男人40岁以后的减法生活PDF电子书下载

A事业篇 3

一、有追求，但不要强求 3

1．人生苦短，目标不宜太多 3

2．不要总用“加法”过日子 4

3．追求不必太多，专注一事最好 6

4．做什么都需要讲究适度 8

5．把有限的人生资源集中地使用好 10

6．即使精彩的东西也不要死抓不放 12

二、别把事业看得过重 14

1．不要成为工作的奴隶 14

2．别让身体长期超负荷地运转 16

3．休息好才能工作得更好 17

4．适者生存，强者未必能赢 19

5．高明的棋手不争一子之得失 21

三、不要为功名所累 23

1．让自己在名利面前心如止水 23

2．看淡名利，活出生活的本色来 25

3．跳出功名利禄的罗网 27

4．丢掉事业的副产品：名利 29

5．放下身份，路会越走越宽 31

6．耐得住寂寞，远离浮名诱惑 32

四、千万不要与工作过不去 37

1．选择最适合自己的工作 37

2．享受快乐工作的过程 38

3．聪明的犹太人的享受观念 39

4．择己所热爱，爱己所选择 41

5．让好习惯帮你清除工作压力 42

6．不要为工作而使自己心力交瘁 44

五、职场竞争，不要强求和攀比 47

1．不要陷入过度竞争的泥潭 47

2．竞争里最不该缺少的是和谐 49

3．让位于贤，释然解脱 51

4．盲目攀比只会徒增烦恼 53

六、谨慎地转岗与跳槽 56

1．树挪死，人挪就活吗 56

2．跳槽之前不妨客观地评价自己 58

3．认清自己的优势与性格特征 61

4．敢于挑战自我，改行换业 63

5．辞职也应当讲究策略 65

七、冷静地处理职场危机 67

1．用辩证的眼光看下岗 67

2．把下岗作为人生新起点 69

3．面对解雇，解决问题有技巧 71

4．努力适应新职业、新环境 72

八、必要时可以在事业上选择退身 74

1．急流勇退，为了熊掌而舍鱼 74

2．在适当的时候放弃也是一种成功 76

3．敢于放弃，把握人生命运 77

4．放下忙碌，享受转身后的生活 79

B财富篇 83

九、树立正确的金钱观 83

1．金钱真的是个好东西吗 83

2．懂得金钱的真正的价值 84

3．君子爱财，取之有道 85

4．将金钱看得淡一些 87

5．别在金钱中迷失自我 88

十、不要为金钱所累 91

1．不要成为金钱的奴隶 91

2．别被过度的金钱欲望所压垮 93

3．当心金钱这把双刃剑 94

4．不能一头扎进钱眼里 96

5．贪婪是人生最大的敌人 97

十一、不与人攀比财富的多少 101

1．不要做无谓的比较 101

2．放下物欲的负担就会快乐 102

3．与人攀比，自讨没趣 104

4．欲壑难填，知足方能常乐 107

十二、乐施好舍，捐献善款 110

1．善心是我们最大的财富 110

2．慈善并非是富人的专利 112

3．把钱用在最有意义的地方 113

4．体现社会价值的播种金钱 115

5．助人者，天不负 116

6．济难救急，做个乐善好施者 117

C情怀篇 123

十三、精神要文明，情感要纯洁 123

1．心存公正，正直待人 123

2．与人为善天地宽 125

3．拥有一颗感恩的心 128

4．纯洁心灵，轻装上阵 129

十四、别把得失看得太重 133

1．懂得放弃才有人生的快乐 133

2．顺其自然，淡泊地生活 135

3．烦恼缘于“多余”的要求 138

4．学会放弃，不要成为欲望的奴隶 140

5．不勇于放弃就会使人生很累 142

6．让自己活得简单一些 145

7．超然物外，寻回真我 147

十五、自我减压，让心灵喘口气 151

1．给自己的心灵松绑 151

2．给自己的心情放个假 153

3．做一做精神振奋操 154

4．不要把工作压力带回家 156

