年养生保健 461
第一章 古代养生学家精论 461
第一节 人生在世需知养生 463
第二节 养生的原则 467
第三节 东方的自然养生法 470
第四节 中老年人摄生养寿 486
第二章 现代学者漫话长寿保健 510
自跋 524
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《自我保健按摩全书 彩图典藏版》张威编著 2018
- 《社区居民颈肩腰腿痛自我保健》夏伟民 2017
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《膝关节骨关节炎的自我保健》郑昱新,曹月龙 2019
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国药典中成药薄层色谱彩色图集》(中国)国家药典委员会 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 上 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国国歌 钢琴谱》聂耳编 2019
- 《中国人民大学研究报告系列 中国水处理行业可持续发展战略研究报告 膜工业卷 3》(中国)郑祥,魏源送,王志伟 2019