太极柔力球教程PDF电子书下载

第一章 太极柔力球运动概述 1

第一节 太极柔力球的产生 2

第二节 太极柔力球运动的发展 4

第二章 太极柔力球基本理论 13

第一节 太极柔力球运动的文化渊源 14

第二节 太极柔力球运动的原理 16

第三节 练习太极柔力球的要求 19

第四节 太极柔力球内容与分类 22

第五节 太极柔力球运动的特点 24

第六节 太极柔力球运动的健身功能 25

第七节 太极柔力球运动的礼仪 29

第三章 太极柔力球运动器材及场地 36

第一节 器械介绍 37

第二节 场地标准 39

第四章 太极柔力球技术体系 43

第一节 太极柔力球技术的基本要素及表现形式 44

第二节 握拍及持球方法 49

第三节 太极柔力球套路基本技术 53

第四节 太极柔力球竞技基本技术 69

第五章 太极柔力球运动教学理论与方法 101

第一节 太极柔力球教学目的任务及要求 102

第二节 太极柔力球教学的阶段 104

第三节 太极柔力球教学原则 110

第四节 太极柔力球教学的组织形式与步骤 114

第五节 太极柔力球教学方法 118

第六节 太极柔力球教学效果评价 125

第七节 太极柔力球教学教案的制订 131

第六章 太极柔力球运动训练理论与方法 135

第一节 太极柔力球运动训练原则 136

第二节 太极柔力球运动常用训练方法 157

第三节 太极柔力球运动的技术训练 163

第四节 太极柔力球运动的战术训练 168

第五节 太极柔力球运动身体训练 176

第六节 太极柔力球运动心理训练 183

第七节 太极柔力球运动训练的阶段划分及计划制订 187

第七章 太极柔力球竞技竞赛规则与裁判法 199

第一节 工作人员任务与职责 200

第二节 竞赛通则 204

第三节 游戏竞赛方法与规则 214

第四节 竞技比赛裁判手势 215

第八章 太极柔力球套路竞赛规则与裁判法 220

第一节 套路竞赛总则 221

第二节 工作人员任务与职责 225

第三节 规定套路评分方法 228

第四节 自选套路评分方法 230

参考文献 235