与头痛为伴PDF电子书下载

目录1．头痛！头痛令人头痛 1

头痛，并不可怕 2

头痛的分类 7

头痛了，要学会自诊 13

当您或您的家人头痛时 20

当心，另类头痛找上你 25

记住，头痛要尽快看医生 32

2．您头痛的原因是什么 39

头痛是如何发生的 40

您的病史会引起头痛 44

环境造成的头痛 49

饮食引起的头痛 57

营养缺乏 63

药物引起的头痛 67

3．认清头痛的种类 73

女性的头痛有那些 74

儿童与青少年的头痛 83

偏爱老人的头痛 92

注意致命性头痛 98

4．压力！压力使病情加重 107

小心，压力使你成精神病 108

头痛会成为“时尚病” 113

莫过猫头鹰的生活 119

“泡吧”不是解压方法 129

5．运动！运动缓解头痛 137

体育锻炼预防头痛 138

运动也要讲原则 145

适合头痛患者的运动 150

气功是个宝 161

6．按摩，也能治头痛 167

头部按摩 168

手部按摩 178

脚部按摩 187

7．防止头痛，合理膳食也起作用 193

一般饮食的宜忌 195

饮食习惯要注意 201

要平衡微量元素 209

饮食疗法 215

饮料也能治头痛 220

8．与头痛为伴，关键是：放轻松 231

保证睡眠最重要 232

注意调节工作 237

减少吸烟饮酒 243

懂得自我调养 248

与头痛和平相处 253

后记 262