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第一章 人体解剖生理知识 1

1．人体是怎样构成的？ 1

2．细胞结构及功能有哪些？ 1

3．组织的分类有哪些？ 1

4．人体的器官有哪些？ 2

5．人体系统有哪些？ 2

6．呼吸系统由哪些器官组成？ 2

7．什么是上呼吸道？ 2

8．上呼吸道有哪些作用？ 2

9．什么是下呼吸道？ 2

10．肺脏是怎样构成的？ 2

11．呼吸系统有哪些功能？ 3

12．循环系统是怎样构成的？ 3

13．什么是体循环和肺循环？ 3

14．血液由哪些成分构成？ 4

15．循环系统有哪些功能？ 4

16．消化系统由哪两大部分组成？ 4

17．人类肠子有多长？ 5

18．肠子有哪些功能？ 5

19．消化系统有哪些功能？ 5

20．泌尿系统是怎样构成的？ 6

21．泌尿系统有哪些功能？ 6

22．男性生殖系统是怎样构成的？ 6

23．女性生殖系统是怎样构成的？ 6

24．男性生殖器官有哪些功能？ 7

25．女性生殖器官有哪些功能？ 7

26．人的性别是怎样决定的？ 8

27．免疫系统是怎样构成的？ 9

28．免疫系统有哪些功能？ 9

29．神经系统是怎样构成的？ 10

30．神经系统有哪些功能？ 10

31．脑的结构及功能有哪些？ 10

32．运动系统是怎样构成的？ 11

33．人体正常体温（T）是多少度？ 12

34．人体正常脉搏（P）每分钟是多少次？ 12

35．人体正常呼吸（R）每分钟多少次？ 13

36．人体正常血压（BP）是多少？ 13

37．常见血型有几种？ 13

第二章　卫生保健知识 14

1．怎样才算健康？ 14

2．健康的标准有哪些？ 14

3．人的寿命有多长？ 15

4．为什么绝大多数人迄今活不到120岁？ 15

5．影响健康的因素有哪些？ 16

6．健康状况自测有哪些方法？ 16

7．有可能引起疾病的一些常见行为有哪些？ 17

8．保持健康有哪些诀窍？ 18

9．什么是亚健康？ 19

10．亚健康状态有哪些症状？ 20

11．引起亚健康的原因有哪些？ 20

12．亚健康状态能自测吗？ 22

13．怎样远离亚健康？ 24

14．健康的生活方式有哪些？ 26

15．健康生活八要素是什么？ 28

16．不健康的生活方式有哪些？ 28

17．不健康的卫生方式有哪些？ 29

18．不健康的饮食方式有哪些？ 30

19．不健康的生活习惯有哪些？ 31

20．应采取哪些站、坐、行、卧的姿势才有利于健康？ 34

21．夏季运动“五不宜”是什么？ 35

22．提高记忆力有哪些方法？ 36

23．脱发的原因有哪些？ 37

24．头发怎样护理？ 38

25．洗澡的注意事项有哪些？ 39

26．冷水洗脸有什么好处？ 39

27．健脑有哪些方法？ 40

28．如何正确地刷牙？ 41

29．怎样选择牙刷？ 42

30．唾液有哪些作用？ 42

31．喝水有哪五大作用？ 42

32．怎样喝水才科学？ 43

33．喝茶有哪些好处？ 43

34．吃水果有哪些讲究？ 44

35．怎样预防电视病？ 45

36．躺着看书对身体有什么危害？ 45

37．吸烟对身体有什么危害？ 46

38．戒烟20个秘诀是什么？ 46

39．酗酒有哪些危害？ 47

40．常晒被褥有什么好处？ 48

41．随地吐痰有哪些危害？ 48

42．勤洗脚有什么好处？ 49

43．什么是健康“1+0定律”？ 49

44．为什么要充分理解长寿的“18定律”？ 49

45．为什么说40～50岁是人生最大的长寿关？ 50

46．为什么一定要重视体检？ 50

47．女性健康要注意哪“三个三”？ 50

48．人为什么要睡眠？ 51

49．睡眠的机制是什么？ 51

50．睡眠应注意的事项是什么？ 51

第三章　心理与健康 53

