社会体育指导员职业培训教材 中高级PDF电子书下载

第一章 我国社会体育的改革与发展 1

第一节 我国的社会体育 2

第二节 全民健身计划纲要 12

第三节 我国社会体育的奋斗目标 17

第二章 社会体育法规制度 23

第一节 体育法制与社会体育法规制度 24

第二节 我国现行社会体育法规制度的主要内容 29

第三节 社会体育工作的有关法规知识 35

第三章 社会体育管理的原则、职能与方法 43

第一节 社会体育管理的概念、特点与原则 44

第二节 社会体育管理的基本职能 46

第三节 社会体育管理的内容与方法 50

第四章 基层业余训练以及群众性体育活动与比赛 55

第一节 基层业余训练概述 56

第二节 基层业余训练计划的内容与制定 59

第三节 群众性体育活动与比赛的工作特点 63

第四节 群众性体育活动与比赛的组织发动与实施 67

第五节 群众性体育活动与比赛的计划与安排 71

第五章 身体练习方法 75

第一节 身体练习方法的作用、特点及分类 76

第二节 身体练习法 80

第六章 练习指导过程 89

第一节 场地器材的合理利用 90

第二节 特殊的讲解与示范方法 92

第三节 练习效果的评价 95

第七章 常用健身项目和手段 101

第一节 发展基本活动能力的健身手段 102

第二节 球类运动项目 108

第三节 体操和舞蹈类运动项目 111

第八章 民间与传统体育的健身手段 125

第一节 传统体育的健身手段 126

第二节 民俗体育的健身方法 133

第三节 自然力的健身手段 137

第四节 体育游戏 147

第九章 休闲体育与家庭体育 155

第一节 休闲体育 156

第二节 家庭体育 166

第十章 不同人群的体育健身 173

第一节 不同年龄人群的体育健身 174

第二节 女子体育健身 183

第三节 不同职业人群的体育健身 194

第十一章 残疾人的健身锻炼 199

第一节 残疾人的体育概况 200

第二节 残疾人健身锻炼指导 209

第十二章 运动性疲劳与身体机能恢复 217

第一节 运动性疲劳的概念与分类 218

第二节 运动性疲劳产生的原因 219

第三节 运动性疲劳的诊断 222

第四节 运动性疲劳的消除 226

第十三章 运动中常见损伤的防护与救治 231

第一节 运动中常见损伤的类型与原因 232

第二节 运动损伤的处理方法 235

第三节 运动中常见损伤的处理和急救 237

第四节 常见的各部位损伤及其治疗 242

第十四章 运动、营养与体重控制 257

第一节 身体成分的推测与评价 258

第二节 肥胖与体育锻炼 265

第三节 运动与肌肉体积增加 272

第十五章 社会体育调查研究的基本方法 279

第一节 访问调查法与问卷调查法 280

第二节 调查报告的写作方法 285

第三节 简易统计方法 288

参考文献 295