10月同步胎教全书PDF电子书下载

第一章 正确地认识胎教 16

走进胎教 16

你了解胎教吗 16

胎教的定义 16

胎教的理论基础 16

顺应胎儿的身心发展规律 17

追溯胎教的起源 17

古代胎教六要素 18

调情志 18

节房事 18

节饮食 18

适劳逸 19

慎寒温 19

戒生冷 19

现代胎教的发展 19

有效的刺激 19

环境的促进 20

脑细胞的迅速增长 20

敲开胎教可行之门 21

胎儿在子宫中有感觉 21

大脑已经慢慢地形成 21

胎教不是万能的 21

推开胎教必要之窗 22

为了孩子进行胎教 22

胎教的现实意义 22

有利于胎儿大脑的健康发育 22

有利于胎儿的心理健康 23

有利于完善胎儿的人格 23

唤醒胎儿的大脑潜能 23

母子一体化胎教 24

调整情绪 24

承受压力 24

走过了去伪存真的过程 25

胎教禁忌 25

胎教传说 25

科学论点 25

告诉你一个真实的胎教 26

为了孩子的未来，教育必须从胎教开始 26

重视胎教是人类历史的传承 26

生命之始胎教之源 27

生命从这里开始 27

做父亲的最佳年龄 27

从年龄上看 27

从专家角度看 28

从社会学角度看 28

丈夫比妻子大6岁为宜 28

50岁以后的男人要慎重生育 29

掌握最佳受孕季节 29

可以提供丰富的果蔬食物 29

有着适宜的气候 29

有利于睡眠的环境 29

有利于胎儿健康发育 30

便于合理的安排预产期 30

掌握最佳的受孕时机 30

测量体温，找准排卵期 30

戒酒和禁烟 31

掌握受孕阶段的特征 31

环境与受孕的关系 31

避免化学污染 31

放松紧张的心情 31

安静的居住环境 31

不同的地理环境 31

理想的声音环境 32

怎么知道你怀孕了 32

停经 32

早孕反应 32

出现尿频 32

基础体温 32

乳房的变化 33

阴道的变化 33

生男生女任你选 33

饮食控制法 33

掌握排卵期 33

改变阴道的酸碱度 33

掌握阴茎插入的深浅 34

把握同房次数 34

把握受孕瞬间的胎教 34

婚检、孕检保平安 34

为什么要做婚前检查 34

婚前检查的目的 35

婚前检查的重要性 35

婚前疾病早治疗 35

婚前检查的项目 35

孕前检查的重要性 35

胎教与遗传 36

把握好遗传和胎教 36

孕前宜进行遗传病咨询 36

遗传性疾病的倾向 36

预防遗传病从调节饮食开始 37

坚决杜绝近亲结婚 37

当心这些会遗传的疾病 38

“×”连锁显性遗传病 38

“×”连锁隐性遗传病 38

常染色体病 38

常染色体显性遗传病 38

体细胞遗传病 38

多基因遗传病 38

遗传病能否防治 39

孩子长得像谁 39

先天遗传，后天可塑 39

虽有遗传，概率不高 40

半数以上概率的遗传 40

接近百分之百的遗传 40

胎教与优生 41

神奇的生物钟优生法 41

人体的节律变化 41

生物钟运行的3个时期 41

生物钟的计算方法 41

生物钟运行的结果 42

远离烟雾环境的污染 42

孕期少去有环境污染的地方 42

孕期吸烟对胎儿的危害 42

准爸爸吸烟对胎儿的危害 42

要优生就要远离酒精 43

酒精对胎儿的影响 43

酒精对准妈妈自身的影响 43

准爸爸饮酒对胎儿及自身的影响 43

预防缺陷儿 43

引起缺陷儿的因素 43

具体的预防措施 44

预防畸形儿 44

病毒因素 44

环境因素 45

宠物因素 45

胎儿的“话” 45

开发孩子智商 46

成为超智力孩子的因素 46

与先天智力密切相关 46

与后天努力相关 46

先天遗传与后天努力的结合 46

胎儿的“超能力” 47

母子间的信息传递 47

信息的传递对双方的作用 48

母子间的心电感应 48

及早建立起与胎儿的情感交流 49

孩子在聆听外面的世界 49

孩子依恋母亲的心音 49

“宫”内的“小窃听者” 50

呼唤孩子小名 50

胎儿能分辨声音的强弱与高低 50

胎儿对不同声音的反应 50

胎儿听觉的发育 50

