80后小夫妻完美孕产第一书PDF电子书下载

第1章 当孕期真正来临十月怀胎的生命经历不知不觉的孕一月 3

慵懒恶心的孕二月 6

孕吐好转的孕三月 8

喜欢吃东西的孕四月 9

微觉胎动的孕五月 11

行动迟缓的孕六月 13

腰酸背痛的孕七月 14

第二次孕吐出现的孕八月 16

多多平躺休息的孕九月 17

准备分娩的孕十月 18

孕妇生理关注一二三腰酸背痛带来的的痛苦 19

正确应对恶心和呕吐 20

油腻脂肪：讨厌它又离不开它 21

头晕晕的是怎么回事 22

这么短的路就心慌气喘 23

令人头痛的痔疮 25

自然的纹身——妊娠纹 26

脸上有斑点了 27

脚又抽筋了 28

老是睡不着觉 29

为什么会肚子痛 30

胎宝宝成长中的奥秘受精卵演变而来的胎盘 32

给胎儿输送营养的脐带 33

代表人类生命起始的羊水 34

反应胎儿健康状态的胎动 35

事关难产与否的胎位 36

第2章　挑剔的孕产妇饮食细解孕期营养元素蛋白质：胎儿健康成长的生命物质基础 41

脂肪：胎儿大脑发育不可或缺的物质 41

碳水化合物：胎儿成长必需的生命能量 42

水：确保胎儿生存环境质量的润滑剂 43

维生素A：能预防流产的脂溶性维生素 44

维生素B1：能减缓妊娠反应的维生素 44

维生素B2：预防胎儿畸形的营养元素 45

维生素B6：预防新生儿抽搐的营养元素 46

维生素B12：促进红血球生成的红色维生素 46

维生素C：提高胎儿大脑智力的水溶性维生素 47

维生素D：预防佝偻病的首选维生素 47

维生素E：避免胎儿发育障碍的营养元素 48

叶酸：有效避免兔唇儿的维生素B复合体 48

钙：胎儿骨骼和牙齿的组成元素 49

铁：人体血色素的主要成份 50

锌：新陈代谢的必备微量元素 50

铜：胎儿循环系统正常运转的保证 51

钠：适度摄入即可的一种无机盐 52

硒：我国孕妇体内易缺乏的微量元素 52

碘：人体合成甲状腺激素最重要的原料 53

镁：神经和肌肉细胞内重要的阳离子 53

孕产妇的饮食讲究孕早期：清淡食物，全面营养 55

孕中期：食物多样，营养丰富 55

孕晚期：多餐加量，适度营养 56

“坐月子”期间：多样搭配，营养丰富 57

慎重选择孕期营养品 57

孕期也要关注营养过剩 58

孕妇日常饮食十四忌 60

孕吐时的饮食对策 61

贫血时的饮食对策 62

妊高征时的饮食对策 63

妊娠糖尿病时的饮食对策 65

孕妇三敌：快餐、冷饮和冷冻食品 66

有益孕妇的水果零食 67

孕妇宜少吃食物十五种 70

不同体质产妇的饮食原则 71

月子期间产妇的饮食细节 72

第3章　孕产期也能健健身孕期怎么健身孕期健身好处多 77

孕期健身的注意事情 78

孕期运动的方法 79

孕期适宜的运动项目 79

常见孕产期健身方法孕妇操：保持孕妇体质的特殊健身操 81

游泳：有利顺产的水中有氧运动 84

散步：最安全有效的孕期运动 85

按摩：消除孕妇疲劳的有效方法 87

性生活：有益夫妻身心的孕期运动 90

助产分娩操：减缓分娩痛苦的练习操 91

产后恢复操：恢复女性魅力的好帮手 92

第4章　做娇妻的心理医生孕妇负面情绪的影响力孕妇焦虑孩子身心出问题 97

不良心理和妊娠并发症 98

情绪不好可导致流产 99

孕妇压力大孩子受伤害 99

做孕产妇的心灵安慰剂孕产妇的心理健康也需要关心 101

孕妇的妊娠期心理特点 102

孕中期需关注的孕妇心理 102

孕妇怎样调整自己的孕期心理 103

颜色影响孕妇心理感受 104

让孕妇好心情的几个方法 105

丈夫怎样关心孕期中的妻子 107

让孕妻乐开怀的秘诀 108

