体育与健康PDF电子书下载

目录 1

第一章　学校体育学知识 1

第一节　体育的目的、任务 1

第二节　高等学校体育 4

第三节　体育锻炼量表 9

第二章　运动解剖学知识 11

第一节　人体的基本结构 11

第二节　运动系统 18

第三节　内脏 34

第四节　三围自测量表 38

第三章　运动生理学知识 42

第一节　人体的氧运输功能 42

第二节　运动技能的形成与身体素质 55

第三节　运动过程中人体机能状态变化规律 65

第四节　心肺功能测试量表 70

第四章　体育保健学知识 76

第一节　机能检测与运动损伤的预防 76

第二节　运动性疾病 83

第三节　运动按摩 87

第四节　体育锻炼的医务监督及保健自测量表 90

第五章　体育营养学知识 94

第一节　营养与健康 94

第二节　人体所需的营养素 97

第三节　营养与运动 121

第四节　营养的自测量表 124

第一节　体育竞赛的意义与种类 126

第六章　体育竞赛知识 126

第二节　运动竞赛的组织工作 129

第七章　三大球比赛的欣赏方法 139

第一节　篮球比赛的欣赏方法 139

第二节　排球比赛的欣赏方法 160

第三节　足球比赛的欣赏方法 171

第八章三　小球比赛的欣赏方法 197

第一节　网球比赛的欣赏方法 197

第二节　羽毛球比赛的欣赏方法 212

第三节　乒乓球比赛的欣赏方法 227

第四节　竞技性、娱乐性和休闲性运动项目自选表 240

第九章　身体素质锻炼运动处方 241

第一节　力量素质运动处方 241

第二节　速度素质运动处方 250

第三节　耐力素质运动处方 254

第四节　灵敏素质运动处方 261

第五节　柔韧素质运动处方 264

附录　身体素质测评方法与标准 267

附录1　综合测试流程示意图 267

附录2　第一学期身体素质测评器材放置及综合测试场地示意图 268

附录3 第二学期身体素质测评器材放置及综合测试场地示意图 269

附录4 第三学期身体素质测评器材放置及综合测试场地示意图 270

附录5　第一学期身体素质测评标准表 271

附录6　第二学期身体素质测评标准表 272

附录7　第三学期身体素质测评标准表 273

附录8　第四学期专项选修课项目与测评等级表 274