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第一篇 体育知识篇 1

第一章 中国体育与大学体育课程 1

第一节 中国体育的发展概况 1

第二节　大学体育与体育课程目标 6

第三节　大学体育的组织形式 13

第二章　大学生体育锻炼与保健 18

第一节　大学生体育锻炼与保健的特点与原则 18

第二节　大学生体育锻炼与保健的内容 20

第三节　大学生体育锻炼与保健的方法 23

第三章　大学生身体锻炼与健康的方法 31

第一节　体育锻炼与大学生身体健康 31

第二节 大学生自我身体锻炼的常用方法 35

第三节　大学生体育锻炼与减肥 40

第四节　大学生体育锻炼与疲劳消除方法 44

第四章　大学生运动性疾病的预防与处理 48

第一节　体育锻炼中常见的生理反应与疾病防治 48

第二节　常见运动损伤的预防与处理 51

第五章　奥林匹克文化 60

第一节　奥林匹克运动简介 60

第二节　奥林匹克运动体系介绍 63

第二节 中国与奥林匹克运动 67

第二篇 运动实践篇 71

第六章 田径运动 71

第一节 田径运动概述 71

第二节 田径运动基本技术 73

第三节 田径运动主要规则简介 84

第七章　球类运动 88

第一节　篮球 88

第二节　排球 99

第三节　足球 109

第四节　羽毛球 119

第五节　乒乓球 132

第六节　网球 142

第八章　游泳运动 154

第一节　游泳运动概述 154

第二节　游泳运动基本技术 155

第三节　游泳的安全与救护常识 167

第九章　武术运动 174

第一节　武术运动概述 174

第二节　武术基本功与基本动作 176

第三节　太极拳 198

第三篇 形体健美篇 211

第十章　健美操 211

第一节　健美操运动概述 211

第二节　健美操基本动作 213

第三节　健美操组合动作 219

第四节　健美操主要规则简介 225

第十一章　竞技体操 227

第一节　单杠 227

第二节 双杠 230

第三节　支撑跳跃 233

第四节　竞技体操主要规则简介 235

第十二章　健美 238

第一节　健美运动概述 238

第二节　健美运动基本动作 239

第三节　健美运动注意事项 246

第十三章　体育舞蹈 248

第一节　体育舞蹈概述 248

第二节　现代舞 249

第三节　拉丁舞 264

第四节　体育舞蹈主要规则简介 274

第四篇 休闲体育篇 276

第十四章　台球 276

第一节　台球运动概述 276

第二节　台球运动基本技术 277

第三节 台球运动基本战术 283

第四节 台球运动规则简介 288

第十五章　保龄球 293

第一节　保龄球运动概述 293

第二节　保龄球运动基本技术 295

第三节　保龄球运动基本战术 304

第四节　保龄球运动规则简介 304

笫十六章　高尔夫球 308

第一节　高尔夫球运动概述 308

第二节　高尔夫球运动技术 309

第三节　高尔夫球运动战术 321

第四节　高尔夫球运动规则简介 323

第十七章　轮滑 325

第一节　轮滑运动概述 325

第二节　速度轮滑运动基本技术 322

第三节　轮滑运动注意事项 334

第十八章　定向越野 336

第一节　定向越野运动概述 336

第二节　定向越野的场地与器材 337

第三节　定向越野的技能 340

第四节　定向越野训练 346

第五节　定向越野的基本规则 348

附录　《国家学生体质健康标准》评分表 350

参考文献 365