5．男人缓解心理压力11招 158

十六、感谢曾经折磨你的人 161

1．折磨你的人也是助你成长的人 161

2．伤口同样也是生活的恩赐 164

3．不受伤的人不会有免疫力 166

4．受骗的经历会增加你的智慧 170

5．生活中的荆棘也值得感谢 172

6．对自己说一声“不要紧” 175

7．学会欣赏厄运之美 176

十七、适当地宣泄自己的不良情绪 180

1．痛快地扔掉“情绪包袱” 180

2．宣泄自己，排解心中焦虑 182

3．学会适度发泄心中的不满 183

4．新式心理疗法：感到郁闷你就喊 186

5．向朋友倾诉你心中的苦恼 188

6．遣散自己心中的抑郁情绪 189

7．要哭就哭，不必装模作样 191

D人际篇 197

十八、交友之道贵在真诚 197

1．真诚地结交各界朋友 197

2．选择朋友需要慎重 198

3．君子之交淡如水 200

4．与人交往一定要有分寸 202

5．酒肉朋友还是少些为好 204

6．该拒绝的时候就拒绝 206

十九、向他人敞开自己的胸怀 208

1．做一个心胸豁达之人 208

2．真诚待人，赢得信任 210

3．摒弃“面子文化” 211

4．光明地做人，磊落地做事 213

5．无欲则刚，不图虚荣 214

二十、不说大话，不必自吹自擂 217

1．有本事也不要自吹自擂 217

2．得意之时应当尽量少说话 219

3．慎言之人能够平步青云 221

4．说话做事都要留有余地 223

5．炫耀绝对不是制造快乐的资本 224

6．改掉喜欢夸海口的不良习惯 226

二十一、控制追求异性的情感冲动 228

1．呵护爱巢，路边的野花不要采 228

2．躲开情爱的美丽圈套 230

3．不要对办公室美女动心 231

4．好男人就要冻结贪色之心 233

5．回头是岸，于危机中挽救婚姻 235

二十二、谨慎地防范小人之害 237

1．睁大眼睛辨别君子与小人 237

2．提防小人才能避免受到伤害 238

3．分清真假友谊，防范咬人“朋友” 240

4．不要上小人“朋友”的当 241

5．修炼一双洞察小人的慧眼 242

6．能忍则忍，退一步海阔天空 244

7．沉着冷静，以不变应万变 246

8．抓住小人的辫子，反戈一击 247

9．针锋相对，以小人之矛，攻小人之盾 248

E生活篇 253

二十三、倡导健康的生活方式 253

1．生命在于运动和养生 253

2．简化生活是健康的根本 255

3．不良的生活方式有害健康 257

4．错误的饮食方式导致“病从口入” 258

5．按时睡眠，尽可能地不熬夜 260

6．千万不可看电视成瘾 262

7．40多岁的男人如何戒烟 263

8．40多岁的男人必须远离酗酒 266

二十四、适度地休闲，享受生活 268

1．适度休闲，享受快乐生活 268

2．居室养花，建立家庭绿洲 270

3．聆听音乐，获得美的享受 271

4．多读好书，开阔人生的视野 273

5．习字作画，陶冶自己的情操 274

6．郊外漫游，找回清新的自我 275

7．悬竿垂钓，增加生活的情趣 277

二十五、享用粗茶淡饭，少食山珍海味 278

1．饮食有道，合理为优先 278

2．搭建健康的饮食宝塔 280

3．男人的饮食保健必不可少 283

4．有色食品保健日趋盛行 285

5．低脂肪食物有利于健康 286

二十六、防范现代“富贵病” 289

1．走出“亚健康”的困扰 289

2．警惕患上“富贵病” 292

3．40多岁的男人应预防高血压 295

4．40多岁的男人应防治高血脂 298

5．40多岁的男人不可不防糖尿病 300

6．40多岁的男人怎样防治冠心病 302

7．洁身自爱，谨防染上性传播疾病 306