1．什么是心理健康？ 53

2．心理健康的重要性是什么？ 53

3．心理健康的标准是什么？ 53

4．军人心理健康的基本标准是什么？ 54

5．军人心理健康的意义是什么？ 56

6．什么是心理平衡“12345”？ 57

7．怎样强化八种心理？ 57

8．有哪八种心理弱点需要克服？ 58

9．为什么心态会促癌发生也可促癌自疗？ 59

10．人会气死吗？ 60

11．为什么说“笑是补品”？ 60

12．为什么心理健康要防“八个过度”？ 61

13．心病妙药十味是什么？ 63

14．怎样保持良好的情绪？ 63

15．新兵入营后有哪些心理问题及怎样调适？ 64

16．军人退役时有哪些心理问题及怎样调适？ 66

17．自卑心理怎样调适？ 68

18．嫉妒心理怎样调适？ 69

19．挫折心理怎样调适？ 69

20．人际交往心理问题怎样调节？ 70

21．青年人怎样控制愤怒？ 73

22．性心理问题怎样调适？ 74

23．怎样克服心理紧张和压力？ 75

第四章　营养与饮食卫生 76

1．人体需要哪些营养素？ 76

2．营养素有哪些功能？ 76

3．什么是健康食品？ 81

4．哪些是健康食品和垃圾食品？ 81

5．什么是全民饮食八原则？ 83

6．什么是居民膳食食物宝塔？ 83

7．什么是“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑”？ 84

8．哪些营养成分能增强免疫力？ 85

9．吃蔬菜有哪些误区？ 86

10．怎样清洗蔬菜水果上的农药？ 87

11．人生各阶段的饮食原则是什么？ 87

12．为什么要多吃蔬菜和水果？ 88

13．吃哪些食物不好？ 89

14．科学吃饭“十不要”是什么？ 89

15．怎样安排一日膳食？ 90

16．大蒜有哪些养生价值？ 92

17．辣椒有哪些营养价值？ 93

18．萝卜有哪些营养价值？ 93

19．蘑菇有哪些营养价值？ 93

20．红薯有哪些营养价值？ 94

21．南瓜有哪些营养价值？ 94

22．西红柿有哪些营养价值？ 95

23．能使人长寿的食品有哪些？ 95

24．为什么说大豆是“长寿食品”？ 95

25．常食海藻为什么能长寿？ 96

26．吃糖过多为什么影响寿命？ 97

27．暴饮暴食对人体有哪些危害？ 97

28．过饱对人体健康长寿有哪些危害？ 97

29．每天吃醋蛋为什么能长寿？ 98

30．生姜有什么营养价值？ 100

31．夏季饮食、饮水应注意什么？ 100

32．冬季饮食应注意什么？ 101

33．怎样预防四季豆中毒？ 101

34．有毒蘑菇的特点是什么？ 102

35．为什么不能吃发芽的土豆？ 103

36．为什么吃新鲜黄花菜易中毒？ 103

37．为什么不能吃变馊的剩饭菜？ 103

38．为什么不能吃霉变食物？ 104

39．为什么吃冷饮不可过量？ 105

40．为什么要严把“病从口入”关？ 105

41．为什么黑色食品被誉为功能食品？ 106

第五章　合理用药常识 107

1．什么是合理用药？ 107

2．不合理用药有哪些危害？ 107

3．药物有哪些不良反应？ 108

4．发生药物不良反应的主要原因有哪些？ 109

5．怎样防止或减轻药物不良反应？ 110

6．什么是药源性疾病？ 111

7．为什么合并用药不宜多？ 111

8．为什么说药物并非越新越好？ 112

9．为什么说贵重药、进口药不等于是好药？ 113

10．为什么说滥用抗生素害处多？ 113

11．滥用解热镇痛药有什么害处？ 114

12．为什么感冒发热不一定用抗生素？ 115

13．为什么不要一发热就用退热药？ 115

14．为什么吃中药也要注意安全？ 116

15．怎样辨别假药与劣药？ 117

16．怎样识别变质药品？ 118

17．怎样识别药品有效期？ 119