稀奇古怪的胎梦 109

第5章　胎教和胎宝宝的心灵交流胎宝宝的神奇能力什么是胎教 115

世界胎教研究三大学派 116

广义胎教和狭义胎教 117

胎教与大脑旧皮质 117

胎儿大脑的发育历程 118

胎儿可爱的感觉反应 119

在胎教中成长音乐胎教有哪些要求 120

和胎儿对话也是一种胎教 121

在游戏中进行胎教 122

胎儿喜欢的运动胎教 123

神奇的“斯瑟蒂克”式胎教法 124

了解妊娠期营养胎教 125

母亲与胎儿心相连 126

什么是正确的胎教心理 127

调整呼吸有利胎教 128

适合丈夫的胎教方式 129

做一个胎教计划 130

胎教孩子的优势 131

第6章　分娩，痛并快乐的伟大时刻充足的准备工作在家接生的准备工作 135

婴儿的房间和用品准备 135

丈夫应做好的产前物品准备 136

提前应对分娩疼痛 138

常见分娩方式自然分娩：最好的分娩方式 140

剖宫产：不能自然分娩时的手术取出胎儿法 141

无痛分娩：减缓疼痛感觉的自然分娩 144

人性化分娩：减少人为干扰的分娩新方式 146

水中分娩：深受知识女性欢迎的新分娩方式 148

难产：三大因素皆可导致的分娩异常 150

急产：关系母子安危的紧急分娩状况 153

滞产：迟迟不能分娩的特殊情况 156

晚期引产：特殊情况下的催生术 158

分娩的先兆和过程分娩前的生理准备细节 160

分娩前的征兆 161

产妇分娩的三个产程 162

母婴产后医学观察 166

出现过期妊娠时的应对 168

会阴裂伤与会阴侧切术 169

第7章　现在，是坐月子的时候了月子期间的身体变化为什么要“坐月子” 173

不同的坐月子风俗 174

乳房开始下垂 177

三种恶露 178

子宫复旧 178

私密部位的变化 179

筋骨出现疼痛 180

产后月经变化 182

产后排泄变化 183

体重的增减 185

产后掉头发 186

产后出现贫血 187

产后的生活安排刷牙洗头洗澡的讲究 188

怎样捂月子才科学 189

产妇应多睡觉 190

产妇的衣着要求 191

产后性生活的时机 192

新妈妈性欲降低的原因 192

性交疼痛的原因 193

阴道松弛的解决办法 194

常见产后避孕措施 194

方便实用的避孕针 196

不用药物和工具的比林斯避孕法 196

第8章　呵护不尽的新生宝宝可爱的新生宝宝胖宝贝的体重 201

一尺半的身高 202

稚嫩的皮肤 202

特殊的呼吸和脉搏 203

易受影响的体温 204

灵敏的感觉器官 204

先天的反射运动 206

不成熟的免疫系统 207

不完善的消化系统 208

宝宝的生殖系统 209

宝宝的其他特征 210

如何精心护理宝宝宝宝脐带的护理 211

怎样给宝宝哺乳 212

了解宝宝的大小便 214

如何训练宝宝大小便 216

宝宝的啼哭交流 216

让宝宝舒服地睡觉 219

给宝宝洗澡 221

宝宝的衣着要求 222

给宝宝舒适的成长环境 223

和宝宝一起户外运动 224

注意宝宝的意外伤害 225

第9章　孕产检查与疾病防治孕产期要勤检查医院的种类 229

孕期检查 229

临产检查 232

产后检查 233

母子疾病防治孕期常见病防治 236

胎儿常见疾病防治 249

产后常见病防治 251

新生儿常见疾病防治 252

母子用药禁忌孕期用药原则 254

产后用药注意事项 255

新生儿慎用药 256

宝宝常备药物集锦 256

附录小娇妻孕早期美食推荐 265

小娇妻孕中期美食推荐 269

小娇妻孕晚期美食推荐 274

小娇妻产期美食推荐 278