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第一篇 怎样住得更舒心——家居布置与装饰家装材料的选购 2

家庭装修前的准备 2

家庭装修八注意 2

墙纸的选购 3

瓷砖的选购 4

乳胶漆的选购 5

实木地板的选购 5

家具的选购和布置 6

木质家具的选购技巧 6

家具颜色的选择技巧 6

色彩与实用功能 7

巧选装饰格调 7

巧用壁饰 7

灯具巧装饰 8

排除家庭安全隐患 8

家具布置 9

客厅 9

卧室 10

书房 12

餐厅 12

厨房 13

玄关（门厅） 14

卫生间 15

儿童房 15

老人房 16

阳台 16

第二篇 怎样住得更放心——家用电器的安全使用与保养家用电器的安全使用 22

如何识别“绿色电器” 22

家用电器使用禁忌 22

主要家电使用年限 23

家用电器的放置位置 23

电器换季使用前需检修 24

冬季正确使用家电 24

谨防家电病 25

家用电器的保养 26

液晶电视的日常保养 26

音响设备的日常养护 27

冰箱的日常保养 27

冰箱的清洁 27

洗衣机的日常保养 28

燃气热水器的日常保养 29

电热水器的日常保养 29

空调的日常保养 30

空调的清洗 30

电风扇的日常保养 31

电风扇的清洁 31

电暖器的日常保养 32

加湿器的保养 32

巧用吸尘器 33

吸尘器的清洁 34

饮水机的保养 34

饮水机的消毒 34

洗碗机的日常保养 35

微波炉的日常保养 35

微波炉的清洁 36

电烤箱的日常保养 37

抽油烟机需定期保养 37

电熨斗锈污的清洁 37

电吹风的日常保养 38

电动理发器的日常保养 38

电动剃须刀的日常保养 38

女士剃毛或脱毛器的日常保养 39

美发造型器的日常保养 39

电动牙刷的日常保养 39

电话的清洁 40

家用电脑的日常保养 40

家用电脑的清洁 41

家用电器的节电窍门 43

空调节电窍门 43

冰箱节电窍门 44

电风扇节电窍门 44

电视机节电窍门 44

洗衣机节电窍门 45

电饭锅节电窍门 45

微波炉节电窍门 45

照明灯节电窍门 46

第三篇 怎样收得更整洁——家居收纳与整理家居用品的收纳 48

换季收纳的准备工作 48

收纳好帮手——储物用品 48

充分利用衣柜的收纳空间 49

衣物换季收纳步骤 49

按衣物种类收纳 50

衣物收纳需防蛀 51

收纳衣物需防潮 51

各类衣物的叠放技巧 51

小饰品的收纳技巧 55

包类的收纳 55

首饰的收纳 56

被子的收纳 56

枕头的收纳 57

鞋的收纳 57

卫生间物品收纳 58

“隐藏”的卫生间收纳空间 58

卫生间用品巧收纳 59

厨房收纳的技巧 59

第四篇 怎样洗得更干净——家庭清洁与保养居室的清洁保养 64

家具 64

地面 70

地毯 71

门窗 72

窗帘 74

墙面 74

暖气 75

灯饰 75

书籍 76

玩具 76

巧除室内异味 76

卫生间 77

卫生间台面的清洁 77

浴缸的清洁 77

巧除莲蓬头水垢 78

卫生间巧除味 78

厨房 79

抽油烟机的清洁 79

墙壁和地面的清洁 79

炉灶的清洁 80

厨房门窗的清洁 80

厨房水盆和水龙头的清洁 81

厨房管道的清洁 81

巧除食物垃圾异味 81

衣物洗涤与保养 83

衣物清洗原则 83

不宜用洗衣机洗涤的衣物 84

巧洗衣物更干净 85

巧除衣物污渍 85

巧除衣物霉斑 86

巧防衣服褪色 86

晾晒衣服窍门 87

各类衣服洗涤与保养 87

巧洗小件衣物 91

巧洗夏天衣物 92

毛巾清洁消毒 92

白醋洗毛巾巧去味 93

熨烫衣服的技巧 93

巧熨衬衫 93

鞋类的保养 95

布鞋防缩水窍门 95

白皮鞋去污法 95

旅游鞋洗涤法 95

皮靴的保养 95

巧擦皮鞋 96

巧除鞋内臭味 96

床上用品 97

床垫的保养 97

