养生贵在养心 常给情绪排排毒PDF电子书下载

第一章 情绪一疾病，对对碰什么是情绪 2

情绪表现的三种状态 5

情绪对身体的影响 8

不良情绪是致病祸根 11

不要放纵小情绪 14

坏情绪的累加效应 16

情绪之毒危害大 18

述情障碍也致病 21

家庭与工作中的情绪致病 24

情绪排毒治百病 27

第二章　给心情放个假好心情需要保养 32

别让坏情绪囚禁了自己 35

选择最适合自己的发泄方式 38

该哭时就哭 41

笑一笑，十年少 44

倾诉是坏情绪排出体外的通道 47

运动是人体情绪的调节阀 50

玩掉压力，玩出健康 53

心情不爽，不妨洗个澡 56

冥想与调息，静静地排毒 59

穴位按摩，将坏情绪一排到底 62

第三章 让饮食给情绪排排毒食物能左右情绪 66

一日三餐学问大 69

不要把情绪吃进肚 72

营造良好的进餐情绪 75

营养失衡，情绪就失控 78

改善情绪，从改变饮食习惯开始 81

改善情绪的饮食处方 84

优质食物，改变灰暗心情的密码 87

五颜六色的食物帮你找回美丽心情 90

女性用营养大餐招待你的“好朋友” 93

更年期妇女的饮食良方 97

第四章　克制七情益健康七情为何物 102

情绪与情志疾病 105

七情太过致疾病 107

情志致病的机理 110

怒伤肝 113

喜伤心 116

思伤脾 119

悲伤肺 122

恐伤肾 125

第五章 管理负面情绪，维护心理健康消除不满情绪 130

克服自卑情绪 133

消融冷漠情绪 136

化解报复情绪 139

克制冲动情绪 142

舒缓压抑情绪 144

挣脱逆反情绪 147

挑战悲观情绪 150

摆脱厌倦情绪 153

缓解紧张情绪 156

怎样战胜虚荣 159

如何摆脱敏感 162

及时告别嫉妒 165

第六章　心理疗法排毒情抑郁症的心理疗法 170

强迫症的心理治疗 173

疑病症的心理治疗 176

恐惧症的心理疗法 179

躁狂症的心理疗法 181

癔症的心理疗法 184

神经衰弱的心理治疗 186

失眠的心理疗法 189

嗜睡的心理疗法 192

头痛的心理疗法 195

高血压的心理疗法 198

糖尿病的心理疗法 201

癌症的心理治疗 204

慢性疼痛的心理疗法 207

月经失调的心理治疗 210

第七章　特殊情境要排毒青春期情绪要排毒 214

更年期情绪的心理调适 217

西山落日夕阳红 220

失恋与离异后的心理调适 223

冷静处理婚外恋 226

退休后的情绪调适 228

勇敢面对缺陷 231

塞翁失马，焉知非福 233

撕掉过去的标签，迎接美好未来 235

第八章　养生重在养心情良好心情的强大功用 238

快乐是疾病的最佳良药 240

培养乐观的个性 242

计较少一点，快乐多一点 244

忙碌中的养心技巧 246

清心寡欲，知足常乐 248

微笑可以养生 250

快乐其实很简单 252