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第一卷 少林武术概论 1

一、少林寺简介 1

目录 1

二、少林武术的起源 3

三、少林武术的发展 7

四、今日少林武术 10

五、少林武术的特点 11

六、少林武术的内容 13

一、北魏时期著名武僧 15

第二卷 历代著名武师 15

二、隋唐时期著名武僧 16

三、宋金时期著名武僧 22

四、元代著名武僧 25

五、明代著名武僧 27

六、清代著名武僧 31

七、近代著名武僧 33

八、少林武术名师 39

（二）少林戒约 49

（一）十禁 49

第三卷 少林习武备要 49

一、武德 49

（三）贞绪和尚论“武戒” 50

二、少林习武新戒约 50

（一）热爱祖国，忠于人民 51

（二）尊师重道，扬文举武 51

（三）高提武德，谦正无私 51

（四）戒持技作歹、欺行霸市 51

（五）戒嗜烟醉酒、赌博淫色 51

（九）团结同道，共扬宗风 52

三、穿着、场地与营养 52

（十）戒授技于歹徒，倡资赐于贫困 52

（七）戒傲戒躁，精益求精 52

（八）戒邪道诬术，面向科学 52

（六）戒欺骗奸诈、任性妄为 52

（一）穿着 53

（二）散打护具 54

（三）习武场地 54

（四）饮食与营养 54

（五）练功时间和程序 55

（二）爪 57

（一）掌 57

一、手型和手法 57

第四卷 少林拳法基础 57

（三）勾手 58

（四）拳 59

（五）肘 60

（六）手法旨要 60

（七）手法秘诀 61

二、足型和练法 62

（二）足的技法和练法 63

（一）足型 63

三、身型和练法 64

四、眼法 65

五、步型和步法 66

（一）步型 66

（二）步法 67

（三）步法歌诀 68

六、腿法 69

（一）腿法初功 69

（二）常用腿法 70

（三）腿法秘诀 73

八、翻腾法 74

七、跳法 74

九、桩功练法 76

十、其他功夫练法 78

十一、三节明亮法 79

十二、四梢齐论法 80

十三、五行合一法 80

十四、三性调养法 82

第五卷 拳术实战法 85

一、劲擎懈绽法 85

三、有无虚实法 86

二、移身闪站法 86

四、见死反活法 87

五、白猴洗脸法 87

六、扳换搅撂法 88

七、呼吸动静法 88

八、迎风转换 89

九、练身行动法 89

十、六合练身法 89

十一、二十四炮打法 90

十二、三十二合上法 91

（三）闭五行 93

（二）齐四梢 93

（一）明三节 93

十三、少林释家捶把十要诀 93

（四）身法 94

（五）步法 94

（六）手足法 94

（七）上法与进法 94

（八）顾、开、截、追法 95

（九）三性调养 95

（十）劲法 95

十五、三前六要法诀 96

十四、八打八不打要诀 96

十六、前三十六通摇打法 97

十七、徒手格斗法诀 97

第六卷 少林拳术精典套路 99

一、少林罗汉十八手 99

二、少林心意把 102

三、少林小洪拳 108

四、少林大洪拳 120

五、少林小通臂拳 130

六、少林大通臂拳 146

七、少林罗汉拳 153

八、少林梅花螳螂拳 169

九、少林心意长拳 180

十、少林昭阳拳 192

十一、少林长护心意门拳 202

十二、少林六合拳 223

十三、二路少林六合拳 232

一、步型与步法 245

第七卷 少林枪术 245

二、枪术基本技法 247

三、练枪秘诀 250

（一）运气用气秘诀 250

（二）防枪十险 250

（三）施枪法秘诀 250

（四）对刺枪法秘诀 250

（五）散孔六合枪秘诀 250

（十）圣母枪赞 251

（九）对练枪秘诀 251

（十一）练枪十法旨要 251

（八）贞俊练花枪秘诀 251

（七）湛洛大师练枪诀 251

（六）罗义枪法 251

（十二）永祥和尚练枪秘诀 252

（十三）寂盘和尚练枪秘诀 252

四、少林乌龙枪 252

五、少林六合枪 266

第八卷 少林棍术 277

一、少林棍术常用步型和步法 277

（一）步型 277

（二）步法 278

二、常用技法 279

三、少林达摩棍 279

四、少林齐眉棍 291

五、少林六合棍 305

第九卷 少林剑术 329

一、少林剑术基本技法 329

（一）常用技法 329

（二）剑击刺劈的部位 331

（三）少林剑秘诀 331

二、少林八仙剑 332

一、少林刀术源流 343

第十卷 少林刀术 343

二、少林刀术的特点 344

三、少林刀术的内容 345

四、刀的构造 345

五、手、足、身、眼、步法 346

（一）手法 346

（二）足法 348

（三）身法 349

（四）眼法 350

（五）步型和步法 352

六、刀术基本技法 354

（三）撩刀 355

（一）砍刀 355

（二）劈刀 355

（四）云刀 356

（五）斩刀 356

（六）刺刀 357

（七）挂刀 357

（八）藏刀 358

（九）背刀 359

（十）截刀 359

（十一）绞刀 359

（十三）扫刀 360

（十二）缠头刀 360

（十四）按刀 361

（十五）推刀 361

（十六）架刀 361

（十七）分刀 362

（十八）点刀 362

（十九）抄刀 363

（二十）舞花 363

七、少林刀术秘诀 363

