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第一章 体育文化 1

第一节 体育文化概述 1

第二节 体育文化的特性 3

第三节 体育文化的价值 4

第四节 体育文化与校园文化 6

第五节 体育文化与素质教育 9

第二章 体育锻炼与身心健康 12

第一节 体育锻炼与身心健康概述 12

第二节 体育锻炼对身心的影响 13

第三节 体育锻炼的科学方法 17

第三章 体育运动卫生与医务监督 23

第一节 体育运动卫生 23

第二节 体育运动的医务监督 26

第三节 常见的生理反应现象及处置 27

第四节 运动损伤的预防与处置 32

第四章　体育运动营养与保健 38

第一节 运动、营养与健康的关系 38

第二节　运动和营养素 39

第三节　大学生常见食物及营养 40

第四节　大学生健康运动和营养方法 44

第五章　大学生体质健康测试 48

第一节　大学生体质与健康概述 48

第二节　《国家学生体质健康标准》的建立 50

第三节　《国家学生体质健康标准》的测试内容与方法 53

第四节　《国家学生体质健康标准》测试的管理 65

第六章　奥林匹克运动 69

第一节　奥林匹克运动概述 69

第二节　奥林匹克运动的基本思想 73

第三节　中国体育文化与奥林匹克精神 76

第四节　奥林匹克教育与大学生的全面发展 79

第七章　田径运动理论与技术 83

第一节　田径运动概述 83

第二节　径赛项目基本技术 83

第三节 田赛项目基本技术 88

第八章　游泳运动理论与技术 95

第一节　游泳运动概述 95

第二节　游泳运动的基本技术 96

第三节　游泳锻炼卫生与安全知识 105

第四节　游泳救护知识 105

第九章　武术运动理论与技术 110

第一节　武术的特点和作用 110

第二节　太极拳 110

第三节　24式太极拳技击用法 133

第十章　篮球运动理论与技术 140

第一节　现代篮球运动概述 140

第二节　篮球运动基本技术 140

第四节　篮球基本战术配合 150

第十一章　排球运动理论与技术 154

第一节　排球运动概述 154

第二节　排球运动基本技术 154

第三节　排球运动基本战术 160

第四节　排球运动基本竞赛规则 165

第十二章　足球运动理论与技术 169

第一节　足球运动概述 169

第二节　足球基本技术和练习方法 169

第三节　足球基本战术和练习方法 178

第四节　足球竞赛规则与裁判法简介 184

第十三章　乒乓球运动理论与技术 187

第一节　乒乓球运动概述 187

第二节　乒乓球运动基本知识 188

第三节　乒乓球运动基本技术 191

第四节　基本战术 200

第五节　乒乓球运动的主要竞赛规则 202

第十四章　羽毛球运动理论与技术 204

第一节　羽毛球运动概述 204

第二节　羽毛球运动特点 206

第三节　羽毛球运动裁判法与场地 207

第四节　羽毛球运动基本技术 209

第五节　羽毛球运动基本战术 222

第十五章　网球运动理论与技术 226

第一节　网球运动概述 226

第二节　网球运动基本技术 227

第三节　网球运动基本战术 231

第四节　网球运动基本竞赛规则 233

第十六章　健美操运动理论与技术 237

第一节　健美操运动概述 237

第二节　健美操运动基本技术 237

第三节　健美操音乐与动作编排 246

第四节　健美操基本竞赛规则 249

第十七章　跆拳道理论与技术 253

第一节　跆拳道文化概述 253

第二节　跆拳道实战中的姿势站位与基本步法 255

第三节　跆拳道的基本技术 258

第十八章　体育舞蹈运动理论与技术 267

第一节　体育舞蹈概述 267

第二节　体育舞蹈中各舞种简介 271

第三节　交谊舞基本知识 275

第四节　实用舞步教学 277

第十九章　户外运动理论与技术 286

第一节　户外运动概述 286

第二节　户外运动的前期准备 288

第三节　定向运动概述 291

第四节　定向地图 293

第五节　定向技能 296

第二十章　体育运动竞赛与裁判 299

第一节　体育运动竞赛概述 299

第二节　运动竞赛的组织与管理 303

第三节　运动竞赛的编排 309

第四节　体育运动竞赛裁判 312

参考文献 315