专家教你学游泳 上PDF电子书下载

目录 2

知识篇 2

游泳运动概述 2

游泳运动场地、器材设备 6

游泳场地 6

器材、设备 8

游泳运动分类 12

游泳运动发展简介 14

实用游泳及水上救护 22

实用游泳简介 22

水上救护 24

游泳必备的卫生与安全知识 33

必备的卫生知识 33

游泳时易发生的问题及处理方法 35

在天然水域游泳时容易遇到的问题及应对的措施 38

冬泳和长游时应注意的问题 39

游泳时应准备的用具 41

游泳竞赛规则简介 43

游泳比赛所需器材 43

裁判员 44

比赛通则简介 48

技术篇 48

游泳技术基础知识 50

人在水中运动时所受外力及其对技术的影响 50

游泳技术的常用术语 53

爬泳技术 53

仰泳技术 60

蛙泳技术 71

身体姿势 71

腿部动作 72

手臂动作 77

呼吸与整体配合 80

出发及转身后的长划臂技术 83

蝶泳技术 85

身体姿势 85

躯干和腿部动作 86

手臂动作 90

呼吸与整体配合 94

混合泳技术 97

出发技术 98

出发台出发技术 98

仰泳出发技术 105