网球学与练PDF电子书下载

第一章　网球运动概述 1

第一节　网球起源与发展 1

第二节　中国网球运动概况 6

第三节　网球运动基本装备 10

第四节　网球运动的锻炼价值 14

第二章　网球基本理论 18

第一节　网球运动的击球原理 18

第二节　击球动作的环节 23

第三节　网球的性能 24

第四节　控球能力 28

第三章 网球基本技术与练习 32

第一节　握拍方法 33

第二节　移动步法与击球步法 38

第三节　正手击球 44

第四节　反手击球 55

第五节　发球 74

第六节　接发球 82

第七节　截击球 85

第八节　挑高球 95

第九节　放小球 98

第十节　高压球 102

第十一节　反弹球 107

第四章　网球基本战术 112

第一节　网球的三种打法 112

第二节　网球初级战术 113

第三节　网球单打战术 115

第四节　影响单打战术发挥的其他因素 120

第五节　网球双打战术 123

第六节　当今世界高水平运动员网球战术模式概要 130

第五章 网球比赛心理与调节 133

第一节　网球运动员比赛心理与调节 134

第二节　普通网球爱好者比赛心理与调节 139

第六章　网球比赛 143

第一节　网球场地 143

第二节　网球比赛规则 147

第三节　网球竞赛裁判法 165

第四节　国际主要网球赛事介绍 177

第五节　观看网球比赛的礼仪 184

第六节　网球竞赛编排方法 185

第七章　网球运动常见损伤与预防 189

第八章 网球运动的身体素质练习 194

第一节　身体素质概述 194

第二节　提高身体素质的方法 196

第九章 网球运动的营养与饮食 202

第一节　营养的概念 202

第二节 网球比赛中运动员的能量供应特点及饮食营养原则 203

第三节　网球爱好者参与网球运动的营养与补充 206

第四节　网球运动与补水 208

参考文献 211

附录：网球中英文对照表 212