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第一篇　理论知识篇 1

第一章　体操概论 1

目录 1

第一节　体操的地位和作用 2

一、体操在我国体育运动中的地位和作用 2

二、体操在中学体育教育中的地位和作用 2

第二节　体操的内容和分类 5

一、体操的内容 5

二、体操的分类 7

第三节　体操的特点 9

一、内容丰富、形式多样、易于普及 9

四、具有一定的艺术性 10

五、具有不断创新性 10

三、在教学训练中广泛运用保护与帮助 10

二、 全面地、有重点地锻炼身体 10

第四节　体操的发展概况 11

一、我国体操发展简况 11

二、国际体操发展简况 14

第二章　体操术语 18

第一节　体操基本术语 19

一、人与器械关系的术语 19

二、身体基本姿势术语 23

第二节　体操动作术语 26

一、动作方向术语 26

二、动作相互关系术语 27

三、徒手动作术语 28

四、器械体操和技巧动作术语 32

第三节　体操动作名称术语的构成与记写 37

一、构成体操动作名称术语的几个主要因素 37

二、记写和运用体操动作名称术语的几点要求 38

三、体操动作名称术语的记写方法 40

第三章　体操的保护与帮助 42

第一节　保护与帮助的基本方法 43

一、保护 43

二、帮助 44

第二节　保护与帮助的运用 45

一、选择合理的位置与时机 45

二、熟练保护与帮助的方法 46

三、处理好保护、帮助与独立完成动作的关系 47

第四章　体操动作的技术分析 48

第一节　影响人体运动的各种力 48

一、 内力 48

二、外力 49

三、常用的力学原理 51

第二节　各类动作的技术分析 54

一、静止平衡动作 55

二、慢用力动作 55

三、摆动动作 57

四、回环动作 60

五、起跳（推手）动作 61

一、教学目的 63

第五章　体操动作的教学方法 63

第一节 中学体操动作教学的目的与条件 63

二、教学条件 64

第二节　体操动作教学的阶段性特征 66

一、初步建立动作概念阶段 66

二、改进和提高动作质量阶段 69

三、巩固和完善动作技能阶段 71

第三节　体操动作教学方法 73

一、讲解法 73

二、示范法 74

三、完整练习法 75

五、保护与帮助法 76

四、分解练习法 76

六、感知法 77

七、游戏法 78

第六章　体操比赛的一般知识 81

第一节 体操比赛的种类和一般常识 81

一、体操比赛的种类 81

二、体操比赛裁判的一般常识 82

第二节　体操比赛的组织与进行 86

一、体操比赛的组 86

二、体操比赛的进行 90

第二篇　练习内容篇 93

第七章　队列队形练习 93

一、队列队形练习的基本术语 94

第一节　队列队形练习的基本知识 94

二、队列练习内容 95

三、队形练习内容 96

四、 队列队形练习的口令 97

第二节　队列动作 99

一、原地队列动作 99

二、行进间队列动作 105

第三节　队形练习 112

一、图形行进 112

二、队形变换 115

三、散开和靠拢 118

一、徒手体操特点 120

二、徒手体操在学校体育中的作用 120

第一节　徒手体操概述 120

第八章　徒手体操 120

三、徒手体操的内容 121

第二节　影响动作效果的要素 124

一、身体姿势 124

二、动作方向 125

三、动作幅度 125

四、动作路线 125

五、动作频率 126

六、动作速度 126

七、动作节奏 126

一、编排原则 127

第三节　徒手体操的编排 127

二、编操的步骤 128

第四节　徒手体操的记写方法 130

一、术语记写法 130

二、单线图记写常识和方法 132

第五节　徒手体操组织教学 140

一、提高练习兴趣 140

二、正确运用示范和讲解 140

三、口令的运用 141

四、纠正徒手体操动作的错误 143

五、组织徒手体操练习队形 143

第一节　轻器械体操 145

第九章　轻器械体操和爬绳 145

一、轻器械体操练习内容和方法 146

二、轻器械体操教学注意事项 153

第二节　爬绳（竿） 155

一、爬垂直绳（竿） 155

二、爬斜绳 157

三、爬横绳 157

四、荡绳 158

第十章　健美体操 160

第一节　健美体操的特点 161

一、具有较强的健美性 161

二、强调动作节奏 161

四、音乐节奏鲜明而激奋 162

三、动作变化多，练习强度大 162

第二节　徒手健美体操编排的结构特征 163

一、徒手健美体操动作 163

二、健美体操的音乐 164

三、成套健美体操的结构 165

四、青年韵律操 166

第三节　健美体操的教学方法 193

一、课前准备 194

二、各节操的教法运用 194

三、整套动作的教法 196

第一节　艺术体操的内容和分类 198

一、艺术体操的内容 198

第十一章　艺术体操 198

二、艺术体操的分类 200

第二节　艺术体操的基本技术 200

一、徒手练习 200

二、轻器械练习 214

第三节　艺术体操的教学方法 221

一、选择教材 221

二、教学方法 221

三、教学注意事项 225

第十二章　技巧、双杠、单杠、跳跃动作的技术教学 227

第一节　技巧 227

一、滚动、滚翻 227

二、手翻 236

三、倒立 238

四、平衡 241

五、跳跃 242

六、成套动作 244

第二节　双杠 246

一、静止姿势和用力动作 247

二、摆动 252

三、上法 256

四、下法 259

五、成套动作 263

第三节　单杠 266

一、悬垂及其变化 267

二、上法 270

三、摆越及转体 276

四、回环 279

五、下法 282

六、成套动作 287

第四节　跳跃 291

一、一般跳跃 291

二、支撑跳跃的基本技术 295

三、支撑跳跃动作 304

第三篇　组织实施篇 311

第十三章　中学体育课的体操教学 311

第一节　教材内容的安排 312

一、体操四项内容的安排 312

二、体操四项内容与其他教材的安排 314

三、各项教材内容的选择与搭配应注意的问题 315

第二节　体操课的教学组织 316

一、注重队列和徒手操在组织教学中的作用 317

二、妥善安排和使用场地器材 318

三、队形的安排和队伍的调动 320

第十四章　中学体操课外活动 322

第一节　课间操与课外活动 323

一、课间课 323

二、课外体育活动的体操练习内容和组织形式 325

第二节　中学体操队的训练 327

一、选材 327

二、制订训练计划 329

三、训练计划的实施 331

第十五章　中学体操练习的安全保证 333

第一节　影响体操练习安全的主要因素 333

一、中学体操练习安全进行的意义 333

二、影响体操安全练习的主要因素 334

第二节　安全保证的措施 335

一、加强思想教育、自觉遵守纪律 335

二、遵循教学原则，合理安排运动负荷 336

三、充分做好准备活动 336

四、加强保护与帮助 337

五、加强医务监督 338

六、注意场地器材设施的合理布局和使用 338

主要参考书目 340