18．为什么不要看广告吃药？ 119

19．什么是处方药与非处方药？ 120

20．怎样正确掌握服药时间？ 120

21．为什么每天用药次数的规定要有科学性？ 121

22．为什么用药的疗程长短要遵医嘱？ 122

23．为什么不可随意停药？ 122

24．怎样正确使用精神药品？ 123

25．怎样正确使用麻醉药品？ 123

26．肝、肾病人用药应注意的问题是什么？ 124

27．老年人用药注意事项 125

28．小儿用药注意事项 126

29．为什么孕妇要谨慎用药？ 127

30．孕妇用药应注意对孩子的影响 128

31．药应在饭前服还是饭后服？ 128

32．何时服药效果好？ 129

33．怎样正确掌握服药的姿势与饮水量？ 131

34．哪些中西药不宜同服？ 132

35．为什么不宜用茶水服药？ 133

36．服哪些药物期间不能饮酒？ 133

37．吸烟对药物疗效有哪些影响？ 134

38．怎样正确应用眼药及滴鼻药、滴耳药？ 134

39．煎中药的注意事项是什么？ 136

40．服中成药应注意的事项？ 136

41．为什么能吃药就尽量不打针？ 137

第六章　部队卫生管理 138

1．何谓卫生防病？ 138

2．军队对个人卫生和保健作出了哪些规定？ 139

3．军队对室内和室外环境卫生作出了哪些规定？ 139

4．营区选择有哪些卫生学要求？ 140

5．营区配置有哪些卫生学要求？ 140

6．营区建筑设计有哪些卫生学要求？ 141

7．军人在不同情况下每日需水量是多少？ 141

8．部队平战时生活饮用水有哪些要求？ 142

9．对自备水源怎样进行洁治、消毒？ 142

10．不能饮用的水源有哪些？ 143

11．饮用水供应过程中应注意哪些事项？ 143

12．远、散连队饮水净化有哪些方法？ 144

13．部队集中式供水的饮水消毒有哪些方法？ 145

14．个人饮水消毒有哪些方法？ 146

15．对部队食堂建筑结构和布局卫生学有哪些要求？ 147

16．食堂卫生管理有哪些要求？ 148

17．对主食应怎样进行合理烹调？ 149

18．对副食品应怎样进行合理烹调？ 149

19．炊管人员个人卫生有哪些要求？ 151

20．营区污物处理有什么意义？ 152

21．污物有哪些危害？ 152

22．何谓粪污无害化处理？ 153

23．营区厕所的三格化粪池建筑设计有哪些卫生学要求？ 155

24．三格化粪池无害化厕所有哪些卫生管理要求？ 156

25．营区猪圈建筑与管理有哪些卫生学要求？ 157

26．野外进驻居民点宿营有哪些卫生要求？ 157

27．野外宿营有哪些卫生要求？ 158

28．野营厕所有哪些卫生要求？ 158

29．野营垃圾处理有哪些要求？ 159

30．野营污水处理有哪些要求？ 159

31．野外撤营时有哪些卫生要求？ 159

32．消除坑道内二氧化碳应采取哪些防护措施？ 160

第七章　军事训练卫生 161

1．军事训练的卫生学原则有哪些？ 161

2．军事训练对神经系统有哪些影响？ 162

3．军事训练对呼吸系统有哪些影响？ 163

4．军事训练对血液循环系统有哪些影响？ 164

5．军事训练对消化系统有哪些影响？ 164

6．部队春季训练的饮食应怎样调配？ 165

7．部队夏秋季训练的饮食应怎样调配？ 165

8．部队冬季训练的饮食应怎样调配？ 166

9．部队的训练场所有哪些要求？ 166

10．军事训练损伤是怎样分类的？ 167

11．军事训练损伤发生的内因有哪些？ 167

12．军事训练损伤发生的直接原因有哪些？ 167

13．器械训练伤防护措施有哪些？ 168

14．格斗训练伤防护措施有哪些？ 169

15．运动性血尿预防措施有哪些？ 169

16．运动件腹痛预防措施有哪些？ 169

17．训练性晕厥预防措施有哪些？ 169

18．训练性膝关节痛预防措施有哪些？ 169

