田径技术图示教学法PDF电子书下载

目录 1

第一部分 径 赛 1

竞走技术教学 1

竞走定义 1

竞走技术特点 1

竞走技术结构 3

竞走比赛项目 5

竞走技术教学进程 5

建立竞走技术概念 5

学习骨盆沿上下轴扭转技术和腿部动作 6

学习摆臂技术 9

学习竞走的完整技术 11

竞走比赛战术计划的几点提示 12

竞走教学中易犯错误与纠正方法 13

竞走技术评价 14

中长跑技术教学 15

中长跑项目分类及其特点 15

现代中长跑运动员的身体素质要求 16

中长跑技术教学进程 17

建立中长跑完整技术概念 17

展示直观教具简介中长跑技术要点 18

学习途中跑技术 20

学习起跑和起跑后的加速跑技术 24

学习中长跑的战略战术 25

学习中长跑完整技术 30

中长跑教学中易犯错误与纠正方法 31

中长跑技术评价 32

中长跑专项练习 33

短跑技术教学 34

短跑的技术特点 34

短跑技术教学进程 34

建立短跑完整技术概念 34

学习途中跑技术 37

学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术 45

学习终点跑技术 51

短跑全程速度变化 52

学习100米全程跑完整技术 52

短跑教学中易犯错误与纠正方法 54

短跑技术评价 55

短跑专项练习 56

接力跑技术教学 57

接力跑技术特点 57

接力跑教学进程 58

建立接力跑完整技术概念 58

学习传接棒技术 58

学习接棒者的起跑技术 62

学习接力区内传、接棒技术 63

学习全程接力跑完整技术 63

接力跑教学中易犯错误与纠正方法 64

接力跑队员棒次分配原则 64

接力跑技术评价 65

跨栏跑技术教学 66

跨栏跑技术特点 66

跨栏跑的栏位设置 67

跨栏跑技术教学进程 68

建立跨栏跑完整技术概念 68

学习栏间跑技术 71

学习跨栏步技术 77

学习下栏落地与栏间跑相结合技术 90

学习蹲踞式起跑过第一栏技术 93

学习终点跑和直道全程跨栏跑完整技术 96

学习弯道跨栏跑技术 99

跨栏跑教学中易犯错误与纠正方法 106

跨栏技术评价 107

跨栏跑专项练习 108

障碍跑技术教学 109

3000米障碍跑技术特点 109

3000米障碍跑技术教学进程 110

建立3000米障碍跑技术概念 110

学习跨越障碍栏架技术 113

学习跨越水池技术 115

学习障碍跑全程完整技术 116

少年2000米障碍跑介绍 116

障碍跑技术评价 118

障碍跑教学中易犯错误与纠正方法 118

第二部分 跳 跃 119

跳高技术教学 119

跨越式跳商技术教学进程 119

跨越式跳高技术特点 119

建立跨越式跳高技术概念 119

学习跨越式跳高的助跑和起跳技术 120

学习过枰、落地及完整技术 123

背越式跳高技术教学进程 124

背越式跳高技术特点 124

建立背越式跳高技术概念 125

学习背越式跳高过杆落地技术 128

学习在弧线助跑下的起跳技术 130

学习弧线助跑技术 132

学习背越式跳高助跑和起跳相结合技术 135

学习背越式跳高完整技术 136

背越式跳高教学中易犯错误与纠正方法 137

背越式跳高专项练习 138

俯卧式跳高技术教学进程 139

俯卧式跳高技术特点 139

建立俯卧式跳高技术概念 139

学习俯卧式跳高起跳技术 140

学习助跑与起跳相结合技术 142

学习俯卧式跳高过杆和落地技术 145

学习俯卧式跳高完整技术 148

俯卧式跳高教学中易犯错误与纠正方法 149

俯卧式跳高专项练习 150

跳高技术评价 151

跳远技术教学 152

跳远技术特点 152

跳远技术（蹲踞式、走步式、挺身式）教学进程 154

建立跳远技术概念 154

学习跳远助跑技术 158

学习跳远起跳技术 159

学习跳远空中动作 163

学习跳远落地技术 163

学习全程助跑的跳远完整技术 170

跳远教学中易犯错误与纠正方法 171

跳远技术评价 172

跳远专项练习 173

三级跳远技术教学 174

三级跳远技术特点 174

三级跳远技术教学进程 175

建立三级跳远技术概念 175

学习多级跳基本技术 177

学习短程助跑的三级跳远技术 180

学习中全程助跑三级跳远技术 180

改进提高三级跳远完整技术 181

三级跳远教学中易犯错误与纠正方法 182

三级跳远技术评价 183

三级跳远专项练习 184

撑竿跳高技术教学 185

撑竿跳高技术特点 185

撑竿的演进引起技术上的变化 186

撑竿跳高技术教学进程 187

建立撑竿跳高完整技术概念 187

学习持竿助跑技术 191

学习插穴起跳悬垂技术 195

学习摆体举腿转体技术 200

学习过杆技术 205

学习撑竿跳高完整技术 207

弹力撑竿跳高技术教学 208

学习弹性竿的起跳与悬垂技术 208

学习弹性竿上的摆体与团身技术 210

学习顺撑竿向上伸展的拉引展体技术 213

学习竿上转体与过杆推竿技术 215

学习短程助跑撑竿跳高完整技术 217

撑竿跳高教学中易犯错误与纠正方法 219

撑竿跳高技术评价 220

撑竿跳高专项练习 222

推铅球技术教学 223

推铅球技术特点 223

第三部分 投掷 223

背向推铅球技术教学进程 224

建立背向推铅球技术概念 224

学习持球和球出手技术 226

学习最后用力技术 228

学习滑步技术 229

学习背向推铅球完整技术 231

改进提高背向推铅球技术 232

背向推铅球教学中易犯错误与纠正方法 233

背向推铅球技术评价 234

推铅球的专项练习 235

掷铁饼技术教学进程 236

建立掷铁饼技术概念 236

掷铁饼技术特点 236

掷铁饼技术教学 236

学习握饼方法 239

学习拨饼和滚饼技术 240

学习铁饼的预摆技术 241

学习掷铁饼的最后用力旋转后的结束动作 241

学习掷铁饼的旋转技术 242

学习背向掷铁饼的完整技术 246

掷铁饼教学中易犯错误与纠正方法 248

掷铁饼技术评价 249

掷铁饼的专项练习 250

建立掷标枪完整技术概念 251

掷标枪技术教学进程 251

掷标枪技术教学 251

掷标枪技术特点 251

学习原地掷标枪技术 254

学习引枪和上步掷标枪技术 256

学习持枪助跑并引枪技术 257

学习投掷步技术 260

学习短程助跑完整的掷标枪技术 262

学习全程助跑掷标枪技术 264

改进提高掷标枪的完整技术 264

掷标枪教学中易犯错误与纠正方法 265

掷标枪技术评价 266

掷标枪的专项练习 268

器械特征、场地设置与规则要求 269

掷链球技术教学 269

掷链球技术特点 269

掷链球技术教学进程 270

建立掷链球完整技术概念 270

学习链球的握法和预摆技术 271

学习掷链球的旋转技术 273

学习掷链球最后用力技术 275

学习掷链球的完整技术 276

掷链球教学中易犯错误与纠正方法 278

掷链球技术评价 279

掷链球专项练习 280