活出完整的生命PDF电子书下载

前言 1

第一部 我是谁 3

一 我是我，还是我的形象？ 3

你了解自己吗？ 3

案例1：分裂的身心 5

案例2：我是我的陌生人 7

二 不想长大综合症 10

某某人让我来 10

案例3：退行性行为 11

攻击性需求 14

案例4：天国的父亲 15

三 生命里“未能完成的” 21

人为何秉性难移？ 21

案例5：将女儿“投射”成自己 24

案例6：将情人“投射”成罪犯 28

“未完成事件” 31

丧失察觉与逃避 33

四 被丢掉的“我” 38

案例7：创业的女强人 38

投射 42

内射 45

敏感递减 49

五 重塑自我 51

省察童年经验 51

误区一：一定要责备 53

误区二：代理父亲，代理母亲 55

误区三：我只想看见你快乐 58

误区四：自我实现的预言 59

误区五：被强加的“核心信念” 60

误区六：再赚一把 62

心灵的水池 64

案例8：找出“本来的我” 66

重建你的内在 70

第二部 整合之道 75

一 身心分裂 75

片断化的人 75

我了解我的身体吗？ 77

“暴露一切”的身体 79

比窦娥还冤的脖子 81

“见不得人”的后面 82

二 身心合一 85

“身心整合”疗法 85

案例9：体内的“黑洞” 88

心创造你的身体 90

超越极限，以痛为师 91

逐级开发人体的脉轮 95

案例10：“越级”修行的弊病 99

呼吸与能量启动 102

冥想与能量释放 106

整合与完全接纳 110

阴阳和谐之道 113

三 生命“完形”的技巧 117

优胜者与劣败者 117

案例11：永远不败的“劣败者” 119

空椅法 124

心理剧 127

案例12：错位的家庭关系 128

梦境解析 131

改变的吊诡 135

四 我爱我家 138

超越完形 138

你属于你，也属于你的家庭 142

案例13：无意识的家族认同 146

家庭系统排列 150

超越“孩子的爱” 154

家庭内部的“优胜者”和“劣败者” 157

疗愈幼年创伤 158

第三部 完整的生命 165

一 你会爱自己吗？ 165

你真的愿意吗？ 165

经常肯定 167

做个勇敢诚实的人 169

二 活在当下，保持察觉 173

当下是唯一实存 173

全然接纳，不去控制 176

案例14：破除自我防卫系统 179

风的察觉 182

心察觉心 184

无我的修行 187

三 跳脱轮回，日新又新 190

当下的轮回 190

改变则通达 192

水井的情怀 195

生命的渴求 198

永远的再开始 201

四 慢下来，直接体验 204

反复是道 204

生命是过程 207

互即互入 209

尊重生命 212

止观双运 214

五 禅定与高峰经验 217

高峰经验 217

世俗化的禅定 219

调息入定 221

六 转识成智 227

穿越 227

真实满足需求 231

转识成智 235

烦恼即菩提 237