户外运动学PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:董范编著
- 出 版 社:武汉:中国地质大学出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787562524052
- 页数:163 页
第一章 户外运动总论 1
第一节 户外运动发展概述 1
第二节 户外运动的理论依据 5
第二章 山地户外运动 8
第一节 山地户外运动的起源与发展 8
第二节 山地户外运动的理论依据 12
第三节 山地户外运动的内容 12
第四节 参加山地户外运动的要求 13
第三章 野外生存 23
第一节 野外生存的起源及发展 23
第二节 野外判定方向 23
第三节 野外露营 27
第四节 野外生活技能 31
第五节 徒步穿越 41
第四章 漂流运动 49
第一节 我国漂流探险运动简介 49
第二节 扎筏 50
第三节 漂流注意事项 56
第四节 漂流安全措施 57
第五节 如何“读河” 59
第六节 河流的解析 61
第七节 捆绑技巧 63
第五章 野外自救与求救 65
第一节 野外自救 65
第二节 野外求救 72
第三节 野外遇难案例分析 73
第六章 洞穴探险 80
第一节 洞穴探险的定义及发展 80
第二节 洞穴构成 80
第三节 探洞装备 82
第四节 探洞所应用的技术 82
第七章 沙漠探险 84
第一节 沙漠探险的定义及发展 84
第二节 沙漠气候 87
第三节 沙漠探险装备 87
第四节 沙漠中的植物辨识 88
第八章 潜水 90
第一节 潜水的定义及发展 90
第二节 潜水装备及操作 91
第三节 潜水技术 92
第四节 潜水手语 93
第九章 攀冰 94
第一节 攀冰的定义及发展 94
第二节 攀冰装备 94
第三节 攀冰技术 96
第十章 登山 98
第一节 登山运动的定义及发展 98
第二节 高山病的认识和预防 99
第三节 登山常用技术 101
第十一章 滑雪 103
第一节 滑雪运动的定义及发展 103
第二节 滑雪的装备 104
第三节 滑雪技术 105
第四节 滑雪登山 107
第十二章 户外运动的风险管理 111
第一节 登山户外运动中风险管理的重要性 111
第二节 现代的户外运动风险管理 116
第三节 系统风险管理的架构 122
第十三章 户外运动计划的制定 127
第一节 计划制定原则 127
第二节 怎样进行准备活动 129
第三节 方案范例 129
第十四章 户外运动的营养 137
第一节 运动员合理营养的基本要求 137
第二节 运动员比赛期间的营养安排 138
第三节 比赛前期的饮食营养安排 138
第四节 各个阶段的营养补充 139
第五节 户外运动食品准备的基本原则 140
附录一 山地户外运动竞赛规则 141
附录二 漂流旅游安全管理暂行办法 155
附录三 2009年全国滑雪登山比赛竞赛规则 158
参考文献 163
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 上》孙郁主编;程方平编 2019
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《运动 健步 修养》郝跃峰 2018
- 《运动治疗技术》章稼,王于领主编 2019
- 《《东方杂志》与中国新文化运动》赵黎明著 2019
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 中》孙郁主编;程方平编 2019
- 《现代汉语空间位置关系虚拟运动研究》姚京晶著 2018
- 《山地户外运动产业发展研究》刘朝明著 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018