阴阳平衡健康一生 杨力养生精华PDF电子书下载

阴阳平衡？阴阳失衡？阴阳离绝：一条可调控的动态生命线 1

生命来源于天地阴阳气化 2

人是阴阳统一体 2

阴阳平衡的实质是阳气、阴精的平衡 3

阴阳失衡，百病由生 4

亚健康其实是轻度阴阳失衡 4

养护五脏的阳气与阴精 6

热为阳，寒为阴，阴阳平衡要调寒温 7

从燥湿协调阴阳 8

气血足则阴阳自调 8

精为阴，气、神为阳，调阴阳得养精气神 9

五行和谐，阴阳平衡 11

洞察阴阳征兆，把控健康先机 13

头面是反映人体阴阳状况的一面镜子 14

不同面色对应着不同疾病 15

眉毛是寿夭的重要标志 15

读懂鼻子的健康信号 16

唇、齿上的疾病征兆 16

眼睛是“神”的窗户 17

人中预兆哪些病？ 19

耳朵也会“说话” 20

手掌能看病吗？ 21

手指异常对疾病的提示 21

头发上显示的预兆 22

知“足”保健康 23

和调脏腑阴与阳，健康生活响当当 25

强五脏就是强正气 26

养心之道 26

养肺之道 27

养脾之道 27

养肝之道 29

养肾之道 31

保护生命的火种和真水 35

心的藏象全息养生 35

肺的藏象全息养生 36

肝的藏象全息养生 37

脾的藏象全息养生 38

肾的藏象全息养生 39

“生病起于过用”——来自《黄帝内经》的启示 40

如何提高免疫力？ 41

六腑的阴阳以“通”为用 42

便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？ 42

“屁”的学问 44

怎样做肛门保健？ 45

胆的保健奥秘 45

胃的保健奥秘 46

膀胱的保健奥秘 46

脑：一个蕴含太极阴阳的奇恒之腑 47

人的一生，大脑竟然只用了20％ 48

开垦80％的大脑“处女地” 48

左右脑交替使用可以保护大脑吗？ 49

脑静功 49

手足健脑功 50

健脑点穴法 50

健脑食品有哪些？ 51

脑不衰，则全身不衰 52

勤用脑，防脑衰 52

不过分用脑 52

中医如何保护大脑？ 53

西医如何保护大脑？ 54

健脑先健肾 54

养脑要通督脉 55

养脑先养心 55

讲究用脑卫生 55

护脑，一生的话题 55

十大健脑习惯 56

经络是维护阴阳平衡的桥梁 57

经络对人体阴阳很重要 58

经络的阴阳征兆可以预测疾病 58

自己动手按经络，阴阳平衡享健康 59

气质：阴阳平衡活动的舞台 69

《易经》八卦人的气质特点和养生之道 71

乾金气质 71

坤土气质 72

巽木气质 73

离火气质 73

坎水气质 74

不同气质、不同气候下的养生智慧 75

阴虚火热气质及天气过热之时——低温养生 75

阳虚寒凉气质及天气过凉之时——温阳养生 76

燥热体质及天气过燥之时——凉润养生 76

寒湿体质及天气过湿之时——风温养生 76

国内外气质比较 77

心理：阴阳平衡流动的始发站 81

心理健康（阳）＋生理健康（阴）＝健康 82

心理，魔鬼还是天使 83

七情的阴阳平衡才能健康一生 83

七情失衡，百病内生 84

心理矛盾对人体阴阳的冲击 85

心理疲劳既伤阴也损阳 87

中医独特的阴阳情胜心理疗法 89

中医的阴阳情志 92

阴阳和谐是心理养生的最高境界 93

自强是心理养生之魂 94

厚德是健康心理之魄 94

阴阳调和是心理健康的法宝 95

《黄帝内经》十六字阴阳养心诀 96

孔子心理摄生的十大启示 97

孟子心理摄生三大绝招 101

老子心理摄生六大心法 101

庄子心理摄生两大借鉴 103

脉养生：一个本于生命全息的阴阳调控方式 105

脉的阴阳平衡起于养心 106

养脉要平调肝阴肝阳 106

养脉要养肾中的阴精与阳气 107

养脉要养脾阳和胃阴 108

养脉要养肺中之气 109

怎样把脉别阴阳 109

怎样从脉的阴阳中把出寿脉 112

生物钟养生：增长阳周期，减少阴周期 115

人体生物钟的奥秘是什么？ 116

人体生物钟可以打破吗？ 116

人的寿命钟可以随意调拨吗？和人的寿命有关系吗？ 117

如何利用人体生物钟养生？ 118

疾病发作和治疗的周期奥秘 119

四季、24节气养生：让阴阳随自然的节律起舞 121

四季阴阳养生奥秘 122

春天如何养生？ 122

夏天如何养生？ 122

秋天如何养生？ 122

冬天如何养生？ 123

四季养生的核心是顺应四季阴阳变化 123

顺着阴阳消长养生 123

顺着气机升降养生 124

四时阴阳养生的三大关键 125

24节气养生与节气里天地阴阳的变化 128

十二时辰阴阳盛衰与时辰养生法 129

风水养生：智慧地利用环境中的阴阳之气 133

看龙脉 134

看砂势 135

者穴 135

观水 136

看风 137

看气 137

看土 138

原生态养生——回归上古天真的阴阳平衡 139

绿色食品有益于人体健康 139

海洋养生 139

