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Chapter 1　蔬果排毒美容的科学机制与运用方法 1

蔬果排毒美容的科学机制 1

蔬果中的胡萝卜素有明眸泽发和润泽肌肤的功用 1

蔬果中的维生素B族有柔洁肌肤和防治皮肤病的功效 2

蔬果中的维生素C有祛斑解毒和预防皱纹的作用 3

蔬果中的维生素E有延年防斑和改善肌肤血液循环的功能 4

蔬果中的微量元素有秀发润肤和美眼的功效 5

蔬果中的纤维素有排内毒减肥和治面疮的功用 6

蔬果具有维持人体酸碱平衡和健美肌肤的效果 7

最佳的排毒美容蔬果 9

丝瓜——润洁肌肤、防皱祛纹 9

冬瓜——嫩白肌肤、祛除黑斑 10

冬瓜籽——洁面如玉、悦色除黑 11

黄瓜——嫩肤洁面、防治色素 11

南瓜——排毒美肤、防治痤疮 12

萝卜——嫩白皮肤、消退雀斑 13

胡萝卜——祛斑泽发、细腻肌肤 14

山药——润肌驻颜、白肤健美 14

莴笋——清祛口臭、除垢洁齿 15

菠菜——红润面容、防皱祛斑 15

生菜——乌发洁齿、净化血液 16

卷心菜——延年除斑、丰乳健美 16

黄豆芽——养颜润肤、去？防皱 17

豌豆——润肤排毒、消除色斑 18

苹果——养颜美肤、消除色斑 19

生梨——清火润喉、排毒肥健 19

柠檬——美白肌肤、祛皱除糙 20

柑橘——润肤除斑、防皱排毒 21

西瓜——润白肌肤、防皱美容 21

草莓——养颜美容、祛皱除斑 22

葡萄——红润面色、延年葆春 23

柿子——养颜悦人、去？润肤 23

荔枝——美肤防斑、红润面色 24

红枣——滋补红颜、养生美容 25

莲子——轻身驻颜、乌须黑发 25

核桃——抗衰美容、润肤黑发 26

黑芝麻——乌须发、驻颜润肤 26

枸杞子——明目悦颜、延年美容 27

黑豆——排毒延年、润肤乌发 28

百合——养颜美容、润肤防皱 28

杏仁——净化血液、祛斑防皱 29

松子——润肤美容、延缓衰老 29

蔬果排毒美容的运用方法 31

当今欧美流行排毒美容鲜蔬果汁的DIY 31

当今欧美流行蔬果排毒美容面膜的DIY 34

蔬果排毒美容的原则及禁忌 39

DIY鲜蔬果汁的卫生要求 39

清除蔬果原料中残留农药的妙法 40

蔬果原料消毒方法 41

保持蔬果原料营养成分的妙法 41

防治不新鲜蔬果汁引起食物中毒的妙法 42

Chapter 2　蔬果排毒秀发明眸美容法 44

乌美秀发、润发茂发妙方 44

秀发乌发 44

少年白发 46

毛发枯黄 50

白发早生 52

须发花白 55

妇女发白稀少 57

脱发 57

斑秃 61

头痒屑多 64

头发油垢 65

美目明眸、秀眉亮睛妙方 67

美目明眸 67

秀长睫毛 69

眉毛脱落 70

眼袋 72

黑眼圈 74

眼睑震颤 76

眼睑浮肿 77

眼玻璃体混浊 78

洁齿白牙、美嘴荣唇妙方 81

洁齿白牙 81

牙齿色垢 81

牙齿黄垢 82

牙齿黑垢 83

口腔溃疡 84

口角皲裂 86

Chapter 3　蔬果排毒养颜防皱美容法 90

补虚调养、艳颜悦色妙方 90

面容憔悴 90

面白无华 93

面色萎黄 96

面部潮红 98

养颜嫩面、洁白肌肤妙方 101

面色黯黑 101

面黑粗糙 103

脸部皮肤粗糙 107

脸部毛孔粗大 109

皮肤粗糙 111

皮肤粗黑 113

脸部油垢 113

滋润肌肤、防皱祛纹妙方 115

脸部皱纹 115

满面皱纹 118

皮皱面黑 119

面枯皮皱 120

脸部皱裂 122

Chapter 4　蔬果排毒祛斑除疤美容法 124

润肤美容、消除雀斑妙方 124

雀斑 124

日晒性雀斑 127

油性皮肤雀斑 128

莹面白肤、清除褐斑妙方 129

蝴蝶斑（黄褐斑） 129

妊娠蝴蝶斑 134

黧黑斑 134

面部色斑 137

面部色素沉着 139

老年性色斑 141

老年性白斑 143

消痕灭瘢、润肤除痣妙方 145

面部瘢痕 145

面部橘皮样瘢痕 147

面部黑痣 149

面？黑痣 151

Chapter 5　有碍美容疾病的蔬果排毒疗法 152

治疗有碍美容的五官科疾病妙方 152

流泪症 152

偷针眼 154

睑缘炎 156

流涕 158

口臭 159

积食口臭 161

胃热口臭 162

烟酒口臭 164

口臭身臭 164

声音沙哑 166

治疗有碍美容的皮肤病妙方 168

痤疮 168

频发性痤疮 170

面黑痤疮 172

酒皶鼻 173

肺胃积热型酒皶鼻 175

鼻疔 177

扁平疣 179

青年扁平疣 180

脸部扁平疣 181

寻常疣 182

多发性寻常疣 184

化妆品斑疹 186

面部糠疹 187

白癜风 188

腋臭 191

汗斑 194

晒斑 196

手部粗糙皲裂 198

冻疮 200

冻耳 201

痱子 202

风疹块 204

热毒型风疹块 207

过敏性风疹块 207