（三）少林二路单刀秘诀 364

（四）少林单刀秘诀 364

（一）跋跎刀练诀 364

（二）扶刀歌诀 364

（五）少林单刀练歌 365

（六）刀法实战诀 365

（七）双刀练诀 365

（八）舞刀花秘诀 366

（九）大刀练诀 366

八、少林缠头刀 366

二、少林气功特点 379

一、少林气功源流 379

第十一卷 少林气功 379

三、少林气功运气宗法 380

四、少林气功功理 384

五、少林静禅功 387

六、少林静功十段功法 389

七、少林风摇柳功 390

八、少林金刚拳功 391

九、少林一指金 391

十、少林八段锦 391

十一、少林达摩易筋经 395

十二、少林童子功 410

十三、少林飞毛腿功 413

十四、少林跳砂坑功 414

十五、少林流星步功 414

十六、少林二指禅功 415

十七、少林指钻墙功 419

十八、少林掌分砖功 419

十九、少林拳分石功 420

二十、少林铁头功 421

（一）纳气分路法 422

（二）呼吸动静法 422

二十一、少林气功秘抄 422

（三）内壮论 423

（四）凝神气穴 423

（五）下部行功 423

（六）气功阐微 424

第十二卷 少林点穴秘技 427

一、点穴须知 427

二、人体穴位及气血流注 428

三十六、鹰爪功 430

三、点穴第一层功夫 437

四、点穴第二层功夫 439

五、点穴第三层功夫 441

六、三十六要害穴 442

七、十一致晕穴 444

八、点穴之手法 444

九、点打要害穴位图解 448

十、点穴治疗范围 456

十一、点穴治病手法 456

十二、点穴治疗配穴方法 457

十三、百穴识记歌 462

十四、取穴尺寸折算法 463

十五、常用穴取法 463

第十三卷 少林七十二艺 467

一、铁臂功 467

二、拍打功 469

三、铁扫帚功 471

四、足射功 473

五、腿踢功 475

六、铜砂掌（竹叶手） 476

七、蛇行术（蜈蚣跳） 478

八、提千斤 480

九、罗汉功 481

十、铁头功 483

十一、四段功 485

十二、铁布衫功 488

十三、双锁功 490

十四、上罐功 492

十五、石锁功 493

十六、铁珠袋 496

十七、千斤阐 498

十八、鞭劲功 500

十九、分水功 502

二十、玉带功 503

二十一、鹰翼功 505

二十二、跳跃法（登高超远法） 507

二十三、霸王肘 509

二十四、一指金刚 510

二十五、拔钉功 512

二十六、一指禅功 513

二十七、石桩功 515

二十八、金钟罩 516

二十九、铁牛功 517

三十、旋风掌 519

三十一、卧虎功 520

三十二、拔山功 522

三十三、金龙手（合盘掌） 523

三十四、推山功（推山掌） 524

三十五、踢木桩（踢桩功） 528

三十七、斩魔剑 532

三十八、玄空拳 534

三十九、金砂掌（摩擦术） 535

四十、铁砂掌 537

四十一、飞行功 538

四十二、枪刀不入法 539

四十三、五毒追砂掌（五毒手） 542

四十四、飞檐走壁法 543

四十五、一线穿 544

四十六、蹿纵术 546

四十七、金铲指 548

四十八、揭谛功 550

四十九、梅花桩 552

五十、拈花功 554

五十一、螳螂爪 555

五十二、跑板功 557

五十三、闪战法 558

五十四、金刀换掌功 560

五十五、轻身术 562

五十六、铁膝功 566

五十七、陆地飞行术 567

五十八、穿帘功 568

五十九、浪里钻（泅水术） 570

六十、点石功 572

六十一、琵琶功 573

六十二、柔骨功 573

六十三、壁虎游墙术 576

六十四、门裆功 578

六十五、翻腾术 579

六十六、布袋功 583

六十七、蛤蟆功 585

六十八、千层纸功 588

六十九、弹子拳 589

七十、锁指功 590

七十一、追风掌功 591

七十二、软玄功 592

（一）少林伤科治法总论 593

（二）少林伤科用药论 593

一、伤科用药秘诀 593

第十四卷 少林寺伤科秘方集锦 593

（三）中药十八反歌诀 594

（四）中药十九畏歌诀 594

（五）用药验诀 594

二、辨症秘诀 594

（一）跌打损伤辨生死诀 594

（二）辨不治之症秘诀 595

（三）人体四季行血十二时辰伤诀 595

（五）十二时辰血脉行之部位诀 596

（四）十二时辰伤血主药歌诀 596

（六）破伤总论 597

（七）损伤左右论 597

三、少林寺练功秘方（26方） 598

四、跌打损伤秘方（97方） 601

五、少林寺僧医治损伤验方（89方） 612

六、少林寺治水火烫伤验方（32方） 620

七、治破伤风验方（3方） 623

八、少林寺治毒虫蛟伤验方（38方） 624

九、食物药物煤气中毒急救方（52方） 627

十、急救吊死溺死暴死方（6方） 631

十一、少林寺治骨病验方（32方） 632

十二、治损伤内脏验方（7方） 636

十三、治外伤杂病验方（105方） 637

十四、治疮疡病验方（69方） 646

十五、点穴损伤救治法（176方） 651

十六、点伤七十二脉门治法（72方） 662

附一 少林寺地区优秀武术院校介绍 669

中国少林寺国际武术学院 669

登封市少林武术研究院 669

孟州少林武术学院 670

附二 百徒贺词 671