军人实用生活手册PDF电子书下载

第一章 被装“小参谋” 1

一、去污净衣法 1

二、唱好“洗衣歌” 6

三、鞋帽的使用与保养 12

四、旧衣换新颜 16

第二章 饮食“小顾问” 20

一、把好“进口”关 20

二、当个红管家 27

三、当好炊事员 32

四、美食赛药疗 40

五、饮食有禁忌 48

六、食堂小妙方 55

第三章 营区“小师傅” 60

一、营区巧“美容” 60

二、除害巧施招 65

三、居室巧维修 68

第四章 外出“小秘书” 75

一、出门早知道 75

二、出行伤病防治 79

三、出行防意外 86

第五章 生活“小绝招” 93

第六章 日常“小保健” 122