大学生体育与健康PDF电子书下载

上篇　基础理论篇 3

第一章　大学体育简论 3

第一节　体育的概念和组成 3

第二节　体育的功能 5

第三节 中国体育的形成与发展 9

第四节　大学体育的地位与作用 13

第五节　大学体育的目的任务 14

第二章　健康理论知识 16

第一节　健康知识 16

第二节　体质与健康 18

第三节　运动与健康 25

第四节　营养与健康 36

第三章　健康的评价 42

第一节　身体健康测量 42

第二节　心理健康测量 44

第三节　健康状况综合评价方法 46

第四节　学生体质健康标准（实行方案）说明 53

第四章　医务监督与运动处方 54

第一节　体育运动的医务监督 54

第二节　运动处方 59

第五章　运动损伤的预防与防治 62

第一节　运动损伤的预防 62

第二节　运动损伤的救治 65

第三节　运动性疾病及防治 67

第六章　运动竞赛 73

第一节　运动竞赛的种类和意义 73

第二节　运动竞赛的组织工作 74

第三节　运动竞赛的方法 75

第四节　竞技运动的欣赏 80

下篇 运动实践篇 85

第七章　田径运动 85

第一节　奔跑 85

第二节　跳跃 91

第三节　投掷 96

第八章　球类运动 100

第一节　篮球 100

第二节　排球 107

第三节　足球 113

第四节　网球 122

第五节　乒乓球 127

第六节　羽毛球 134

第七节　棒、垒球 138

第九章　健美与形体运动 152

第一节　健美体操 152

第二节　形体训练 156

第十章　传统体育运动 176

第一节　武术 176

第二节　散手 229

第十一章　晨练愉悦体育 232

第一节　晨练健身基础知识 232

第二节　晨练健身基本方法 238

第三节　大学体育课外活动的开展 266

第十二章　休闲体育 269

第一节　休闲体育概述 269

第二节　棋牌休闲 271

第三节　户外休闲 288

第四节　室内休闲 300