别让健康亮起黄灯 中老年养生·防病·延寿PDF电子书下载

目录 1

第一讲 科学养生 定期体检 1

第二讲 合理饮食 33

第三讲 保证足够的睡眠 54

第四讲 坚持适量运动 70

第五讲 保持心理平衡 93

第六讲 心脑血管病的防治知识 108

第七讲 糖尿病的防治知识 135

第八讲 恶性肿瘤的防治知识 152

第九讲 慢性阻塞性肺病的防治知识 173

第十讲 骨质疏松症的防治知识 181

第十一讲 颈椎病的防治知识 193

第十二讲 腰腿痛的防治知识 202

第十三讲 前列腺增生症的防治知识 214

第十四讲 阳痿的防治知识 222

第十五讲 更年期综合征的防治知识 240

第十六讲 艾滋病的防治知识 246

第十七讲 慢性功能性便秘的防治知识 253

第十八讲 酒精性肝病的防治知识 259

第十九讲 慢性病毒性肝炎的防治知识 268

第二十讲 痛风的防治知识 277

第二十一讲 老年性痴呆的防治知识 285

参考文献 295