19．关节扭伤与脱位预防措施有哪些？ 170

20．应力性骨折预防措施有哪些？ 170

21．过度疲劳预防措施有哪些？ 171

22．对训练后小腿酸痛有哪些防治措施？ 171

23．对腰腿痛有哪些预防措施？ 172

24．肌肉拉伤有哪些防治措施？ 172

25．冷敷法对军训伤有哪些治疗作用？ 173

26．热敷法对军训伤有哪些治疗作用？ 173

27．游泳训练有哪些要求？ 174

28．部队移动时应怎样掌握行程速度？ 174

29．脚泡有哪些防治措施？ 175

30．夜行军有哪些要求？ 175

31．夏季行军有哪些要求？ 176

32．冬季行军有哪些要求？ 176

33．高原行军有哪些要求？ 177

34．热带、亚热带山岳丛林地区行军有哪些要求？ 178

35．摩托化行军有哪些要求？ 179

36．铁路运兵有哪些要求？ 180

37．航空运兵有哪些要求？ 181

38．中暑的预防有哪些措施？ 181

39．高原反应的预防有哪些措施？ 182

第八章　核、化、生武器损伤卫生防护 184

1．核武器的致伤因素有哪些？ 184

2．光辐射的杀伤破坏作用有哪些？ 184

3．冲击波的杀伤破坏作用有哪些？ 184

4．早期核辐射的杀伤破坏作用有哪些？ 185

5．放射性沾染的杀伤破坏作用有哪些？ 185

6．对核武器爆炸闪光后应采取哪些隐蔽动作？ 185

7．在核爆时的简易防护措施有哪些？ 186

8．对服装、皮肤和伤口洗消放射性沾染有哪些方法？ 187

9．对饮用水消除放射性沾染有哪些方法？ 187

10．对食品放射性沾染的洗消原则有哪些？ 188

11．核损伤的急救原则有哪些？ 188

12．军用毒剂分类有哪些？ 189

13．化学武器杀伤作用有哪些？ 190

14．敌人施放毒剂时有哪些征候？ 190

15．化学武器的防护措施有哪些？ 191

16．对染毒人员的洗消有哪些方法？ 192

17．对染毒地面的消毒有哪些方法？ 192

18．对染毒服装及医疗卫生器材的消毒有哪些方法？ 192

19．对染毒水的消毒有哪些方法？ 193

20．对染毒食物的消毒有哪些方法？ 193

21．神经性毒剂损伤有哪些中毒症状和急救方法？ 193

22．皮肤糜烂性毒剂损伤有哪些症状和急救方法？ 194

23．失能性毒剂损伤有哪些症状和急救方法？ 195

24．全身中毒性毒剂损伤有哪些症状和急救方法？ 196

25．刺激性毒剂损伤有哪些症状和急救方法？ 196

26．窒息性毒剂损伤有哪些症状和急救措施？ 197

27．生物武器的危害作用有哪些？ 198

28．生物武器袭击时的个人防护有哪些措施？ 199

29．生物武器袭击时的集体防护有哪些措施？ 200

30．对生物战剂污染的服装及装具消毒有哪些方法？ 201

31．对生物战剂污染的食物和餐具消毒有哪些方法？ 201

32．对生物战剂污染的饮用水消毒有哪些方法？ 202

33．对生物战剂污染区环境消毒有哪些方法？ 202

34．对生物战剂污染的武器及装备消毒有哪些方法？ 202

第九章　急救常识 203

1．人工呼吸法怎样操作？ 203

2．胸外心脏按压怎样操作？ 204

3．中暑病人怎样急救？ 205

4．食物中毒病人怎样急救？ 205

5．煤气（一氧化碳）中毒病人怎样急救？ 206

6．溺水病人怎样急救？ 207

7．触电病人怎样急救？ 207

8．昏迷病人怎样急救？ 208

9．晕（昏）厥病人怎样急救？ 208

10．咯血病人怎样急救？ 209

11．呕血病人怎样急救？ 209

12．鼻出血病人怎样急救？ 210

13．服错药怎样急救？ 210

14．被狗咬伤怎样处理？ 211

15．蛇咬伤怎样处理？ 212

16．蜂蜇伤怎样处理？ 213

17．蜈蚣咬伤怎样处理？ 214

18．蝎子蜇伤怎样处理？ 214

19．蚂蟥叮咬伤怎样处理？ 215

