大学生心理健康教育 修订版PDF电子书下载

第1章　导言 1

1.1 心理健康与人生幸福 1

1.2　心理健康及其标准 2

1.2.1　发展的健康概念 2

1.2.2　心理健康及其标准 3

第2章　悦纳自己 9

2.1 自我意识 9

2.1.1 自我意识的内容与成分 9

2.1.2 自我意识的重要性 12

2.2 自我意识的发展 13

2.2.1 发展理论 13

2.2.2　影响自我意识的主要因素 17

2.3 大学生自我意识的特点 19

2.3.1 大学生自我意识的特点 19

2.3.2　大学生自我意识的类型 21

2.4　大学生完善自我的途径和方法 22

2.4.1 良好自我意识的标准 22

2.4.2　正确地认识自我 23

2.4.3　悦纳自己，发展自己，完善自己 26

第3章　调控情绪 30

3.1　情绪概述 30

3.1.1　情绪的产生 30

3.1.2　情绪的作用 32

3.1.3　情商 32

3.2　大学生情绪的特点 33

3.2.1 大学生情绪的特点 33

3.2.2　大学生不同群体的情绪特点 34

3.3　情绪的调控 35

3.3.1　情绪与健康 35

3.3.2　情绪的调控 36

第4章　培养意志 42

4.1 意志概述 42

4.1.1　什么是意志 42

4.1.2　意志行动及特征 42

4.1.3　意志行动的基本阶段 43

4.2 意志行动中的冲突与挫折 43

4.2.1　意志行动中的冲突 43

4.2.2　意志行动中的挫折 44

4.3 意志品质及其培养 50

4.3.1 意志品质 50

4.3.2 良好意志品质的培养 51

第5章　修炼个性 54

5.1　个性概述 54

5.1.1　什么是个性 54

5.1.2　个性的构成 54

5.2　气质与性格 55

5.2.1 气质 55

5.2.2　性格 58

5.3　影响性格形成和发展的因素 64

5.3.1　家庭因素是影响性格形成的重要因素 64

5.3.2　社会文化对大学生个性的影响 66

5.4　大学生良好个性培养 67

5.4.1 丰富知识 67

5.4.2　从小事做起 67

5.4.3　融入集体 67

5.4.4　把握一个“度”字 67

第6章 发展能力 73

6.1 知识经济时代与教育方式的变革 73

6.1.1　知识经济及其特征 73

6.1.2　知识经济与教育方式的变革 76

6.2　更新学习观念 78

6.2.1　学习的特征与功能 78

6.2.2　面向未来的学习观 80

6.3 优化能力结构 82

6.3.1　能力的一般知识 82

6.3.2　大学生的能力结构及优化 85

第7章　学会学习 93

7.1　探索学习的本质 93

7.1.1　学习是什么 93

7.1.2　大学学习的特点 94

7.2　追寻大学学习的方法与策略 95

7.2.1　准确定位自我，明确目标 95

7.2.2 了解自己的智力优势，充满自信 96

7.2.3　了解自己的学习风格，扬长避短 98

第8章　沟通与交往 103

8.1　人际交往概述 103

8.1.1　人际交往及其意义 103

8.1.2　影响人际交往的因素 105

8.1.3 人际交往中的心理效应 108

8.2　大学生人际交往的问题及调适 110

8.2.1 大学生人际交往的主要不良表现 110

8.2.2　大学生人际交往的问题与调适 111

8.3 良好人际关系的建立 117

8.3.1　人际交往的基本原则 117

8.3.2　人际交往的技巧 120

第9章　友谊与爱情 127

9.1　爱情的本质 127

9.1.1　爱情的本质 127

9.1.2　爱情的特征 128

9.1.3　性心理发展阶段 131

9.2　爱情和友谊的区别 133

9.2.1 同性友谊与异性友谊 133

9.2.2　异性之间的友谊与爱情的不同 134

9.3 大学生恋爱中存在的问题 135

9.3.1 大学生恋爱动机中存在的问题 135

9.3.2 大学生爱情观念中存在的问题 137

9.3.3 大学生恋爱行为中存在的问题 138

9.4　大学生恋爱能力的培养 141

9.4.1　树立正确的恋爱观 141

9.4.2　发展健康的恋爱行为 141

9.4.3 发展爱的能力 142

第10章　择业心理 147

10.1　择业前的心理准备 147

10.1.1　职业的价值与意义 147

10.1.2　择业前的心理准备 148

10.2　择业中常见的心理问题 152

10.2.1 大学生择业的心理误区 152

10.2.2　大学生择业的心理障碍 153

10.3　大学生择业心理的调适和保养 155

10.3.1 常见的心理调适方法 156

10.3.2 良好择业心理的保养方法 158

主要参考文献 162