用圣贤之道祛病长生PDF电子书下载

卷一 “天人合一”的日常之养 2

圣贤圣言说养生 2

人体中住着“十二消息卦” 3

中医教你养胎法 11

医圣孙思邈的养生方 15

孙思邈养生十三招 16

食物的性味调配与药食同行 20

道家常食的养寿仙药 23

道家最讲究的因地因人而异的四季饮食法 27

音乐可以养生 28

道家神奇的“养生茶道” 31

道家的四季养生茶谱 33

用呼吸就能调理睡眠 36

得道高人的养心心得 39

心要“静”来养 42

静心有妙法 43

养生全在平常日用间 48

四季修养之道 52

春天三个月的饮食宜忌 54

夏天三个月的饮食宜忌 58

秋天三个月的饮食宜忌 60

冬天三个月的饮食宜忌 63

卷二 长生以避疾、慎医为要 68

找对医生，慎用药 68

五脏、五行相生相克 73

五味、五脏相生相克 77

七情生克与养生 78

脾胃好，百病消 80

饮食水谷运化过程图解 81

饮食是调理脾胃的“第一良药” 82

避疾有十法 85

十种病不能用药治 87

卷三 养“三宝”用仙家之术 90

人活“三宝” 90

认识“三宝”才能养好“三宝” 94

人体之“精”的来源与作用 96

人体之气的生成与作用 98

精、气、血、津液之间的相互关系 99

神的生成与功能 103

不是神仙也能做到 105

庄子的养生四法 107

卷四 静心是养寿的上上方 110

病由心生，但静可以养心 110

静的五要三不要 112

静功修习第一课 114

静功练习的七种上乘古法 116

怎样掌握静功修习的正确姿势 120

静坐时怎样让精神集中 123

舒经活血的道家按摩功 136

充聚人体正气的静坐养神功 145

道家六字诀呼吸法 153

卷五 仙家的固精秘法 158

惜精为长寿第一要旨 158

惜精法修习须知 160

五脏之气全在养 161

按摩养精大穴 168

养寿从打坐开始 170

练十天即能面色红润 176

用神水养生二法 176

积气即可生精 178

中药的益精之品 179

食物中的保精之品 181

用道家内丹术的筑基功养生 183

内丹修炼的基础功法 188

子时固精有仙方 192

用小周天运气法 195

“一搓一兜”间即可祛火养脾胃 196

揉摩消食养脾胃二法 202

翻江倒海法助消化 205

健胃消食的两茶三汤 206

用泻命门法，使人不上火 209

治尿频，用擦肾俞法 212

缓解老人尿频的甩手功 212

缓解老人尿频的食疗方 214

擦涌泉，能使腰足轻快 218

神仙睡法要诀 220

图说睡功心法 221