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第一章　高等学校体育 1

第一节 体育的概念与组成 1

第二节 体育的功能 3

第三节 高等学校体育的地位、目的和任务 7

第四节 高等学校体育的组织形式 10

第五节 体育与德育、智育的关系 12

第二章　大学生的健康与卫生 15

第一节　体育与现代生活 15

第二节　体育锻炼与健康 19

第三节 大学生的生活卫生 23

第四节　大学生的运动卫生 26

第二节　体育锻炼的科学安排 33

第一节 体育锻炼的作用和特点 33

第三章　大学生的体育锻炼与体质评价 33

第三节　体育锻炼对人体形态机能的影响 39

第四节　体育锻炼常识 41

第五节　体育锻炼与营养 43

第六节　运动处方 47

第七节　体质及影响体质的因素 50

第八节　体质测量与评价 52

第四章　大学生的医务监督与体育疗法 58

第一节 自我医务监督的内容和方法 58

第二节 常见运动生理反应与处理 61

第三节 运动损伤及其急救和处理方法 63

第四节 医疗体育 74

第一节 女大学生的生理特点 81

第五章　女大学生的体育锻炼 81

第二节　经期体育锻炼与卫生 84

第三节 女大学生体育锻炼中的注意事项 87

第六章　体育美学与竞赛观赏 90

第一节 体育中美的意义 90

第二节 体育与美的关系 92

第三节　观赏体育比赛的意义 93

第四节　怎样观赏体育比赛 95

第五节 观赏体育比赛的修养 97

第七章　国际体育与运动竞赛 101

第一节 国际体育概述 101

第二节 奥林匹克运动与国际体育组织 106

第三节 运动竞赛的组织与编排 111

第一节 身体素质的概念与意义 116

第八章　提高身体素质的方法 116

第二节　身体素质训练的内容与原则 119

第三节 发展力量素质的练习方法 123

第四节　发展速度素质的练习方法 126

第五节 发展耐力素质的练习方法 129

第六节 发展柔韧素质的练习方法 131

第七节　发展灵敏素质的练习方法 134

第九章　游泳运动 138

第一节 游泳运动的特点及锻炼价值 138

第二节　熟悉水性练习 141

第三节 蛙泳技术 146

第四节　基本常识与水上救护 154

第十章　武术运动 156

第一节 武术运动概况 156

第二节　武术基本技术 160

第三节　一段长拳 165

第四节　三段剑术 176

第十一章　太极拳运动 185

第一节　太极拳的发展及命名 185

第二节 太极拳的特点与风格 186

第三节　太极拳的健身作用 187

第四节 练习太极拳的过程及注意事项 189

第五节 二十四式简化太极拳 190

第十二章　足球运动 217

第一节 足球基本常识 217

第二节　足球基本技术 218

第三节 足球基本战术 234

第四节　足球比赛规则简介 238

第十三章　篮球运动 241

第一节 篮球运动发展简史 241

第二节 篮球运动发展趋势 242

第三节　篮球基本技术 243

第四节 篮球基本战术 252

第五节 篮球规则简介 259

第十四章　排球运动 265

第一节 排球基本技术 266

第二节　排球基本战术介绍 277

第三节　排球运动规则简介 280

第四节　沙滩排球简介 285

第十五章　乒乓球运动 289

第一节　乒乓球基本技术 289

第二节　快攻型打法的基本战术 305

第三节　乒乓球竞赛规则简介 307

第十六章　网球运动 313

第一节 网球运动的起源与发展 313

第二节 网球的弹跳与旋转 315

第三节　打好网球的基本要求 316

第四节 网球的基本技术 317

第五节 网球运动战术 329

第六节 网球比赛的方法及规则简介 331

第十七章　健美运动 334

第一节　健美运动概况 334

第二节 人体主要肌肉群的锻炼方法 341

第三节　健美运动的基本训练方法及要求 352

第一节　拳击运动简况 356

第十八章　拳击运动 356

第二节　拳击运动的特点及锻炼价值 357

第三节　拳击技术原理简介 358

第四节　拳击基本技术 363

第五节　实战的距离与运用 375

第十九章　国际标准舞概论 379

第一节 国际标准舞的文化品位 379

第二节 国际标准舞的锻炼价值 386

第三节 现代交际舞的内容、分类、特点 391

第四节 国际标准舞的舞种简介 393

第二十章　健美操运动 398

第一节　健美操运动概况 398

第二节　健美操基本动作 405

第三节　新编韵律健美操 416