孕前准备365天PDF电子书下载

第一阶段 孕前12～10个月 1

列入规划 2

准备最佳心态 3

最佳心态的好处 3

和谐夫妻感情 4

消除对事业的担心 5

计划家庭理财 6

养一个孩子的预算 6

家庭中期预算表 7

远离有害的工作 8

电磁辐射相关工作 8

化学及放射性工作 9

飞来飞去的职业 10

金融分析师 11

选择安全的居住环境 12

自然环境 12

建筑装饰材料 13

室内环境 14

室内灭螨、灭蟑 15

你应该了解的知识 16

精子是如何产生的 16

最优的精子 17

卵子是如何产生的 18

最健康的卵子 19

推算排卵日期 20

观察子宫黏液 21

记录基础体温 22

基因病 24

性别的探测 25

最佳年龄 26

最佳季节 27

第二阶段 孕前9～4个月 29

准妈妈要做的检查 30

子宫 30

月经不调 31

白带异常 32

乳房 33

妇科内分泌检查 35

体重 36

血压 37

血常规 38

血糖检测 39

肝功能 40

肾功能 41

牙齿检查 42

准妈妈常规孕前检查一览表 43

准爸爸要做的检查 44

泌尿生殖器官 44

精液 45

体重 46

体温 47

TORCH病毒检查 48

TORCH的含义 48

其他病毒检查和防范 51

遗传病检查 52

遗传性疾病 52

染色体异常 53

地中海贫血病 54

血友病 55

其他遗传病 56

遗传趣谈 57

特殊检查 58

新生儿溶血症 58

先天愚型（唐氏综合征） 59

需要补充的营养物质 60

蛋白质 60

叶酸 61

维生素和矿物质 62

水 64

脂类和碳水化合物 65

孕前饮食禁忌 66

改变生活方式 68

不随意用药 68

谨慎化妆和舒适着装 70

适度睡眠 71

久坐成疾 72

坏的和好的生活方式 73

练就健康体态 74

肥胖的危害 74

跳绳 75

慢跑 76

瑜伽 77

腰臂运动和强性运动 78

妙在按摩 79

尽可能扩大亲友团 80

婆媳之间 80

翁婿之间 81

同事之间 82

感化对方的亲友 83

第三阶段 孕前3～1个月 85

最佳时机 86

频度和姿势 87

测试与确认 88

妊娠反应 88

尿液检查 89

受孕失败 90

附录 92

附录1 生活中可能的意外与惊险 92

附录2 进入下一阶段 胎教的准备 94

附录3 孕前准备清单 95

参考文献 97