自己的身体会说话PDF电子书下载

1正确看待身体的不适反应 16

注意倾听身体的声音 16

人为什么会生病 16

注意身体发出的患病警讯 17

对身体不适既要重视又要藐视 19

身体应随生物钟舞动 20

人体存在生物钟 20

顺应生物钟，健康才永恒 20

2头部最能泄露身体的健康机密 24

身体健康与否头发会告诉您 24

传统文化中头发的内涵 24

头发的功能 25

头发好坏由什么决定 25

身体健康与否头发会告诉您 26

保养头发的方法 30

听懂大脑说的话 32

有趣的大脑功能 32

中医对大脑的认识 32

重视大脑发给您的信号 33

养脑有方，长寿健康 38

睡眠透露的健康信息 39

为什么每个人都需要睡觉 39

子时大睡，午时小憩 39

睡眠中的健康信息 40

如何提高睡眠质量 45

看脸部知健康 47

名医扁鹊的望诊是对脸部的“察颜观色” 47

人中与寿命 48

从面色看健康 48

望面容知健康 50

经常搓脸好处多 52

从咽喉窥视健康 53

为什么有“咽喉要道”的说法 53

感知咽喉，窥视健康 53

看守好您的“咽喉要道” 55

颈部与健康的关系 56

脖子的粗细、长短与健康 56

颈椎是人体最脆弱的地方之一 56

通过颈部自测健康 56

简单有用的颈椎操 58

颈椎的养生之道 59

3五官告诉您哪里不舒服了 61

眼睛是透视健康的窗口 61

眼睛与五脏六腑的关系 61

眼泪是“金豆豆” 61

透视健康的窗口 62

科学眼保健，擦亮心灵窗户 67

从鼻子看健康 68

鼻子是五脏六腑功能强弱最有利的观察点 68

打喷嚏是人体的防御反应 68

鼻子上写有您的“健康状况” 69

鼻子的日常保健 74

嘴巴是健康与否的信号灯 75

嘴巴的“迎粮”之道 75

嘴巴是健康与否的信号灯 76

舌头反应健康状况 83

小小舌头辨五味 83

舌头反应健康状况 83

舌头保健操 86

从耳朵可以看出内脏的健康状态 88

耳朵密切联系着人体所有的器官 88

耳垢——被人误解的保护物 88

从耳朵可以看出内脏的健康 89

一学就会的耳朵保健法 93

眉毛和睫毛与健康关系密切 95

长眉毛和睫毛是为了保护眼睛 95

眉毛与寿命 95

眉毛与健康息息相关 96

睫毛也能反映健康状况 97

拔眉毛怎能如此草率 98

烫睫毛小心惹上结膜炎 98

4四肢的语言您听懂了吗 101

手掌泄露的健康秘密 101

每个手指对应不同的内脏 101

手掌泄露的健康秘密 102

揉捏手指防治疾病 106

看两臂窥知体内疾病 107

两臂上运行的经脉 107

两臂透出的健康隐忧 108

读懂腿上的疾病信号 113

腿部运动的益处 113

腿部运行的经脉 113

腿上的健康信号 114

常跷二郎腿，小心疾病找上您 119

腿部动一动，健康乐悠悠 120

脚是健康的晴雨表 121

人老脚先衰 121

脚是人体的第二心脏 121

脚与人体脏腑器官的关系 122

脚是健康的晴雨表 124

从脚看健康 127

外国人洗澡，中国人洗脚 128

足部保健让您健康到永远 128

5五脏六腑的反应不能忽视 131

心脏是心血管疾病的报警器 131

心脏是人体的发动机 131

心脏异常，可能是心血管在报警 132

心脏多保养，身体才健康 136

潜伏在肝脏的疾病 138

肝脏是人体的化工厂 138

怒则伤肝 139

肝脏为机体健康护航 139

如何养肝护肝 142

健康离不开脾的大力支援 143

为何说脾乃“后天之本” 143

健康离不开脾的大力支援 143

健脾食物 147

从胃部症状看健康 148

胃的功能 148

胃怎么没把自己消化掉 148

从胃部症状看健康 149

胃病五养 152

要想健康，就要打好“保胃战” 152

肺是健康的保障 154

肺是吐故纳新的器官 154

肺与健康 154

预防流感的三板斧 158

给肺穿上外套 158

肾是健康的发源地 160

肾为先天之本 160

肾的疾病信号 160

养肾十大招 162

预防肾虚从现在开始 162

吃出一个好肾 163

胆是健康预报员 165

胆囊与胆量有何关系 165

胆能做什么 166

胆乃中正之官 166

胆可以预报的疾病 167

保养胆囊的常识 168

大小肠为健康护航 169

肠道的工作 169

肠道与细菌 169

肠道疾病的征兆 170

汤从肠中过，毒素不再留 171

清肠排毒瘦身按摩法 172

保健肠道的三大忌和六个注意事项 173

关注膀胱就是关注健康 174

膀胱乃津液之府 174

膀胱与健康 174

如何让膀胱不再受伤 177

6身体其他部位——察颜观色及时远离疾病 179

皮肤是健康的一面镜子 179

皮肤的基本功能 179

皮肤颜色反映您的健康状况 179

内脏有问题，您的皮肤会告诉您 184

严防不良习惯对皮肤的危害 187

日光浴的危险 188

空调虽然舒服，可要注意开关 188

保护肌肤，远离电磁辐射 189

腹部透出的健康警讯 190

腹部——五脏六腑之宫城 190

学会听“腹语” 190

呵护您的腹部——腹部保健方法 192

呵护神阙，疾病远离 194

关注腰部的疾病信号 195

腰部——身体的桥梁 195

腰部问题早知道 195

日常生活中的爱腰法 198

肛门的秘密与养护 200

肛门——魄门 200

不要忽略了您的肛门 200

肛门也需要关爱 204

7男性和女性不同的身体语言 207

健康的乳房是美丽的象征 207

乳房孕育的文化 207

乳房的特征与功能 207

呵护您的乳房，莫让疾病侵扰 208

合理饮食让您的胸部更丰满 212

怎样呵护您的乳房 213

外阴反映您的健康 214

女性外阴是女性生殖器官的一部分 214

外阴是女性健康与幸福的镜子 214

保持外阴清洁就是关爱您的健康 216

阴道问题一点通 217

阴道——生命通向外界的通道 217

分娩对阴道的影响 217

听，阴道在和您说悄悄话 218

阴道保养招数多 221

了解子宫，关爱子宫 222

子宫是生命的摇篮 222

人工流产对子宫的危害 222

学会时时爱护自己的子宫 223

子宫的呵护，从日常做起 225

关爱卵巢，关爱生命之源 226

卵巢是女性的生命之源 226

卵巢的功能 226

卵巢变化早知道 227

阴茎的健康维护男性的尊严 229

阴茎——男人的象征 229

阴茎无小事，关爱最重要 229

日常生活中要爱护阴茎 234

前列腺——男人不可忽略的器官 236

前列腺是男性重要的器官之一 236

前列腺遇到的常见问题 237

呵护前列腺，健康您体验 238

8特效穴位按出健康身体 241

养生保健特效穴位 241

养生保健按压穴位是妙法 241

穴位刺激法 241

穴位保健，气血不虚 243

穴位按摩是最佳的四季养生药 245

保健养生的要穴 248

美容塑身特效穴位 252

美容塑身需要穴位来帮忙 252

特效急救穴位 260

急救穴位可救急 260

自我解压特效穴位 275

穴位助您走出心理阴霾 275

儿童保健特效穴位 279

按摩经络穴位是儿童的天然良药 279

后记 283