胎儿能感受明暗变化 51

胎儿视觉的发育 51

胎儿可以感受明暗 51

妈妈在碰我 51

孩子也能尝出味道 52

闻一闻这是什么味道 52

胎儿也有记忆力 53

胎儿的记忆能力超强 53

合理促进胎儿的记忆力 53

胎儿也可以学习 53

妈妈，我渴了 54

我小，我也有人格 54

意识已经开始萌芽 55

胎儿的情感 55

胎儿的情绪 55

不要伤害我的心灵 55

胎儿心灵的形成 55

培育一颗好心灵 56

我在锻炼身体呢 56

第二章 第一个月胎教 58

怀孕1个月 58

母子变化重点 58

胎儿生长发育情况 58

准妈妈身体变化情况 58

胎教重点：环境胎教 58

给妈妈和孩子舒适的居室环境 59

创造良好的家庭气氛 59

宁静是最好的胎教 61

清洁的空间，比任何时候都宝贵 62

胎教内容 64

音乐胎教 64

怡情胎教 64

腿部的放松 65

脸部的放松 65

身体中段的放松 65

心情的放松 65

肩膀的放松 65

脊椎的放松 65

营养师建议 66

细胞形成的关键时期 66

胎儿的饮食与母亲有关 66

情绪稳定是胎儿健康的基础 66

引导孩子正确饮食 66

营养饮食的替代品 67

保证合理饮食 67

淡化刺激性饮食 67

要有良好的饮食习惯 67

良好的饮食习惯与胎儿大脑发育的关系 67

准妈妈怀孕过程中的最佳饮食习惯 68

质量是孕期膳食的根本 69

鲈鱼粥 70

参味小米粥 70

咸鱼饭包 71

什锦豆瓣干拌饭 71

红汁西红柿米粉 72

家乡妈咪面 72

香菇豆腐汤 73

腐乳豆腐羹 73

安胎提醒 74

怀孕女性生理变化 74

初次怀孕的心理负担 74

丈夫应多体贴妻子 74

养成良好的生活习惯 74

注意调节妻子的紧张心理 75

紧张源自重视和内心压力 75

了解准妈妈紧张的焦点 75

怀孕期间过度紧张的危害 76

妻子的紧张情绪需要在丈夫的帮助下调节 76

不要忽略妻子的感受 77

掌握一些缓解紧张情绪的小技巧 77

注意事项 78

身体状况 78

检查状况 78

胎教故事：做梦有利于胎儿发育 78

第三章 第二个月胎教 80

怀孕2个月 80

母子变化重点 80

胎儿生长发育情况 80

准妈妈身体变化情况 80

胎教重点：情绪胎教 80

好情绪就是好胎教 80

如何做好情绪胎教 82

微笑也是情绪胎教 82

提高自身修养也是胎教 83

读一本好书 84

看一幅美丽的图片 84

妻子的微笑来自于心灵深处的力量 85

丈夫在情绪胎教中的责任 86

孕期丈夫应扮演的角色 87

全家人在一起才温馨 88

准妈妈需要丈夫的精心呵护 89

测量体重及宫底的方法 89

在丈夫的帮助下学会放松 90

放松时的注意事项 91

胎教内容 92

音乐胎教 92

联想胎教 92

通过脑的想象熟悉各部位名称 92

通过脑呼吸和胎儿进行对话 92

营养师建议 93

饮食习惯 93

饮食要卫生 93

准妈妈要少吃糖 94

科学补充叶酸 94

不吃罐装食品 94

鱼肉是大脑发育的催化剂 94

竹笋肉粥 95

黄豆山药枣粥 95

黄瓜拌蜇丝 96

绿豆芽炒鳝丝 96

胡萝卜煮蘑菇 97

姜丝枸杞炒山药 97

安胎提醒 98

注意清洁 98

保证睡眠质量 98

避免光源 99

随意的睡姿 99

接受初诊检查 99

初诊检查的内容 99

检查当天的饮食时间 99

丈夫要做的事 99

多体贴照顾妻子 99

创造一个良好的胎教环境 99

注意事项 100

身体状况 100

检查状况 100

胎教故事：育婴父亲的培训 100

第四章 第三个月胎教 102

怀孕3个月 102

母子变化重点 102

胎儿生长发育情况 102

准妈妈身体变化情况 102

胎教重点：抚摩胎教 102

抚摩胎儿的益处 103

怎样进行抚摩胎教 103

抚摩时要注意的事项 104

边和胎儿说话边给妻子进行腹部按摩 104

胎教内容 105

音乐胎教 105

联想胎教 105

怡情胎教 105

营养师建议 106

要增加能量的摄入 106

