青春不抓狂PDF电子书下载

1．不要吐在朋友身上 1

2．一个青少年，确实能改变世界 4

3．别为分手抓狂 6

4．练习心灵合气道 8

5．当别人说话时，避免说“我知道” 11

6．别以为每个人都该喜欢你 13

7．离开紧急车道 16

8．头发乱了又何妨 19

9．别过得太戏剧化 23

10．High到最高点 25

11．不要变成挑毛病专家 27

12．让他到别处去发生意外吧 30

13．谨慎选择你的战役 32

14．接纳你所犯的错 35

15．为别人高兴 37

16．拿出时间做义工 40

17．在思想之间找出一点空隙 42

18．问问可靠的亲友：“我的弱点是什么？” 44

19．替输家打气 47

20．与无聊和平相处 49

21．不要被自己的情绪低潮欺骗了 52

22．也不要被别人的情绪低潮欺骗了 55

23．把抉择当做是人生的岔路 58

24．参与运动 61

25．做个青少年战士 64

26．把感觉写下来 66

27．不要预期生命会永远轻松如意 68

28．勇于表现热忱 70

29．从给予中找到平静 73

30．降低25％的批评心 75

31．遇见冲突时，请转身离去 77

32．让新想法来找你 80

33．早点作好准备 83

34．避开90/10的陷阱 86

35．你也可以是偶像 89

36．别低估自己 92

37．克服“完成焦虑症” 94

38．看到可能性 97

39．练习别为“真正”的小事抓狂 99

40．不要把痛苦当成秘密 102

41．制造良好的第一印象 104

42．别中了“我要给你好看”的圈套 106

43．经历完美的不完美体验 108

44．敢于遵守道德 110

45．别怕被人找麻烦 112

46．相信内在的信号 115

47．花点时间看落日 117

48．每天至少读8页书 119

49．为坏日子在心里预留空间 121

50．别对未来忧心忡忡 123

51．感觉精力充沛 125

52．探望老者 127

53．小心“过犹不及”的负面效应 129

54．培养你的存在感 131

55．提醒自己：没有人等着陷害你 133

56．多走一里路 136

57．注意自己的语言 138

58．叛逆得有创意 140

59．让别人说话 142

60．对着地图反省 145

61．付出真心的赞美 147

62．不要烧掉人际桥梁 149

63．了解焦点定律 151

64．使用提醒卡 153

65．乐于做个青少年 155

66．体验深刻的倾听 157

67．提防那些鼓励你诉苦的朋友 160

68．创造属于自己的空间 162

69．记得感恩 164

70．详读细则 167

71．看出无辜的一面 169

72．不要夸大你的困境 171

73．为每一天找个主题 173

74．采用十级检定法 175

75．始终乐观 177

76．移情 180

77．练习瑜伽 182

78．你不是在练习不快乐 184

79．降低损害 187

80．检验你的头条新闻 189

81．注意父母做对了什么 191

82．少一点固执 194

83．亲切待人 196

84．不要把批评看得太个人化 198

85．思想的第一座基石：想什么？ 201

86．思想的第二座基石：何时想？ 203

87．思想的第三座基石：如何想？ 205

88．思想的第四座基石：思想的事实？ 207

89．驯服你的愤怒 209

90．不要一味追求认可 211

91．也不要完全不追求认可 214

92．保持幽默感 216

93．承认你是错的，或是你犯错了 219

94．每个人都有快乐的权利 222

95．顺其自然 224

96．慢一点作反应 227

97．当一扇门关上了，另一扇一定会开启 229

98．接受这个态度：“一切终成往事！” 232

99．倾听警告信号 235

100．继续生命的旅程 237