聪明宝宝怎么吃PDF电子书下载

Part1聪明宝宝的智力营养素 10

碳水化合物 脑活动的能量来源 10

蛋白质 完善脑细胞，帮助大脑正常发育 12

脂肪 对婴儿智力和身体的发育极为重要 14

DHA与宝宝脑部的发育关系密切 16

卵磷脂 脑细胞发育不可缺少的营养素 18

维生素A维护视力和促进大脑发育 20

维生素D提高神经细胞反应速度，增强判断能力 22

维生素E维护宝宝发育中的神经系统 24

维生素K促进血液正常凝固和智力发育 26

B族维生素 维护智力和神经系统健康 28

维生素C神经传递介质的重要组成部分，提高大脑灵敏度 30

叶酸 促进宝宝生长发育和智力发育的重要维生素 32

牛磺酸 促进宝宝脑组织和智力发育 34

钙 增强脑神经组织的传导能力 36

铁 智力发展所需要的营养素 38

锌 智力之源 40

硒 可预防智力低下 42

碘 智力营养素 44

镁 增智又益脑 46

钾 维持神经和肌肉的正常活动 48

磷 参与神经纤维的传导活动 50

铜 宝宝智力发育必需的营养素 52

水 生命活动不可缺少的营养素 54

Part2聪明宝宝的益智食品 56

大米 促进脑功能正常发挥 56

小米 养心安神，补脑益智 57

小麦 神志清明，思维敏捷 58

玉米 可刺激大脑细胞，增强脑力 59

荞麦 对宝宝大脑的智力活动有益 60

黄豆 可有效增强宝宝智力 61

苹果 宝宝的记忆果 62

樱桃 既能益智又能对抗贫血 63

荔枝 补充能量，益智补脑 64

红枣 健脑益智又补血 65

桂圆 具有益智、健脑的功效 66

核桃 帮助宝宝健脑的益智果 67

花生仁 促使宝宝脑细胞发育并增强记忆力 68

栗子 维护宝宝大脑和神经细胞的结构与功能 69

黑芝麻 对大脑发育非常有好处 70

松子 促进脑细胞发育，修复损伤组织 71

猪肉 宝宝智力发育不可缺少的食物 72

猪肝 改善大脑机能，增强记忆力 73

牛肉 可促进婴幼儿脑组织和智力发育 74

鸡肉 营养脑细胞，提高脑细胞活力 75

鸡蛋 物美价廉的健脑益智食品 76

鹌鹑蛋 有助宝宝大脑发育 77

牛奶 促进婴幼儿大脑发育 78

带鱼 优质脂肪让宝宝更聪明 79

鲫鱼 能增强记忆、思维能力，提高智力 80

鳕鱼 含有构成脑细胞不可缺少的物质 81

三文鱼 对婴幼儿的智力发育非常有好处 82

鲢鱼头 能让宝宝更聪明 83

牡蛎 益智海鲜 84

虾皮 能保证脑力旺盛并提高判断力 85

海带 促进智力发育，提高语言表达能力 86

紫菜 促进智力发育，增强记忆力 87

胡萝卜 保护大脑的思维功能 88

菠菜 健脑益智又明目 89

苋菜 促进生长发育、健脑益智 90

甜椒 能保护宝宝的脑功能 91

金针菇 俗称“益智菇” 92

香菇 可预防智力低下 93

黑木耳 健脑又益智 94

黄花菜 又称“健脑菜” 95

荸荠 促进脑神经生长发育 96

Part3聪明宝宝的喂养方案 98

0～6个月的母乳喂养——健康聪明的始发站 98

7～9个月的食谱——添加辅食营养更完善 105

10～12个月食谱——谷类食物显身手 113

1～1岁半的食谱——强体益智三餐为主 119

1岁半～2岁的食谱——良好饮食习惯的培养期 124

2～3岁食谱——锻炼宝宝自己吃饭的能力 128

3～6岁食谱——合理多样，宝宝更聪明 132

Part4 宝宝常见病调养方案 138

宝宝流感 138

宝宝咳嗽 139

宝宝消化不良 140

宝宝便秘 141

宝宝自汗、盗汗 142

宝宝扁桃体炎 143

宝宝鹅口疮 144

宝宝流涎 145

宝宝腹泻 146

宝宝遗尿 147

宝宝佝偻病 148

宝宝鼻出血 149

宝宝贫血 150

宝宝蛔虫病 151

宝宝惊风 152

宝宝夜啼 153

宝宝痢疾 154

宝宝呕吐 155

宝宝湿疹 156

宝宝口腔溃疡 157

宝宝肥胖 158

Part5 聪明父母要知道的事 160

宝宝吐奶怎么办 160

如何判断宝宝是否吃饱了 160

新生儿怎样补钙 160

如何给新生宝宝喂药 160

怎样为宝宝烹制“断奶粥” 161

怎样用大人的饭菜做断奶食品 161

怎样根据断奶的阶段调整烹制方法 161

九招化解宝宝拒吃辅食 162

易使宝宝过敏的食物 162

果菜泥的制作技巧 163

怎样判断可以添加辅食了 163

为什么要添加辅食 163

宝宝不爱吃肉类怎么办 164

宝宝不爱吃鸡蛋怎么办 164

宝宝不爱吃蔬菜怎么办 164

宝宝不爱喝牛奶怎么办 165

别给宝宝吃大人咀嚼过的食物 165

能够防止龋齿的食物 165

宝宝喝酸奶不宜过量 166

怎样使宝宝骨骼强壮 166

怎样正确调配牛奶 166

怎样促进宝宝的大脑发育 167

宝宝吃饭时，父母要会看护 167

如何避免宝宝挑食、厌食 167

宝宝不爱喝水怎么办 168

宝宝不肯喝奶粉怎么办 168

断奶期宝宝体重增长缓慢怎么办 168

宝宝不能吃过多的巧克力 169

如何养成好的进食习惯 169

怎样培养宝宝独立进食 169

让宝宝享受吃零食 170

让宝宝少吃点冷饮 170

断奶晚为什么不好 171

怎样选择断奶的时机 171

宝宝为什么会吃泥土、纸屑 171

怎样预防宝宝营养不良 172

宝宝食物最好现做现吃 172

读懂宝宝进食时的肢体语言 172

不要让宝宝饭前多吃糖 172

宝宝怎样吃水果 173

宝宝的饮食不要过于精细 173

怎样提高宝宝的注意力 173

让宝宝巧吃胡萝卜 174

宝宝怎样吃糖 174

宝宝为什么不爱吃饭 175

怎样提高宝宝的食欲 175

怎样帮助宝宝长高 175

制作宝宝辅食的常识和技巧 176

学会选择宝宝食物中的调味品 176

为宝宝做膳食的注意事项 176

宝宝每日营养需求 177

母乳和牛乳的营养成分比较 178