注意碘元素的补充 106

要保证优质蛋白质的供给 106

要保证全面合理的营养 106

保证无机盐的供给 107

注意维生素D的补充 107

注意铜、锌元素的补充 107

虾肉水饺 108

麻油猪心 108

南瓜豉汁蒸排骨 109

清蒸鲷鱼 109

低脂罗宋汤 110

豆腐酒酿汤 110

西红柿豆腐 111

清拌苦瓜丝 111

三色冬瓜丝 112

西红柿醋拌海带丝 112

水晶南瓜包 113

四川凉面 113

健美牛肉粥 114

山楂粥 114

安胎提醒 115

保持良好的心态 115

合理运动 115

定期做产前检查 115

注意事项 116

身体状况 116

检查状况 116

胎教故事：在生活风波面前 116

第五章 第四个月胎教 118

怀孕4个月 118

母子变化重点 118

胎儿生长发育情况 118

准妈妈身体变化情况 118

胎教重点：对话胎教 118

对话胎教法 118

父亲应多与胎儿对话 119

丈夫的声音信息 119

避免让孩子听到噪声 120

胎谈是父亲讨孩子欢心的法宝 120

爱是胎教的主要内容 120

胎教内容 121

光照胎教 121

性格胎教 121

情绪胎教 121

营养胎教 122

营养对胎儿的重要性 122

营养与胎儿智力的关系 123

准妈妈要有良好的饮食习惯 123

环境胎教 124

走进大自然 124

呼吸新鲜空气 124

多和丈夫一起出去游玩 124

灰尘是电磁辐射的载体 124

营养师建议 125

合理安排准妈妈的饮食 125

吃得不要太咸 125

均衡营养 125

补充钙质 125

营养补充要适度 125

准妈妈身边常备零食 126

水果是最好的零食 126

零食也应有限制 126

香菇降脂汤 127

奶油白菜汤 127

酸辣冬瓜汤 128

鲜蘑豆腐汤 128

鲤鱼汁粥 129

莱菔子粥 129

山药芝麻粥 130

乌鱼粥 130

鲜笋嫩鸡汤泡饭 131

家常寿司 131

金银豆腐 132

豆腐干炒芹菜 132

安胎提醒 133

调节情绪 133

心理互补 133

心理转移 133

适度的运动 133

运动注意事项 134

洗浴 134

睡眠 135

做好疾病预防工作 135

要预防痔疮 135

要预防便秘 135

预防胎儿宫内发育迟缓 135

注意事项 136

身体状况 136

检查状况 136

胎教故事：不喝母乳的女婴 136

第六章 第五个月胎教 138

怀孕5个月 138

母子变化重点 138

胎儿生长发育情况 138

准妈妈身体变化情况 138

胎教重点：运动胎教 138

被踢的感觉真好 138

胎动是孩子打给妈妈的电话 139

数一数胎动的频率 139

找一找胎动的位置 139

让孩子动起来 139

进行胎教的好时机 139

感觉胎动 139

准备适合胎儿的音乐 139

怎样认识运动胎教 140

运动是胎儿生长发育的必经之路 140

宫内胎动训练 140

深情款款的拍打运动 140

拍打前的准备 140

拍打时的姿势 141

拍打的方法 141

有益胎教的运动有哪些 141

怀孕早期的运动 141

怀孕中期的运动 142

怀孕晚期的运动 142

胎教内容 143

抚摩胎教 143

抚摩胎教的方法 143

抚摩胎教时注意胎儿的反应 143

抚摩胎教的理想时间 143

抚摩胎教增加胎儿肢体活动 143

音乐胎教 144

音乐还可以促进孩子各方面的完善 144

音乐胎教的作用 144

音乐胎教的时间 144

对话胎教 144

胎教需夫妻双方共同进行 144

和胎儿搭话很重要 144

语言胎教 145

光照胎教 145

情绪胎教 145

环境胎教 145

营养师建议 146

合理摄取营养 146

保证准妈妈足够的营养 146

不要摄取过多营养 146

健脑食品 146

对大脑发育有益的食品 146

脑部发育需多种营养相结合 147

合理使用补品 147

准妈妈不要食人参 147

准妈妈常食用的补品 147

花生红枣粥 148

