这些事，不必找心理医生PDF电子书下载

第一章　轻度心理异常不必找心理医生心理问题1 明知道没有意义还是禁不住去想——强迫症 2

心理问题2 一上车我就害怕，无论是什么车——恐怖症 5

心理问题3 干什么都高兴不起来，经常心烦意乱——忧郁症　 9

心理问题4 总担心有些东西对自己不利，老是想不开——焦虑症 16

心理问题5 总觉得自己的身体出了问题，也许是心脏病——疑病症 22

心理问题6 对自己不感兴趣的事却想个不停，无法控制——神经衰弱　 25

第二章 早期人格障碍不必找心理医生心理问题7 爱幻想，总喜欢引人注意——表演型人格 32

心理问题8 离开了家，我该怎么办呢？——依赖型人格 34

心理问题9 比来比去，我就是比别人强——自恋型人格障碍 37

心理问题10 看到人总是低着头，对人有意回避——回避型人格　 40

心理问题11 老是怀疑别人居心不良，不怀好意——偏执型人格障碍　 44

心理问题12 凭什么要听你的？你凭什么命令我——被动-攻击性人格　 47

第三章　轻微病态心理不必找心理医生心理问题13 一花钱，我就心痛——吝啬　 52

心理问题14 我是一个失败的人——挫折　 55

心理问题15 吃了我的都给我吐出来——自私　 61

心理问题16 要是能回到过去该多好——病态怀旧 64

心理问题17 总想逃开，总觉得自己不行——自卑　 67

心理问题18 不拥有那些好东西，我会受不了——虚荣 72

心理问题19 一想到别人比自己出色，就十分不满——嫉妒　 76

心理问题20 算了，就这样，没啥干头了！——空虚　 81

心理问题21 做事没有恒心，老是半途而废——浮躁　 84

心理问题22 不能原谅自己比别人差——完美主义 88

心理问题23 内心深处，我不相信任何人——猜疑 93

心理问题24 公共场合，我的脸会红得滴血——害羞 96

第四章 轻度不良情绪不必找心理医生心理问题25 活着是一种痛苦——悲观情绪 104

心理问题26 一遇到意外就会情绪激动——急躁情绪 107

心理问题27 控制不住自己，就是想出口伤人——愤怒情绪 110

心理问题28 经常心慌，呼吸急促，脉搏加快——紧张情绪 115

心理问题29 对什么都不感兴趣——消沉情绪 119

心理问题30 认为身边没有一个好人——敌对情绪 122

第五章　本能行为障碍不必找心理医生心理问题31 翻来覆去就是睡不着——失眠 128

心理问题32 一直吃到呕吐才会停止——贪食 133

心理问题33 只有伤口才能让心平静下来——自伤　 137

心理问题34 每次吃东西我都会觉得很痛苦——厌食 141

心理问题35 整天都想睡觉，真想睡得死过去——嗜睡 146

第六章　浅度成瘾行为不必找心理医生心理问题36 无法控制的购买欲——购物癖 152

心理问题37 一天不赌，我就难受——赌瘾 156

心理问题38 买报纸比吃早饭更重要——信息成瘾 159

心理问题39 难以忍受手头没有烟的感觉——烟瘾　 161

心理问题40 到处都是看不见的肮脏细菌——洁癖 164

心理问题41 一旦喝起酒来，就没人能使我停止——酒瘾 168

心理问题42 我心里很矛盾，但我就是控制不住——网瘾 171

第七章　社交心理障碍不必找心理医生心理问题43 他们总是合伙整我——人际关系敏感症 176

心理问题44 脆弱而又不寻求帮助，宁愿疏远大家——人际孤独症 179

心理问题45 不想和人说话，流言都是从人群里传出来的——自我封闭症 183

心理问题46 好像自己是赤裸裸地上街，恨不能找个地缝钻进去——社交恐惧症 186

附：人际关系自我诊断 190

第八章　职业心理障碍不必找心理医生心理问题47 一毕业，就忧郁——就业焦虑 194

