不疲劳的生活PDF电子书下载

第一章　懂得享受生活懂得善待自己　 3

珍惜我们所拥有的　 4

真实地活在当下　 6

保持一份淡然的心境　 8

健康就是福　 9

知足才能常乐　 10

和别人聊聊天　 12

走进大自然　 13

性生活对健康有益　 15

经常欣赏欣赏音乐　 17

在购物中享受乐趣　 18

经常打扮打扮自己　 20

养宠物对缓解压力有帮助　 21

第二章　轻轻松松地工作完善职业生涯规划　 25

做自己最擅长的事　 26

天道酬勤，勤能补拙　 27

心急吃不了热豆腐　 29

珍惜生命中的每一秒　 30

专注是成功的积累　 32

养成思考的好习惯　 33

提高工作效率有技巧　 35

敢于承担责任　 37

凡事不可逞强好胜　 39

得理也要饶人　 40

锋芒不可太露　 41

不要嫉妒别人　 43

开玩笑要注意分寸　 45

合作是一把金钥匙　 47

适当地休息一下　 48

第三章　轻松地化解压力掌控好自己的情绪　 53

敢于面对困难和挫折　 55

微笑着面对挫折　 57

把失败当做成功的垫脚石　 58

学会向别人倾诉　 61

哭吧，哭吧，不是罪　 62

把压抑发泄出来　 64

学会缓解紧张情绪　 65

不要沉浸在后悔中　 68

消除内心的浮躁　 70

接受不可避免的事实　 72

抱怨不如改变　 74

把“不”勇敢地说出来　 76

学会放弃才会轻松　 78

饮食可以帮助减压　 79

按摩可以减压　 83

练习瑜伽可以减压　 86

第四章　拥有和谐的人际关系善于与人沟通　 91

帮助别人就是帮助自己　 92

学会吃亏，不贪小便宜　 93

做人要有真诚之心　 95

微笑是社交通行证　 97

多赞美别人　 99

善于聆听别人的讲话　 102

尊重别人的隐私　 103

不要给别人添麻烦　 105

与邻居处好关系　 107

懂得经营婚姻　 108

经常与父母沟通　 110

朋友间要保持一定距离　 112

同事之间的相处技巧　 113

与上司相处的注意事项　 115

第五章　形成健康的生活方式不要成为工作狂　 121

让生活节奏慢下来　 123

一日三餐要吃好　 125

药疗不如食疗　 127

按四季调整饮食　 129

食物的搭配与禁忌　 132

养成正确的饮食习惯　 136

远离烟瘾的毒害　 138

摆脱酒依赖　 142

远离赌博的恶习　 144

生命在于运动　 146

运动可以缓解疲劳　 147

经常散步益处多　 149

睡个好觉　 151

养成良好的睡眠习惯　 152

失眠的调养　 153

培养一种有益的爱好　 157

改正一些不良的生活细节　 159

第六章　让自己快乐起来生活是快乐的源泉　 165

快乐是一种生活态度　 166

快乐就掌握在自己的手中　 168

让自己变得乐观起来　 170

付出比索取更令人快乐　 173

不要为打翻的牛奶哭泣　 175

信任别人，远离猜疑　 176

不要过于追求完美　 177

凡事多往好处去想　 179

学会幽默，学会放松　 180

第七章　保持良好的心态保持积极乐观的心态　 185

保持谦虚的姿态　 187

生气是没有必要的　 188

懂得为自己鼓掌　 191

学会欣赏自己　 193

做人要懂得低调　 194

消除自卑心理　 196

有自信才会有成功　 198

做人不要太虚荣　 199

学会宽容别人　 201

舍得，舍得，有舍才有得　 203

常怀一颗感恩之心　 204

保持一颗平常心　 206