蜂蜜水果粥 148

补气润肤鲜鱼粥 149

桑椹果粥 149

黄豆炖排骨 150

鲫鱼炖蛋 150

花丁群聚 151

木瓜炖鱼 151

安胎提醒 152

注意保持清洁 152

保持孕期个人卫生 152

孕期不宜用浴盆 152

保证适度的运动 152

孕期应适当运动 152

散步是准妈妈最好的运动方式 153

注意做检查 153

做好乳房保健 153

注意事项 154

身体状况 154

检查状况 154

胎教故事：天才儿童迭戈 154

第七章 第六个月胎教 156

怀孕6个月 156

母子变化重点 156

胎儿生长发育情况 156

准妈妈身体变化情况 156

胎教重点：求知胎教 156

胎教内容 157

抚摩胎教 157

进行抚摩胎教的时间 157

抚摩时动作要轻柔 157

做完胎教后可以放松 157

抚摩胎教可夫妻双方轮流进行 157

呼唤胎教 158

经常呼唤胎儿的名字 158

父亲的呼唤很重要 158

让腹中的胎儿感觉父爱 158

联想胎教 158

运动胎教 158

情绪胎教 158

营养师建议 159

培养良好的饮食习惯 159

要做到规律饮食 159

准妈妈的合理营养组合 159

酸碱搭配均衡 159

粗细搭配均衡 160

主副搭配均衡 161

荤素搭配均衡 161

养成好的饮食习惯 162

注意铁质的摄入 162

其他饮食注意事项 162

虾皮香芹燕麦粥 163

罗汉燕麦粥 163

大枣莲子百合粥 164

杏仁提子麦片粥 164

麻油蛋包面线 165

素花炒饭 165

竹荪莲子汤 166

雪菜豆腐汤 166

安胎提醒 167

给孩子起个名 167

养成散步的习惯 167

要加强母爱 167

适度的运动 168

准妈妈适当进行运动 168

运动可充分地摄取氧气 168

运动的目的 168

丈夫需要做的事 168

给妻子进行按摩 168

同妻子一起对乳房进行护理 168

布置房间 168

睡眠 169

大脑供血减少会出现的状况 169

仰卧位对准妈妈不利 169

淋浴 169

注意事项 170

身体状况 170

检查状况 170

胎教故事：胎儿也能学习 170

第八章 第七个月胎教 172

怀孕7个月 172

母子变化重点 172

胎儿生长发育情况 172

准妈妈身体变化情况 172

胎教重点：光照胎教 172

什么是光照胎教 172

光照胎教从什么时间开始好 173

光照胎教法 173

胎教内容 174

抚摩胎教 174

语言胎教 174

情绪胎教 174

环境胎教 175

美化居室环境 175

准妈妈一定要远离电磁波 175

营养师建议 176

提倡食物的多样化 176

母亲三餐的营养对胎儿发育极为重要 176

早餐是准妈妈全天营养物质的基础 176

准妈妈午餐既要重质又要重量 177

晚餐不要吃太多，避免肠胃负担 177

黑芝麻糙米粥 178

山药萝卜粥 178

花生鸡脚 179

麻酱拌四季豆 179

蒜泥海带丝 180

碧菠鱼肚 180

三鲜炒饼 181

菠菜粉皮 181

安胎提醒 182

加强母子交流 182

适当做运动 182

保持清洁 182

胎漏和胎动不安 182

注意前置胎盘的影响 183

冷热不均对胎儿有影响 183

羊水的温度与准妈妈的体温有关 183

循序渐进遵循自然规律 183

加强自我意识 183

注意事项 184

身体状况 184

检查状况 184

胎教故事：特殊的孩子 184

第九章 第八个月胎教 186

怀孕8个月 186

母子变化重点 186

胎儿生长发育情况 186

准妈妈身体变化情况 186

胎教重点：性格胎教 186

性格很重要 186

多给孩子讲故事 187

准妈妈的精神状态影响胎儿性格 187

有意识地进行精神刺激 187

给妻子一些惊喜 187

胎教内容 188

对话胎教 188

音乐胎教 188

给胎儿唱儿歌 188

教胎儿唱儿歌 188

光照胎教 189

联想胎教 189

美育胎教 189

多看书 189

多听音乐 189

多体会 189

