让心灵健康成长PDF电子书下载

第一章　你懂得心理健康是怎么回事吗第一节　不要成为怪脾气的人 11

1．是什么导致了怪脾气 11

2．一定要挡住这些病症 14

第二节　心理健康是我们的目标 17

第三节　你知道保持心理健康的秘诀吗 21

1．抛开不良刺激 21

2．培养和锻炼健康的人格 23

3．克服不良的心理和行为 25

第四节　保护好你的心理 27

1．女人贵有自知之明 30

2．接受自己 31

3．幸福感对女人很重要 31

4．女人应该多参加社会活动 32

5．女人，别在人际关系上认输 32

6．相信专业人员 33

第五节　你知道心理健康的禁忌吗 34

1．别忽视心理保健 34

2．这些禁忌你注意到了吗 36

第六节　对于心理健康，我们要知道什么 42

1．追求健全的心理 42

2．适时的自我满足 43

3．保持自己的自尊心 45

4．不要太追求完美 46

5．撑起命运的风帆 47

6．美满婚姻的基石 50

7．见异思迁带来的困惑 51

8．先做生命中最重要的事 51

第二章　你的心理健康吗 55

第一节　心理健康对女性尤其重要 55

第二节　抛开坏情绪 65

第三节　宽容是女性的美德 72

第四节　调节好心理状态 78

1．放声歌唱可调节情绪 78

2．听音乐可以消除忧愁 79

3．学会如何消气 81

4．及时驱逐悲伤 83

5．尽快告别抑郁 85

6．与心理惰性做斗争 87

7．别跟自己过不去 88

8．给自己一个好心情 91

9．松弛疗法帮助女性消除焦虑 92

10．女性心理减压法 93

11．女人心胸开阔可长寿 95

第三章 来，做个心理测评吧 99

第一节　常用的心理测验评定 99

1．生活事件量表（LES）指导语 99

2．NOSIMH心理卫生自评表（SCL-90） 103

3．职业兴趣经营取向测验 109

第二节　该调节一下了 112

1．心理治疗要遵循程序 112

2．常用的心理治疗法 113

第四章　这是个特殊时期 133

第一节　中年人该知道什么 133

1．你了解自己的心理吗 133

2．生活改变了你 136

第二节　中年人怎么了 140

1．婚姻的危机 140

2．更年期不可回避 143

3．“女强人”问题 146

4．婆媳闹矛盾 148

第三节　保养中年人的心理 151

1．直面离婚与再婚 151

2．夫妻一方有外遇 164

3．“时尚”的独身 168

第五章　面对婚姻，我们该怎么办 173

蜜月怎么了 173

在那事上不和谐 174

别让嫉妒毁了你 177

男人的变化 178

婚姻心理也有色彩 180

我们怎么了 182

夫妻多调节 185

互相包容好处多 187

女强人的脆弱 188

离婚了 191