大学生心理疏导PDF电子书下载

第一章　大学生的心理健康及维护第一节　大学生心理健康概述 1

一、健康与心理健康 1

二、心理健康的标准 2

三、大学生心理健康的标准 3

第二节　大学生心理健康的影响因素 5

一、生理因素 5

二、心理因素 6

三、环境因素 7

四、应激因素 8

第三节　大学生心理健康的状况 9

一、大学生心理健康的现状 9

二、大学生的主要心理冲突 11

三、大学生常见的心理问题 12

第四节　大学生心理健康的维护 13

一、学习掌握一定的心理卫生知识 14

二、及时有效地进行心理调节 14

三、培养适应大学生活的健全人格 15

四、努力适应并积极融入大学生活 16

附：症状自评量表（SCL—90） 17

第二章　大学生的自我意识及完善第一节　大学生自我意识概述 21

一、自我意识的定义 21

二、自我意识的内容 22

三、自我意识的形成与发展 23

四、大学生自我意识的特点 24

第二节　大学生的自我意识问题及调节 26

一、自卑 26

二、自负 28

三、自我中心 29

四、从众 30

五、逆反 31

第三节　大学生自我意识的完善 31

一、正确地认识自我 32

二、积极地接纳自我 34

三、有效地控制自我 35

四、不断地改造自我 36

附：自信心测试 37

第三章　大学生的情绪及调控第一节　大学生情绪概述 39

一、情绪的含义 39

二、大学生情绪的特点 42

三、情绪对大学生的影响 43

第二节　大学生负性情绪的调节 45

一、大学生常见的负性情绪 45

二、调节大学生负性情绪的方法途径 48

第三节　大学生健康情绪的培养 51

一、大学生健康情绪的标准 51

二、培养大学生健康情绪的方法途径 52

附：焦虑自评量表和抑郁自评量表 54

第四章　大学生的性格及塑造第一节　性格概述 56

一、性格的概念与特征 56

二、性格的类型 58

三、性格对人生的影响 59

第二节　大学生性格的形成 61

一、气质为大学生的性格形成奠定了先天的基础 61

二、家庭为大学生的性格形成打下了深厚的根基 62

三、学校教育对大学生的性格形成发挥关键性作用 63

四、社会大环境对大学生的性格形成具有重要的影响 64

五、自我教育对大学生的性格形成起着主导性作用 64

第三节　大学生良好性格的塑造 65

一、丰富知识 65

二、勇于实践 66

三、融入集体 66

四、勤于自省 66

五、优化习惯 67

六、把握适度 68

附1：内、外向性格测量问卷 68

附2：A、B型性格测量问卷 70

第五章　大学生的适应心理及调适第一节　大学生适应概述 73

一、适应的概念 73

二、适应的过程 74

三、适应的评价标准 75

第二节　大学生常见的不适应 76

一、对环境的不适应 76

二、对生活的不适应 76

三、对学习的不适应 77

四、对人际交往的不适应 78

五、对择业的不适应 79

第三节　大学生适应不良的主要原因 79

一、理想与现实的落差 80

二、教育的偏差与缺失 80

三、个人历练的缺乏 81

四、自我发展的不成熟 81

第四节　大学生适应心理问题的调适 82

一、尽快熟悉环境 82

二、确立合适的发展目标 83

三、掌握大学的学习方法 84

四、形成良好的生活方式 84

五、积极寻求社会支持 85

附：大学生适应性量表 86

第六章　大学生的挫折心理及应对第一节　挫折心理及其产生 90

一、挫折与挫折心理 90

二、挫折心理产生的过程 91

三、挫折心理产生的原因 92

第二节　大学生的挫折心理防御机制 95

一、积极的心理防御机制 95

二、消极的心理防御机制 97

三、中性的心理防御机制 98

第三节　大学生挫折心理的应对 100

一、提高挫折认知水平 100

二、采取积极的挫折反应 102

三、努力改善挫折情境 104

四、增强挫折承受力 105

附：抗挫折能力测验 106

第七章　大学生的人际交往及引导第一节　大学生人际交往概述 108

一、人际交往的概念 108

二、人际交往的功能 109

三、人际吸引的心理规律 110

四、大学生人际交往的特点 112

第二节　大学生常见的人际交往问题及调适 113

一、自卑及调适 113

二、猜疑及调适 114

三、嫉妒及调适 115

四、自我中心及调适 116

五、社交恐惧及调适 117

第三节　大学生正常人际交往的引导 118

一、遵循人际交往的基本原则 118

二、掌握人际交往的方法技巧 119

三、开展人际交往的心理训练 123

附：人际关系综合诊断量表 125

第八章　大学生的学习心理及指导第一节　大学生学习概述 128

一、学习概述 128

二、影响学习的非智力因素 130

三、大学生学习的一般特点 132

第二节　大学生常见的学习心理问题及调适 133

一、学习动机不当及调适 133

二、学习疲劳及调适 134

三、学习焦虑及调适 135

四、考试焦虑及调适 136

第三节　大学生学习能力的培养 137

一、大学生自学能力的培养 137

二、大学生阅读能力的培养 139

三、大学生记忆能力的培养 141

四、大学生创造能力的培养 143

附：考试焦虑自我检查表 144

第九章　大学生的恋爱心理及引导第一节　爱情概述 148

一、什么是爱情 148

二、恋爱的过程与行为表现 151

第二节　大学生的两性交往与恋爱 152

一、大学生的恋爱与成长 153

二、大学生恋爱的特点 154

三、大学生恋爱中常见的问题 156

第三节　大学生健康恋爱心理的引导 161

一、树立正确的恋爱观 162

二、培养提升爱的能力 163

三、妥善处理恋爱中的感情纠葛 166

第十章　大学生的性心理及调适第一节　大学生性心理的发展 170

一、性的本质 170

二、青春期性心理发展的几个阶段 171

三、大学生性心理的表现 172

四、大学生性心理发展的一般特征 174

第二节　大学生常见的性心理问题 175

一、焦虑心理 175

二、压抑心理 176

三、羞耻心理 176

四、盲从心理 177

五、迷恋心理 178

第三节　大学生性心理问题的调适 178

一、性心理健康的标准 179

二、大学生性心理问题的调适 180

附：性自慰的自我调适 182

主要参考书目 185