多运动 189

营养师建议 190

饮食要以量少多样为主 190

选体积小、营养高的食物 190

脂肪性食物应少食 190

摄取足够蛋白质和脂肪酸 190

榛子杞子粥 191

香菇肉粥 191

蛋皮饭包寿司卷 192

虫草乌鸡汤 192

银耳竹荪汤 193

大枣冬菇汤 193

蛋花肉丝芽菜汤 194

四宝菠菜 194

糟冬笋 195

炒竹笋 195

胡萝卜煮蘑菇 196

凉拌玫瑰大头菜 196

安胎提醒 197

保持轻松的心情 197

孕期症状的应对 197

做好产前准备 197

注意事项 198

身体状况 198

学会运用呼吸 198

保健按摩 199

产前检查 199

洗浴要注意 199

丈夫需要做的事 200

检查状况 200

胎教故事：大脑功能会被强化吗 200

第十章 第九个月胎教 202

怀孕9个月 202

母子变化重点 202

胎儿生长发育情况 202

准妈妈身体变化情况 202

胎教重点：音乐胎教 202

音乐胎教的重要意义 202

音乐胎教的方法 204

音乐胎教的选择 205

音乐胎教的误区 206

音乐胎教的注意事项 206

胎教内容 207

抚摩胎教 207

音乐胎教 207

光照胎教 207

情绪胎教 208

美育胎教 208

准妈妈身体的一系列变化 208

准妈妈胎教知识的学习 208

准妈妈也应精心打扮 209

准妈妈服饰的选择 209

准妈妈仪容的整理 209

安胎提醒 210

调节情绪 210

适度的运动 210

体育运动 210

助产呼吸练习 210

注意休息 211

丈夫要细心照料妻子 211

营养师建议 212

少食多餐 212

要保证蛋白质的摄入量 212

要控制脂肪摄入量 212

不要饮食过度 212

促进胎儿大脑发育的食物 213

健脑食品首选豆制品 213

坚果可以让孩子更聪慧 213

山药红花萝卜粥 214

红绿豆瘦身粥 214

糖醋梨丝 215

什锦水果羹 215

甩袖汤 216

莼菜鸡丝汤 216

芫绥黄豆汤 217

法式洋葱汤 217

注意事项 218

身体状况 218

检查状况 218

胎教故事：两组对比 218

第十一章 第十个月胎教 220

怀孕10个月 220

母子变化重点 220

胎儿生长发育情况 220

准妈妈身体变化情况 220

胎教重点：联想胎教 220

对胎儿的“干预”作用 221

异常反应的作用 221

想象中胎儿是什么样的 221

在欣赏中展开联想的翅膀 222

和胎儿一起走进大自然 222

胎教内容 224

临近分娩应减少恐慌 224

多与胎儿沟通减少恐慌 224

语言胎教 224

怎样进行语言胎教 224

语言胎教方法 225

把形象和情感融合 225

语言胎教的内容 225

游戏胎教 227

教胎儿做游戏 227

妈妈的子宫是胎儿的“游乐场” 227

音乐胎教 228

心理方面 228

生理方面 228

行为胎教 228

古代人对行为胎教的认识 228

现代医生对行为胎教的认识 228

一些专家对行为胎教的认识 229

习惯胎教 229

习惯胎教的养成 229

习惯胎教的实验结果 229

安胎提醒 230

情绪的调节 230

减少准妈妈紧张情绪 230

准妈妈不良情绪对胎儿有影响 230

适度的运动 231

散步 231

日常活动 231

注意睡眠质量 232

丈夫的爱与体贴 232

营养师建议 233

营养要跟上 233

补充较完善的蛋白质 233

多吃预防便秘的食品 233

少食多餐 233

增补DHA类食品 233

绿豆薏仁粥 234

莴苣子粥 234

川味糯米饭 235

花生粥 235

橘羹汤圆 236

红青萝卜牛腩汤 236

山药豆腐汤 237

凉拌粉丝 237

芝麻酱拌生菜 238

酸辣黄瓜 238

注意事项 239

身体状况 239

养成良好的生活习惯 239

远离电磁辐射 240

准妈妈睡眠有助胎儿生长 240

准妈妈孕期不宜开车 240

检查状况 240

胎教故事：氧气添加法 240