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东方女性健美操
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文化科学教育体育

  • 电子书积分:7 积分如何计算积分?
  • 作 者:赵南飞,海蛟编
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:1996
  • ISBN:750091329X
  • 页数:76 页
图书介绍:
《东方女性健美操》目录

目录 1

初级课程 1

1.准备活动 1

2.臂部运动 11

3.腰部运动 15

4.腹部运动 19

5.腿、髋运动 22

6.臀部运动 25

7.放松活动 28

8.准备活动 30

高级课程 30

9.臂部运动 39

10.腰部运动 44

11.腹部运动 51

12.腿、髋运动 56

13.臀部运动 62

14.放松活动 66

特别课程 68

15.背部运动 68

16.小腿和踝部运动 72

特别练习 74

减弱经期反应 74

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