被褥消毒需暴晒 97

清洗被罩有窍门 98

常晒枕头有益健康 98

巧洗枕套 98

凉席的保养 98

家庭防虫 99

除螨 99

除蟑螂 100

除蚊 101

除苍蝇 101

第五篇 怎样吃得更放心——食物选购与存放谷类食物 104

粮食的选购 104

粮食的存放 106

油类的选购 106

油类的存放 107

糕点的选购与存放 108

禽畜类 109

猪肉的选购 109

牛肉的选购 112

羊肉的选购 113

禽类的选购 113

熟肉和肠类制品的选购 116

肉松的选购 116

蛋类的购买和存放 117

水产 119

鱼的选购 119

虾的选购 120

蟹的选购 120

海带的选购 121

海参的选购 121

贝类的选购 122

干海味的选购 123

蔬菜的选购 124

各类蔬菜的选购 124

根茎类蔬菜的存放 133

叶类菜的存放 133

水果 135

各类水果的选购 135

水果的保鲜 144

菌类 145

菌类的选购 145

菌类的存放方法 147

干果 148

烘炒食品的选购 148

果脯蜜饯的选购 149

各类干果的选购 149

干果的存放 153

调味品 154

各类调味品的选购 154

调味品的存放 159

乳品与酒水的选购 159

鲜奶 159

酸奶 160

奶粉 161

咖啡 161

茶叶 162

蜂蜜 163

瓶装饮用水 163

饮料 164

啤酒 165

葡萄酒 165

白酒 166

第六篇 怎样做得更好吃——烹调窍门肉类烹调技巧 168

猪肉的烹调 168

牛羊肉的烹调 169

禽类烹调窍门 170

水产烹调窍门 171

处理虾的窍门 171

巧除鱼腥味 171

处理鱼类窍门 172

巧烧鱼肉不碎 172

巧做鱼更鲜 172

巧煲鱼汤 173

做好清蒸鱼的窍门 173

巧做虾更鲜 173

蛋类烹调窍门 174

巧分蛋黄、蛋清 174

巧炒鸡蛋味更鲜 174

巧做蛋饺 174

蔬菜烹调窍门 175

保护蔬菜中维生素C的窍门 175

清炒蔬菜的窍门 175

蔬菜巧去皮 176

切菜窍门 176

炒菜巧用调料 176

烧菜过咸巧补救 177

巧发干货 177

巧烧豆腐 178

主食制作窍门 178

焖饭窍门 178

巧除米饭煳味 178

煮粥窍门 179

面食制作的窍门 179

制作饺子馅的窍门 180

煮饺子不黏的窍门 180

面条好吃的窍门 180

果蔬、干果食用窍门 181

柿子去涩窍门 181

去皮后的水果怎样保鲜 181

巧用柠檬汁 181

水果去皮窍门 182

干果去壳、去皮窍门 182

巧吃西瓜皮 183

巧用橘皮 183

处理山药的窍门 183

第七篇 怎样吃得更健康——家庭养生合理的饮食习惯 186

健康的饮食习惯 186

不良饮食习惯 187

偏食的饮食调理 188

合理分配一日三餐 189

主食的科学搭配 190

副食的科学搭配 190

饮食安全常识 191

食物酸碱性与人体健康 192

食品添加剂与健康 193

人体所需营养 194

蛋白质——细胞的重要组成部分 194

糖——温柔的杀手 194

维生素A——保护视力 195

维生素B6——维持生理机能和生命活动 195

维生素B12——促进氨基酸合成 195

维生素C——抗氧化剂 196

维生素D——增强骨骼 196

维生素E——延缓衰老 196

叶酸——促进儿童生长发育 197

钙——维持骨骼健康 197

磷——细胞的重要组成成分 198

镁——保护心血管 198

铁——促进人体的生长发育 198

锌——儿童生长必需营养 199

碘——提高机体活力 199

硒——延长寿命 199

食物纤维——清除毒素 200

不同人群饮食巧安排 201

儿童饮食巧搭配 201

上班族饮食巧安排 201

女性孕期饮食分阶段巧安排 202

孕期饮食禁忌 202

中年人饮食要适量 203

老年人饮食有讲究 203

四季养生 204