20．烧、烫伤病人怎样急救？ 216

21．四肢骨关节伤怎样急救？ 217

22．脊柱、脊髓伤病人怎样急救？ 218

23．气管异物病人怎样急救？ 218

24．怎样实施通气术？ 219

25．心绞痛病人怎样急救？ 219

26．心肌梗死病人怎样急救？ 220

27．中风病怎样急救？ 220

第十章　传染病防治 222

1．什么是传染病？ 222

2．传染病还与人类长期共存吗？ 223

3．二十世纪末以来世界上出现的一些新传染病有哪些？ 223

4．国家法定的传染病有哪些？ 225

5．对传染病疫情报告有哪些规定？ 226

6．军队对传染病疫情报告有哪些规定？ 226

7．为什么不同的传染病传染过程表现不一？ 227

8．传染病流行的3个环节是怎样划分的？ 228

9．传染病是怎样经空气传播的？ 229

10．传染病是怎样经水传播的？ 230

11．传染病是怎样经食物传播的？ 230

12．传染病是怎样经接触传播的？ 231

13．传染病是怎样经血液、体液传播的？ 231

14．传染病是怎样经媒介节肢动物传播的？ 232

15．传染病是怎样经土壤传播的？ 232

16．传染病是怎样经医源性传播的？ 233

17．传染病流行过程有哪些特征？ 233

18．传染病的防控原则有哪些？ 234

19．流行性感冒应怎样防治？ 235

20．传染性非典型肺炎应怎样防控？ 235

21．流行性脑脊髓膜炎应怎样防治？ 237

22．麻疹应怎样防治？ 238

23．高致病性禽流感病毒感染应怎样防治？ 239

24．鼠疫应怎样防治？ 241

25．病毒性肝炎是怎样分型的？ 243

26．五型病毒性肝炎各有哪些特点？ 244

27．细菌性痢疾应怎样防治？ 245

28．霍乱应怎样防治？ 245

29．伤寒与副伤寒应怎样防治？ 246

30．细菌性食物中毒应怎样防治？ 247

31．疟疾应怎样防治？ 249

32．流行性乙型脑炎应怎样防治？ 250

33．流行性出血热应怎样防治？ 251

34．钩端螺旋体病应怎样防治？ 251

35．炭疽应怎样防治？ 252

36．艾滋病应怎样防治？ 253

37．淋球菌感染应怎样防治？ 254

第十一章　常见病防治 255

1．急性胃肠炎应怎样防治？ 255

2．慢性胃炎应怎样防治？ 255

3．消化性溃疡应怎样防治？ 256

4．急性上呼吸道感染应怎样防治？ 257

5．急性气管（支气管）炎应怎样防治？ 257

6．肺炎球菌肺炎应怎样防治？ 258

7．高血压病应怎样防治？ 259

8．泌尿道感染应怎样防治？ 259

9．急性肾小球肾炎应怎样防治？ 260

10．传染性脓疱疮应怎样防治？ 260

11．毛囊炎应怎样防治？ 261

12．疖与疖病应怎样防治？ 261

13．手、足癣与甲癣应怎样防治？ 261

14．接触性皮炎应怎样防治？ 262

15．疥疮应怎样防治？ 263

16．鸡眼与胼胝应怎样防治？ 264

17．痔应怎样防治？ 264

18．急性化脓性中耳炎应怎样防治？ 265

19．牙周炎应怎样防治？ 265

20．急性出血性结膜炎应怎样防治？ 266

21．急性阑尾炎应怎样防治？ 267

22．腹部实质性脏器破裂应怎样防治？ 267

23．冻伤应怎样防治？ 268

24．高原昏迷应怎样进行处理？ 269

25．高原肺水肿应怎样进行处理？ 270

26．维生素A缺乏症应怎样防治？ 271

27．维生素B1缺乏症应怎样防治？ 272

28．维生素B2缺乏症应怎样防治？ 272

29．维生素C缺乏症应怎样防治？ 273

30．通信作业卫生防护有哪些措施？ 273

31．雷达作业卫生防护有哪些措施？ 274

32．电子对抗作业卫生防护有哪些措施？ 275

33．爆震伤有哪些防护措施？ 275

34．装甲作业卫生防护有哪些措施？ 276