我爱肚皮舞PDF电子书下载

Part 1　极速纤体　收腰美腹肚皮舞 1

一、腰肢袅娜肚皮舞，回归性感 2

二、曼妙肚皮舞：一周纤腰美腹 3

Part 2 轻纱曼舞　埃及女神 4

肚皮舞的经典舞：埃及女神 5

一、基础动作 6

1．12种常用手势 6

2．胸部技巧 9

3．胯部技巧 12

4．基础舞步 17

二、舞步跟我学 20

Part 3　温婉动人 牧羊女 62

藤杖与牧羊女的传说 63

一、牧羊女之杖 64

1．选择适合自己的藤杖 64

2．藤杖基础动作 64

二、舞步跟我学 72

附录　肚皮舞装备 123