春——养肝 204

夏——防暑 204

秋——润肺 205

冬——滋补养阴 205

第八篇 怎样活得更开心——花鸟鱼宠植物 210

家庭养花的选择 210

花卉巧怡性 211

能净化环境的花卉 211

适宜室内养殖的观叶植物 212

不适合在室内摆放的花卉 212

花卉的寓意 213

家庭养花的简易工具 215

花盆的选择 216

家庭养花用土的选择 217

常见花卉的养护环境 218

家庭养花“常见病”的诊断及处置 220

家庭养花除虫方法 220

家庭养花的施肥 222

适合家庭的水培植物 224

家庭水培植物养护 224

鲜花保鲜小窍门 225

巧给植物“除尘” 225

家庭常见植物的养护 226

适合家庭种植的香草植物 231

狗 234

养狗前的心理准备 234

迎接小狗狗进门 235

狗狗的家庭健康体检 235

狗狗的食物 236

狗狗不能吃的9种食物 237

狗狗身体异常的表现 238

怎样给狗狗梳毛 239

怎样给狗狗洗澡 240

狗狗的夏季护理 240

狗狗的意外处理 241

读懂狗狗的“语言” 242

训练狗狗排便 243

狗狗做了错事怎么办 244

教狗狗学会“坐下” 244

猫 245

养猫前的准备 245

猫咪的健康检查 246

猫咪身体异常的表现 246

猫与弓形虫 247

猫咪的喜好 247

猫咪的喂养 248

正确给猫咪喂食鸡肝 249

读懂猫咪的语言 250

怎样给猫梳毛 251

怎样给猫洗澡 252

鱼 253

金鱼的挑选 253

养鱼器具的选用 254

金鱼的喂养 255

养鱼换水有讲究 255

热带鱼的养护 255

观赏鱼家庭饲养常备药 256

鸟 257

家庭养鸟的品种选择 257

家庭养鸟的健康检查 257

鸟笼的选择 258

鸟笼放置位置有讲究 259

家庭养鸟的喂养 259

第九篇 怎样做更美丽——美容护肤头发护理 262

正确的洗发方法 262

日常护发技巧 263

皮肤护理 264

根据肤质选择护肤品 264

巧辨化妆品质量 265

男士也需护肤 265

正确的洗脸方法 265

按摩美容 266

睡前美容 267

“吃”出美丽 267

眼部皮肤护理 268

日常生活中的美白方法 268

春季巧防皮肤过敏 269

双唇巧护理 269

巧选口红 270

巧选粉底霜 270

自制“手膜”巧护手 272

指甲的美容 272

“足下”巧“生辉” 273

简易的足部SPA 273

减肥塑身 274

引起“肥胖”的原因 274

饮食控制法 274

能够“吸脂”的食物 275

喝茶减肥 276

看电视时的减肥操 277

上班路上的减肥操 277

做家务时的减肥操 278

第十篇 怎样防险急救——家庭应急家庭药箱 280

家庭药箱必备物品 280

家庭常备药品 280

家庭药箱需定期整理 281

家庭急救的禁忌 282

突发疾病的处理 283

小儿惊厥 283

小儿气管异物 283

食物中毒 283

心脏病 283

脑出血 284

急产、流产 284

外伤出血 285

骨折 285

脱臼 286

虫咬和动物咬伤 287

烧伤 287

扭伤 288

触电 288

溺水 288

突发事件的自救与处理 289

煤气泄漏 289

火灾 290

地震 290

交通事故 291

日常生活如何避免意外伤害 292

游泳时的自我保护 292

拥挤时的自我保护 293

日常生活中防止烫伤 293

日常生活中的安全防范 293

第十一篇 怎样做更富有——家庭理财家庭理财方法 296

理财先记账 297

家庭分类记账 298

家庭投资“金字塔法则” 298

家庭理财必选——教育投资 299

如何存款收益更多 300

投资股票需谨慎 301

如何进行房产投资 301

按年龄投资房产 301

外汇理财方法 302

黄金投资技巧 303

“慧眼识珠”的收藏投资 304

附录:2010—2019年历表 305