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第一章 排球运动概述 1

第一节 概述运动的起源与发展传播 1

一、排球运动的起源 1

二、排球运动 1

第二节 世界排球运动发展现状 2

一、世界排球运动发展的三个阶段 2

二、排球技战术发展的规律 4

第二章 排球基本技术 6

第一节 发球技术 6

一、低手发球 6

二、勾手大力发球 10

三、勾手飘球 12

四、上手发球 15

五、跳发球 17

六、发球练习 20

第二节 传球技术 25

一、上手传球 25

二、垫球技术 42

三、其它传球 50

第三节 扣球 53

一、扣球技术 53

二、不同的扣球方法 59

三、扣球练习 69

第四节 接球技术 73

一、接发球 73

二、接扣球 75

三、接触网球 82

第五节 拦网技术 85

一、拦网技术要领 85

二、拦网技术运用 87

三、拦网练习及错误纠正 92

第三章 排球战术 95

第一节 个人战术 95

一、发球个人战术 95

二、一传个人战术 96

三、扣球个人战术 97

四、二传个人战术 97

五、防守个人战术 98

第二节 集体进攻战术 99

一、进攻队形 99

二、进攻方法 103

第三节 集体防守战术 106

一、接发球战术 106

二、防扣球队形 107

第四章 排球竞赛规则 110

第一节 场地与器材 110

一、比赛场地 110

二、球网和网柱 112

三、球 112

第二节 竞赛规则及裁判方法 113

一、胜一方，胜一局和胜一场 113

二、关于“自由防守队员”的规定 113

三、发球犯规 113

四、位置错误 115

五、击球时的犯规 115

六、在球网附近的犯规 115

七、拦网犯规 116

八、进攻性击球犯规 116

九、裁判员手势 116

十、司线员旗示 124

第五章 沙滩排球 126

第一节 沙滩排球发展概况 126

第二节 沙滩排球简介 127

一、沙滩排球竞赛规则 127

第三节 沙滩排球的技战术 131

一、自然因素影响沙滩排球技术 131

二、沙滩排球技战术特点 131

第六章 软式排球 135

第一节 软式排球简介 135

第二节 软式排球比赛规则 136

第三节 软式排球与硬式排球的技术差别 138

一、软式排球的特点 138

二、软式排球与硬式排球的技术差别 138

附：排球技术动作彩色图解 139