健康体适能理论与实践PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:裘琴儿著
- 出 版 社:徐州:中国矿业大学出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787564606404
- 页数:209 页
第一章 健康体适能基础理论 1
第一节 健康与体适能 1
第二节 国内外健康体适能发展现状 8
第二章 身体成分 13
第一节 身体解剖结构 13
第二节 体型与健康 14
第三节 身体成分测试与评价 17
第四节 身体成分指标在运动健身中的应用 29
第三章 肌肉适能 42
第一节 肌肉的解剖结构 42
第二节 肌肉的生物力学特征 46
第三节 肌肉适能概述 52
第四节 肌肉适能测试与评价 60
第五节 肌肉适能训练方法 66
第四章 平衡适能与评价 73
第一节 平衡的生物力学特征 73
第二节 平衡适能概述 81
第三节 平衡适能测试与评价 85
第四节 平衡适能训练方法 91
第五章 骨密度 101
第一节 骨的生物力学特征 101
第二节 骨密度概述 113
第三节 骨密度测试与评定 114
第四节 骨密度的影响因素 118
第五节 提高骨密度的锻炼方法 124
第六章 柔韧适能 135
第一节 柔韧适能概述 135
第二节 柔韧适能测试与评价 147
第三节 柔韧适能运动处方 151
第七章 心肺适能 156
第一节 心肺适能概述 156
第二节 心肺适能测试与评价 157
第三节 心肺适能运动处方 161
第四节 发展心肺适能的运动负荷 167
第八章 健康体适能评价系统 174
第一节 健康体适能评价系统的相关信息 175
第二节 健康体适能评价系统的管理与应用 180
第九章 健康体适能实践 182
第一节 案例研究的意义 182
第二节 案例研究的对象 183
第三节 案例研究的结果分析 183
参考文献 203
- 《SQL与关系数据库理论》(美)戴特(C.J.Date) 2019
- 《联吡啶基钌光敏染料的结构与性能的理论研究》李明霞 2019
- 《情报学 服务国家安全与发展的现代情报理论》赵冰峰著 2018
- 《英汉翻译理论的多维阐释及应用剖析》常瑞娟著 2019
- 《新课标背景下英语教学理论与教学活动研究》应丽君 2018
- 《党员干部理论学习培训教材 理论热点问题党员干部学习辅导》(中国)胡磊 2018
- 《虚拟流域环境理论技术研究与应用》冶运涛蒋云钟梁犁丽曹引等编著 2019
- 《当代翻译美学的理论诠释与应用解读》宁建庚著 2019
- 《语文教育教学实践探索》陈德收 2018
- 《彼得·布鲁克导演实践研究》邓小玲著 2019
- 《时光漏下的沙》冰凌儿著 2018
- 《宪制的伦理生命 对黑格尔国家观的一种探源性解读》苏婉儿著 2013
- 《江淮文学丛书 修成一株安静的莲》祖儿著 2011
- 《赖世德史》米尔咱·海答儿著;王治来译注 2013
- 《蔷薇之夏》乐薇儿著 2012
- 《假面狼骑士》乐薇儿著 2012
- 《戏里戏外看甄嬛品古诗词的意境》杨冬儿著 2014
- 《唐歌 下》潇湘冬儿著 2013
- 《今非昔比》依秀那答儿著 2014
- 《恐龙妹上身:公主变变变 3》官敏儿著 2003
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018