思想与情感PDF电子书下载
- 电子书积分：10 积分如何计算积分？
- 作 者：（美）马修·迈克凯等著
- 出 版 社：重庆：重庆大学出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787562452744
- 页数：247 页
图书介绍：本书是对大众读者和治疗师都可运用的认知行为疗法的一个介绍。它为十二种具体技法提供了简便而循序渐进的指导。这些认知行为技法以练习册的形式呈现，以方便读者按照其步骤做旨在改变的自助练习。那些从事助人的专业人士——治疗师、医生、护士、社工，甚至老师和管理人员——都会发现，这些技法中许多不仅对他们个人生活有帮助，对他们的患者、病人、学生或者雇员同样颇具价值。
《思想与情感》目录
1 制定你自己的治疗方案 1
2 揭开自动思维的奥秘 14
3 改变固定思维模式 23
4 改变狂热思想 41
5 放松 52
6 控制焦虑 61
7 思想停止法 74
8 满灌疗法 80
9 对付恐慌 90
10 应对意念 107
11 预防压力 116
12 在暴露中应对 133
13 自我调动 145
14 解决问题策略 158
15 检验核心观念 175
16 用想象改变核心观念 185
17 为制怒而预防压力 198
18 内隐示范疗法 209
19 内隐致敏疗法 219
20 正念 230
21 如果你遇到阻碍 241
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