江河养生重在吸收天地间的阴气 140

怎样利用江河养生？ 141

山林养生阴阳都可以调 141

山区环境有利于健康 141

森林里有许多养生的好东西 141

“山珍”养生效果好 142

食、眠、性三大本能是对生命阴阳的储备 143

饮食：补充生命的气血与阴阳 144

睡眠与觉醒：规律地充电畜阴阳 145

性养生是对生命阴阳的协调 147

睡眠是对生命阴阳的最好充电 148

睡觉是重要的养生手段 149

阴阳交接时（子、午）宜睡觉 150

调理阴阳，缓解失眠 151

怎么解决中老年人的失眠？ 152

大白天如何赶走“瞌睡虫”？ 153

梦里阴阳来报病 153

房室养生重在不能耗损阳气和阴精 154

《易经》咸卦纪录着男女阴阳之道 155

《易经》与房室养生的“七损八益” 156

房中固精功之秘 157

为什么说“男子四十而阴气自半”？ 157

房室养生的宜与忌 158

体弱多病的人怎样房中养生？ 158

仿生房中适用哪些情况？ 159

防避精漏之秘 159

静养生、慢养生、低温养生：“节能减排”葆阴阳 161

平衡阴阳需要轻抚生命 162

动则生阳，盲动耗阳 162

阴阳养生的最大奥秘——动静交替 162

静养生是对生命的轻抚 162

来自佛家修禅的静养生启示 163

来自道家的启示：睡前5分钟，练练静养功 163

慢养生：保护阳气的秘诀 164

慢养生是“上班族”回家后的养生绝招 164

慢养生是节能养生 164

慢养生是“在家族”的一大法宝 164

慢养生的关键在于“心慢” 165

“五十营”养生 165

低温：利用自然的阴气来养生 166

低温养生的饮食要求 167

低温养生应选择哪些食品？ 167

兵马未动，粮草先行：调阴阳从饮食入口始 169

适合中国人的饮食阴阳 170

饮食的六大“阴阳”搭配 171

中医食养的阴阳平衡原则 173

传统烹调也讲一阴一阳之道 175

烹调也关系到养生 175

烹调的养生原则 176

怎样避免阴阳损失？ 176

烹调怎样增鲜味？ 177

烹调怎样防癌？ 178

食物相宜 178

食物相忌 178

从象形象义挑选调补阴阳的饮食 178

象形食养 178

象义食养 179

饮食物中的阴阳体现在五色、五味 180

补益阴阳的各种药膳 181

药膳中常用中药的用法和用量 181

常用的补益药膳 182

能增强免疫力的食品和药膳 184

温阳化痰饮食 185

降低血液黏稠度的饮食 185

降血脂饮食 186

补钙饮食 187

滋阴补阳抗衰老食物和药膳 187

防止过度氧化的药食 187

减慢血管老化的饮食 188

清除体内多余脂肪的饮食 188

补充胶原蛋白饮食 189

世界各地寿星的饮食秘诀 189

抗衰老食物精选 190

抗衰老中药精选 191

抗衰老精选名方 193

抗衰老药膳精选 196

美容离不开食物中的阴阳 199

排阳毒，泄阴浊：在出口处的阴阳管理 203

肠胃阴阳在星期天的自我恢复 204

八种排除阳毒阴浊的饮食方法 205

谈谈长假后的饮食及排毒 206

排阳毒阴浊的食品 207

从仿生导引养生中谈阴阳平衡 211

来自《山海经》的启示：辟谷养生法 212

学学爬行动物的腹式呼吸养生法 212

学学仿生脊柱功 213

也学仿生爬行功 214

华佗五禽戏的长寿奥秘 214

十禽戏帮你活百岁 217

来自植物的仿生养生启示 218

气功阴阳修炼之秘 221

中国古代气功 222

导引养生 223

道家气功的三大法门 235

导引法门 235

房中法门 235

内丹法门 235

《周易参同契》对气功的巨大贡献 236

佛家气功 237

儒家气功 237

瑜伽对气功的影响 238

儒、道、佛养生与阴阳修炼之秘 239

儒家养生重在养“阳德” 240

强调有“德”才能长寿的秘诀 240

“修齐治平”中透露的养生策略 241

儒家强调的入世、济世对养生有很大启发 241

儒家强调精神修养 241

和谐对于养生意义重大 241

以人为本 242

天人合一 242

重视礼仪 242

儒家的饮食养生方案 242

仁者乐山，智者乐水的养生观 242

道家养生重在用“阴谋” 243

静为根 243

法自然 243

尚虚静 243

贵柔顺 244

慎房中 244

导引吐纳 244

佛家养生也在调阴阳 245

如何逆转阳衰阴减的衰老进程 247

及时发现人体阴阳衰减的先兆 248

女子形体衰老的先兆 248

男子形体衰老的先兆 248

五脏衰老的先兆 249

九窍衰老的先兆 249

形衰、神衰的先兆 250

调整太极生命钟 250

抗衰老的秘诀是保护阳气及阴精 253

为什么要保护阳气？ 254

如何保护阳气？ 254

推迟“阳极期”的到来就可以延缓衰老 254

把握抗衰老的二大秘诀 255

《黄帝内经》四种长寿之人都善调阴阳 256

《黄帝内经》对衰老及阴阳养生的认识 256