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第一章 心理学的基本理论 1

第一节 心理和心理学 1

一、什么是人的心理 1

二、心理学及其界定的演变 3

三、心理学的近况 4

第二节 心理过程 5

一、感觉和知觉 5

二、记忆 8

三、思维 14

四、注意 21

第三节 个性心理 24

一、个性 24

二、气质 26

三、性格 29

四、能力 32

第二章 大学生的身心发展 37

第一节 大学生的生理特点 37

一、大学生身体形态发育的特点 37

二、神经系统 40

三、生殖系统 41

四、内分泌系统 41

第二节 大学生的心理特点 42

一、大学生心理的一般特点 42

二、大学生心理发展的矛盾与冲突 48

第三节 影响大学生身心发展的因素 52

一、遗传因素 52

二、早期经历与个人成长史 53

三、教育与环境 54

第三章 自我意识 57

第一节 自我意识概述 57

一、什么是自我意识 57

二、自我意识的结构 58

三、自我意识的产生与发展 61

第二节 大学阶段自我意识的发展 63

一、大学阶段自我意识的发展过程 63

二、大学阶段自我意识的发展特点 66

三、自我意识发展与健康人格的形成 67

第三节 大学生的自我调适 70

一、认识自我 70

二、悦纳自我 73

三、超越自我 75

第四章 健全人格的塑造 82

第一节 人格概述 82

一、人格的定义 82

二、人格结构 83

第二节 人格的形成和发展 85

一、弗洛伊德的人格生物发展模式 85

二、艾里克森的心理社会期发展模式 87

三、罗杰斯的自我完善发展模式 90

第三节 气质与性格 92

一、气质 92

二、性格 98

第四节 健康人格的塑造 105

一、人格健康的标准 105

二、大学生常见的人格缺陷及调节 106

三、常见的人格障碍 110

四、健全人格的塑造 111

第五章 情绪管理 113

第一节 情绪管理概述 113

一、情绪概述 113

二、情绪管理及意义 114

第二节 情绪管理的心理机制 119

一、不良情绪是由外界因素引起的吗 119

二、不良情绪是由不合理的认知引起的 120

三、日常生活中常见的不合理认知 125

第三节 情绪管理的原则和方法 126

一、保持良好情绪的基本原则 126

二、情绪管理的常用方法 128

三、常见的情绪困扰及调适 131

第六章 大学生的学习心理 138

第一节 什么是大学学习 138

一、大学学习的实质与特性 138

二、学习理论的概述 141

三、大学学习的基本特点 147

第二节 大学生学习不良的现状与原因分析 152

一、学习动力缺乏 152

二、学习动机过强 153

三、不良情绪 153

四、学习疲劳 155

五、习惯性自暴自弃 155

六、记忆力减退 156

七、注意力不集中 157

八、学习意志缺乏 158

第三节 大学生重点课程的学习方法指导 159

一、数学的学习指导 159

二、外语的学习指导 161

三、专业课的学习指导 165

四、创造力及培养 167

第七章 人际关系心理 172

第一节 人际关系概述 172

一、人际关系的概念 172

二、大学阶段人际关系的类型和特点 172

三、人际关系在大学生活中的意义 174

四、交往需要的有限性 176

第二节 影响人际交往的因素 176

一、熟悉与人际吸引 177

二、个人特征与人际吸引 177

三、相邻、相似、互补与人际吸引 180

第三节 人际关系的演变轨迹 182

一、人际关系的发展阶段 182

二、人际关系的破裂 185

第四节 建立良好人际关系的具体策略 187

一、如何建立良好人际关系 187

二、掌握正确的沟通方式 191

三、维持友情 193

四、学会批评 194

五、调适交往中的不良心理 196

第八章 大学生的恋爱与性心理 204

第一节 什么是爱情 204

一、众说纷纭话爱情 204

二、心理学家眼中的爱情 205

三、爱情的发生发展及本质特性 207

第二节 大学生的恋爱 210

一、大学生恋爱心理的发展过程 210

二、大学生恋爱特点 211

三、当前大学生恋爱存在的主要问题 212

第三节 大学生恋爱心理的调适 216

一、认识几种不是爱情的“爱” 216

二、培养健康的恋爱心理与行为 217

第四节 青春期性心理 224

一、建立科学健康的性观念 224

二、青春期发育及性心理 225

三、当代大学生的性困惑 227

四、大学生应该正确认识的性问题 228

第九章 大学生毕业择业心理辅导 233

第一节 大学生毕业期间的心理问题 233

一、大学生毕业前的心理压力 233

二、影响大学生毕业前心理的主要因素 235

三、大学毕业生心理压力的调适 238

第二节 大学生择业心理 240

一、大学生择业的心理特征 240

二、大学生择业常见的心理矛盾 242

三、大学生择业中应有的心理准备 246

四、大学生择业心理矛盾的调适 251

第三节 大学生面试心理问题及化解 257

一、紧张恐惧心理形成的原因 257

二、克服紧张、恐惧心理的要求 259

三、面试时消除紧张恐惧心理的有效方法 260

第十章 大学生健康心理塑造 262

第一节 健康、心理健康及其标准 262

一、什么是健康 262

二、什么是心理健康 263

三、心理健康标准 264

第二节 当代大学生心理健康现状及原因分析 272

一、当代大学生的心理问题需要引起足够重视 272

二、大学生心理健康问题的主要表现 274

三、大学生心理问题产生的原因 279

第三节 大学生心理健康的自我维护 281

一、积极做好自我调节 281

二、大胆寻求外部支持 283

第四节 保持心理健康的途径和方法 286

一、掌握一定的心理卫生知识 286

二、树立符合实际的奋斗目标 287

三、科学用脑 287

四、保持情绪的稳定与乐观 288

五、创造良好的人际环境 289

六、正确对待挫折 289

七、重视环境心理 290

后记 291