面对压力 如何使你生活中的压力成为动力PDF电子书下载

目录 3

第一章　何谓压力 人生香料 3

压力无处不在　学会驾驭　不可放纵 3

控制情绪最重要的一点是纠正心理错觉 9

压力是生活的一部分 13

压力的几大类型 14

压力过度的生理和心理后果 16

第二章　感受压力 无处不在 22

压力之源 22

无处不在的压力现实 25

隐藏的压力 33

不安稳的感觉与孤独 39

摆脱压力的困扰 42

第三章　需要压力　创造奇迹 51

需要压力 开发潜力 51

对压力犹豫不决——你犯了一个大错误 63

失败是我们的学习经验 68

做个有心人和压力共处 81

在压力面前保持执着的信念 89

第四章　面对压力　挑战自我 92

不做压力的心理奴隶 92

直面压力战无不胜 96

对付与压力相伴的生活 114

敢于面对苦难不要逃避 126

战胜多次失败的艾柯卡 132

充满必胜倍心的李嘉诚 140

第五章　认识压力　把握自己 146

认识压力就是认识自己 146

通过自我分析给自己一个正确的评价 151

面对无法摆脱的压力把心事转向其他事情 153

冥想可缓解压力程序 158

冥想的练习方法 160

冥想可帮你控制一切 162

解开过度压力的阀门 164

接受生命的真相　做成功的人 179

解除压力　放松自己 182

认识压力准备最佳心理状态 193

第六章　过度压力　紧张失常 201

造成过度压力的综合因素 201

过度压力的具体表现 207

如何对待过度压力 218

处理过度压力的方法 227

失败不可怕 234

找出失败的原因 235

在失败中寻找机遇 237

工作有挫折跳槽也要慎重 243

在失败面前笑到最后者才是胜者 248

第七章　规避压力 前途黯然 257

逃避压力是懦弱的表现 257

面对压力克服人性的弱点 263

懒惰使你失去很多机会 265

懂得放弃会让你的人生充满智慧之光 267

人生要学会化危机为转机 268

规避压力　前途黯然 271

人生失败的三十一种原因 286

没有压力就是寂寞与孤独 291

第八章　化解压力　转为助力 306

走过去　逆境转顺 306

化压力为动力的几种方法 314

发挥你的想像力 330

善于构思是你智慧的宝库 333

解决压力　应付冲突 335

第九章　战胜压力　完善人生 339

如何利用压力巧妙取胜 339

战胜压力的几种方法 349

敬业才有机会成功 359

健康的身体是成功的基础 360

战胜自我　成功保证 366