心理问题48 放假比上班还累——假期综合征 196

心理问题49 一想到上班我就焦虑——上班恐惧症 201

心理问题50 下一个会是我吗？——下岗综合征 204

心理问题51 家就是“有床的工作间”——工作狂人 208

心理问题52 情绪低落，看什么都不顺眼——职业倦怠症 211

心理问题53 工作就是混时间——单调作业产生的心理障碍 213

附：工作压力测试与调适 216

第九章　婚恋心理异常不必找心理医生心理问题54 为什么要分手？——失恋 222

心理问题55 爱在心头口难开——单恋　 227

心理问题56 两看两相厌——爱情厌倦症 230

心理问题57 失去了爱的能力——恋爱恐惧症 232

心理问题58 情人眼里出西施——审美错觉　 234

心理问题59 有天长地久的感情吗——婚姻恐惧症 237

心理问题60 像要发疯了，却又难以割舍——网上恋爱 239

附：夫妻心理测试与调适 241

第十章 男性心理异常不必找心理医生心理问题61 总是人后偷偷地哭——微笑型抑郁症 256

心理问题62 别人可以，除了你——“雅努斯”心理　 257

心理问题63 永不长大的小孩——恋母情结　 259

心理问题64 我从记事起就没有哭过——情绪郁结 260

心理问题65 没法维持长期感情——季度男人综合征 262

心理问题66 没有兴趣，可有可无——性压抑 264

心理问题67 “纯”不“纯洁”很重要？——处女情结 266

附：男性心理健康测试及其标准　 267

第十一章 女性心理异常不必找心理医生心理问题68 只要开心就可以——少女情结　 270

心理问题69 谁也不能抢走爸爸——恋父情结　 271

心理问题70v我还没有准备好——产后忧郁症 274

心理问题71 不容忍受自己吃亏——贪图小便宜　 276

心理问题72 总是伤害到最亲密的人——性洁癖 278

附：女性心理健康测试及其标准 281

第十二章 儿童心理异常不必找心理医生心理问题73 妈妈，我怕——胆小　 286

心理问题74 管不住的小手——偷拿 288

心理问题75 他为什么爱撒谎——说谎 291

心理问题76 屁股上的“刺儿”——多动症　 294

心理问题77 带“尾巴”的语言——说脏话　 297

心理问题78 满地打滚的“泼猴”——任性 300

心理问题79 为什么没有人爱我——单亲家庭子女　 301

心理问题80 最讨厌去上学——厌学症 305

附：儿童心理健康测试及其标准 307

第十三章 青少年心理异常不必找心理医生心理问题81 偏不听你的——青春期叛逆心理 312

心理问题82 一旦面临考试，就会失眠——考试焦虑 316

心理问题83 记忆力下降，大脑反应慢，精神不振——青春期综合征 320

心理问题84 干什么都难以集中注意力，情绪稳定不下来——自我不确定心理　 326

心理问题85 我会是一个成功者吗？——成就焦虑 330

附：青少年心理健康测试及其标准 332

第十四章 中老年心理异常不必找心理医生心理问题86 中年人得了老年病——早衰综合征 336

心理问题87 一世英名不能毁——黄昏恋心理障碍 339

心理问题88 浑身难受，事事不顺心——更年期综合征 341

心理问题89 空虚，难受，我是一个废人——老年退休综合征 345

心理问题90 功成名就，却觉得生活没意思——“灰色”心情综合征 348

附：中老年心理健康测试及其标准 350

结语 心病不要乱求医——必要时如何寻求心理医生的帮助准确地判断你的心理健康状况 355

非精神病性心理障碍的等级划分 358

获得专业心理帮助的途径 359

关于对心理咨询误解的澄清 361

心理治疗的准备工作 363

心理治疗的步骤、副作用及误区　 364