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体育基本理论部分 1

第一章　体育概论 1

第一节　体育的概念、来源与发展 1

目录 1

第二节　体育的功能 3

第三节 高等学校体育的地位、作用、目的和任务 7

第二章　体育锻炼对人体的作用 15

第一节　人体发展的基本规律 15

第二节 影响人体发展的因素 16

第三节 体育锻炼对人体产生的作用 18

第一节　体育锻炼的基本原则 27

第三章　体育锻炼 27

第二节 体育锻炼的方法 30

第三节 体育锻炼应注意的问题 43

第四章　运动卫生与保健 47

第一节　体育锻炼的医务监督 47

第二节　运动损伤的预防与处置 49

第三节　体育锻炼的营养与卫生 53

第五章　运动竞赛 57

第一节　运动竞赛的组织方法 57

第二节 比赛制度和编排方法 59

第三节 乒乓球团体赛的比赛方法 65

第四节　羽毛球团体赛的比赛方法 68

第五节 贯彻落实《大学生体育合格标准》 69

各项技术部分 71

第六章　篮球 71

第一节　篮球的起源、发展和特性 71

第二节　篮球竞赛规则简介 72

第三节　篮球基本技术和练习方法 74

第七章　排球 88

第一节　排球运动简介 88

第二节　基本技术 91

第三节　基本战术 115

第四节　排球主要规则及裁判法简介 123

第八章　足球 127

第一节 简介 127

第二节　基本技术 128

第三节　基本战术 151

第四节　规则与裁判法简介 165

第九章　手球 171

第一节　手球运动简介 171

第二节　持球、移动及练习方法 173

第三节　射门技术 183

第四节　传接球技术 199

第五节　运球技术及练习方法 216

第六节 突破技术及练习方法 226

第七节　个人防守技术 243

第八节 守门员技术 257

第九节　手球重点规则与裁判法 274

第十章　乒乓球 281

第一节 乒乓球运动的起源、发展、特点及作用 281

第二节 乒乓球基本技术 282

第三节 乒乓球基本战术 287

第四节 乒乓球主要规则 288

第二节　基本技术 289

第一节　羽毛球运动简介 289

第十一章　羽毛球 289

第三节 羽毛球比赛规则简介 295

第十二章　垒球………………………………………………（297 ）第一节 垒球运动简介…………………………………（297 ）第二节 垒球的基本技术 297

第三节 垒球的简单战术 300

第四节 垒球规则简介 301

第十三章　田径 303

第一节　短跑 303

第二节　跨栏跑 311

第三节 中长跑 318

第四节　接力跑 326

第五节　急行跳远 330

第六节　三级跳远 335

第七节　跳高（背越式） 340

第八节　铅球 345

第九节　标枪 350

第十节　铁饼 354

第十一节 田径竞赛的简要规则 357

第十四章　体操 361

第一节 简介 361

第二节　技巧 364

第三节　单杠 371

第四节 双杠 375

第五节 支撑跳跃 382

第六节　体操比赛规则简介 386

第十五章　武术 389

第一节 武术的发展、特点和作用 389

第二节 武术基本动作和练习 390

第十六章　游泳 482

第一节 游泳运动简介 482

第二节　熟悉水性 484

第三节　蛙泳 489

第四节 自由泳 494

第五节 游泳规则简介 498